(Marzo 26, 2024) Quando il dottor Umesh Bhammarkar è arrivato nel pittoresco Pangong Tso in Ladakh e ha iniziato a osservare il lago ghiacciato nel febbraio di quest'anno, i venti freddi e penetranti gli hanno dato il primo assaggio del clima ostile. Quando la temperatura è scesa a meno 30 gradi Celsius in mezzo alle abbondanti nevicate, era allo stesso tempo eccitato e nervoso per la sua missione: la mezza maratona di 21 km sul lago ghiacciato. Determinato a conquistare il terreno, il medico ha affrontato le sfide a testa alta e ha portato a termine la missione. “Quando la passione ci guida, possiamo realizzare imprese straordinarie e superare le nostre stesse aspettative. Questa corsa è stata impegnativa dal punto di vista psicologico e fisico", sorride il dottor Umesh, chirurgo vitreoretinico, oftalmologo e appassionato di sport estremi, mentre si connette con Indiano globale.
Dopo aver corso 68 mezze maratone e quattro maratone complete in varie parti dell'India e all'estero, inclusa la corsa notturna di Praga nel 2022, il 44enne non mostra segni di rallentamento nel breve periodo.
La maratona più impegnativa di tutte
“La temperatura sotto zero a Pangong Tso mi ha reso completamente insensibile. La respirazione era difficile e l'alta quota provocava addirittura il delirio. Niente potrebbe essere più emozionante e stimolante di questo", afferma il dottor Umesh, che era tra i 120 partecipanti all'evento unico nel suo genere, chiamato "Last Run" per ricordare alla gente il cambiamento climatico e la necessità di salvare l'Himalaya. Tra i canti di “Vande Mataram” e “Bharat Mata ki Jai” i partecipanti sono entrati nel Guinness World Record per la mezza maratona sul lago ghiacciato più alto del mondo.
Tra tutte le maratone mezze e complete a cui ha preso parte il dottor Umesh, la maratona del lago ghiacciato di Pangong è stata di gran lunga la più dura e ha messo alla prova la sua resistenza come mai prima d'ora. “I preparativi per la maratona sul lago ghiacciato sono iniziati più di un anno fa. Ciò ha richiesto un’enorme determinazione e uno sforzo sia fisico che psicologico”, afferma il medico di Hyderabad.
Ha iniziato con sessioni giornaliere di palestra da 60 a 90 minuti per concentrarsi sulla forza del core per i primi due mesi, per poi proseguire con la corsa (collina, ritmo, sentiero, ripetizione veloce) per lunghe distanze. “Correrei dai 22 ai 40 km per aumentare la resistenza. È uno degli elementi chiave per praticare sport estremi", sottolinea il dottor Umesh, che indossava cinque strati di indumenti per tenersi al caldo a Pangong: a 4,350 metri sopra il livello del mare, è il lago salato più alto del mondo.
L'appassionato di sport estremi prevedeva anche un allenamento incrociato con sessioni di ciclismo e nuoto di 120-240 minuti a settimana. "La mia giornata iniziava alle 5 del mattino per soddisfare i requisiti di formazione", afferma il dott. Umesh. Ha anche seguito una dieta equilibrata composta da 3-4 uova sode al giorno, carne, insalate, frutta, molte verdure crude e cotte, germogli e molti liquidi per la mezza maratona del lago Pangong.
Il maratoneta giramondo
Esplorando nuovi percorsi, immergendosi nelle immagini e nei suoni di ambienti sconosciuti, il dottor Umesh ama connettersi con altri corridori da tutto il mondo. Dalle affollate strade di Bangkok ai sentieri panoramici di Svizzera, Tailandia, Singapore, Malesia, Turchia e Austria, il dottor Umesh ha corso e pedalato in tutto il mondo, per lo più in solitaria, negli ultimi anni.
Ha un bel ricordo della corsa notturna di Praga di 10 km, 2022. "Correre per le strade di Praga sotto il cielo notturno, circondato da altri appassionati è stata un'esperienza unica ed esaltante", ricorda il dottor Umesh. Ha anche fatto un tour in bicicletta da solista a Vienna. “Con la sua bellissima architettura, la sua ricca storia e le piste ciclabili ben tenute, Vienna offre un ambiente ideale per esplorare in bicicletta. Andare in bicicletta da soli regala un senso unico di libertà e indipendenza", ritiene l'appassionato di sport estremi.
Crede che la partecipazione a tali eventi non solo offra un'opportunità di realizzazione personale, ma permetta anche di immergersi nell'energia e nel cameratismo della comunità dei corridori.
Ragazzo di Nagpur
Nato e cresciuto nella “città arancione” di Nagpur, Maharashtra, nel gennaio 1980, il padre del dottor Umesh era un impiegato delle ferrovie e sua madre una casalinga. Ha studiato fino alla quarta classe alla scuola St. Michael di Mohan Nagar e ha terminato il 10° anno alla St. Anthony's High School di Ajni, Nagpur, e 12 anni.th grado al Dinanath Junior College. "La passione per la corsa e i giochi è stata una parte costante della mia vita fin dall'infanzia", informa il dottor Umesh.
Il dottor Umesh ha sempre desiderato diventare un medico e servire le persone attraverso l'assistenza sanitaria e si è iscritto al Government Medical College (GMC) di Nagpur. È interessante notare che ha anche un MBA presso IIM Kozhikode, una laurea LLB, un diploma PH in diritti umani e un diploma in nutrizione sportiva e fitness, oltre alla sua carriera medica, per l'apprendimento continuo e lo sviluppo personale. "Credo che l'integrazione delle conoscenze aziendali con le competenze mediche possa aprire nuove opportunità e prospettive nella gestione e nella leadership sanitaria", spiega.
Viaggio di corsa
Il dottor Umesh, abituato a fare passeggiate, ha iniziato il suo viaggio di corsa a Hyderabad con una gara di 5 km nel 2014. A poco a poco, è passato da 5 km a 10 km ed è arrivato a 21 km, 25 e 42 km. "La corsa non è solo un'ottima forma di esercizio fisico, ma anche un ottimo modo per sfidare se stessi e stabilire e raggiungere obiettivi personali", ritiene l'appassionato di sport, che ha completato la corsa di 44 km nel giorno del suo 44esimo compleanno.
Tra i vari eventi a cui ha partecipato a livello nazionale c'è stato il “Tour of Karnataka 9” (TOk9) 2023, un emozionante evento ciclistico che si estende su quattro giorni e 520 km, il Procam Slam, composto da quattro importanti maratone in India (Tata Mumbai Marathon, TCS World 10K Bengaluru , Tata Consultancy Services World 10K, Airtel Delhi Half Marathon e Tata Steel Kolkata 25K).
"Completare il Procam Slam è stato per me un risultato straordinario che mi ha dato la sicurezza di livello successivo per affrontare qualcosa di più impegnativo", afferma il dottor Umesh, che ha anche partecipato all'evento di triathlon, Ironman 70.3 Goa 2023.
Il dovere chiama
In qualità di medico che esercita presso l'UB Diabetic Retina Care Center e il Lions Dundoo Eye Hospital di Hyderabad, il dottor Umesh ha un programma fitto di appuntamenti.
La sua giornata inizia solitamente alle 4:30 con la sessione di allenamento, mentre il lavoro professionale inizia alle 9.30:XNUMX. Il suo lavoro ruota attorno, tra le altre cose, a visite OPD, procedure chirurgiche e discussioni cliniche. "Conciliare la cura del paziente con le procedure chirurgiche richiede concentrazione, competenza e compassione", afferma il dottor Umesh, che ha un interesse speciale per la retinopatia diabetica, i distacchi di retina, la degenerazione maculare e altre condizioni pericolose per la vista. È anche associato all'ospedale oculistico Sai Jyoti e al Clear Vision Eye Hospital ed è consulente in visita sulla retina a Durgapur, nel Bengala occidentale.
Concludendo tutte le sue responsabilità mediche entro le 6:00, il dottor Umesh va a dormire presto, entro le 8.30:XNUMX. Essendo un medico, per lui condizionare la mente è automatico. “La concentrazione è vitale. Non perdo mai la calma. Prepararmi con largo anticipo mi dà la sicurezza e la stabilità mentale di cui ho bisogno per le mie avventure", afferma il dottor Umesh, che è anche appassionato di paracadutismo ed equitazione e si è iscritto all'accademia di equitazione Telangana.
Interessi vari
Al di fuori dello sport e dell'avventura, il dottor Umesh ha una vasta gamma di interessi e passioni. "Mi piace leggere, viaggiare, esplorare nuove cucine, dedicarmi ad attività creative come la fotografia e rimanere aggiornato sugli sviluppi della tecnologia e della scienza", afferma.
Inoltre, nutre un vivo interesse per la psicologia e il comportamento umano, che spesso lo porta ad approfondire argomenti relativi allo sviluppo personale e al benessere mentale. "Che ti piaccia la narrativa, la saggistica o un mix di entrambi, i libri possono trasportarti in nuovi mondi, ampliare i tuoi orizzonti e stimolare la tua mente."
Crede che ogni esperienza di apprendimento porti con sé un senso di eccitazione e scoperta. "A volte mi piace cucinare, non è solo uno sbocco creativo ma anche un'abilità pratica che ti permette di nutrire te stesso e gli altri con deliziosi pasti fatti in casa", sorride il padre di due figli, che ha anche creato un diario di viaggio per documentare le sue avventure.
Avventure future
Il dottor Umesh si sta già preparando per le sue avventure future che includono l'Ooty Ultra 60K in programma il 31 marzo 2024, la maratona NMDC in programma il 26 agosto 2024 a Hyderabad, la mezza maratona JBG Satara Hill e l'Ironman Goa in ottobre. "Che si tratti di partecipare a gare di resistenza, spedizioni alpinistiche o trekking nella natura selvaggia, il mio obiettivo è continuare ad abbracciare il brivido dell'avventura dando priorità alla sicurezza e alle pratiche responsabili all'aria aperta", afferma.
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