(مايو 17، 2022) الجري لمسافات طويلة هو أسلوب حياة عداء الصوفية ، الذي عادة ما يختار أن يكون خط النهاية على بعد عدة مئات من الكيلومترات. من كشمير إلى كانياكوماري ، ومنالي إلى ليه إلى الرباعي الذهبي - لقد فعل Ultramarathoner كل شيء. الحفاظ على رفاقها طوال الوقت هو المناظر الطبيعية الجميلة ، والطرق ، ومعظمها منعزلة ، والطقس المعادي. في مواجهة ضربات الحرارة ، وانخفاض مستويات الأكسجين ، والجفاف ، وحتى التهابات الرئة والمرارة - أنجزت صوفيا جميع مهامها بابتسامة. بالنسبة لها ، هناك سحر في البؤس.
يمكن أن تمنحك خططها القادمة القلق - جولة من سياشين إلى كارجيل (460 كم في 7 أيام في -10 درجات مئوية) في يوليو 2022 وجولة عبر الإمارات العربية المتحدة في ديسمبر (700 كم في 7 أيام ، في 48 درجة مئوية و عاصفة رملية). هذه الرحلات هي التحضير لأطول وأكبر رحلة استكشافية لها حول العالم في عام 2024!
"لم يكن سباق مانالي ليه مجرد جري بل بقاء. إنه أحد أصعب الطرق في العالم. التضاريس الوعرة والارتفاعات العالية وانخفاض الأكسجين والطقس البارد المتجمد جعلها فريدة من نوعها ومليئة بالتحديات ". العالمية الهندية.
من كاثاك إلى الجري
ولدت صوفيا وترعرعت في أجمر ، راجستان ، وربتها والدتها شاهناز خان بعد أن فقدت والدها رفيق أحمد عندما كانت في السادسة عشرة من عمرها. طالبة في مدرسة دروبادي ديفي سانورمال الثانوية العليا ، لم تكن الرياضة في عالم الخيال مثل الرقص الكلاسيكي كانت موطن قوتها ، وحصلت على درجة علمية في كاتاك من كلية شرامجيفي ، أجمر.
عرض هذه المشاركة على Instagram
إذن كيف انتهى الأمر براقصة كاتاك تعمل؟ "كنت أعمل في صناعة الطيران (المناولة الأرضية) ، وعملت كآلة لما يقرب من 10 سنوات ، وكان ذلك محبطًا للغاية. ثم ذات يوم ، دخلت في هذا الجنون (الجري) ، "تبتسم الفتاة البالغة من العمر 36 عامًا ، والتي كانت أول رحلة لها بطول ثلاثة كيلومترات في حديقة مجتمعية في نيودلهي في أبريل 2017. في نفس العام ، ركضت نصف ماراثونها الأول في نوفمبر.
"بعد ذلك ، بدأت التدريب ، وشاركت في أحداث الماراثون الرسمية وحتى ربحت الكأس. كان أول سباق أولتراماراثون رسمي لي 52 كم في فبراير 2018 في نويدا حيث أنهيت المركز الأول "، كما يقول فخور Ultramarathoner. كانت عائلتها في البداية متشككة. لم يكونوا قلقين فقط من أنها استقالت من وظيفتها لإدارة الرحلات الاستكشافية ، بل كانوا قلقين أيضًا بشأن صحتها وسلامتها خلال الرحلات الطويلة. "ولكن عندما حصلت على أول رقم قياسي في موسوعة غينيس العالمية وكان الناس يمتدحونني ، كانوا سعداء وظلوا يشجعونني ،" يضيف Ultramarathoner.
بداية عصر
بعد الانتهاء من أول سباق أولتراماراثون لها ، توصلت شريكة حياتها فيكاس ، وهي راكبة دراجات وأكبر مصدر إلهام لها ، إلى خطة - للركض من مدينة إلى أخرى. "هذه هي الطريقة التي أصابتني بها فكرة الجري لمسافات طويلة. قررنا تغطية دلهي وأغرا وجايبور في شكل مثلث. كانت المسافة تبلغ 720 كيلومترًا تقريبًا "، كما أخبر صوفي ، الذي بدأ من دلهي في 25 مارس 2018 وعاد إلى العاصمة في 9 أبريل 2018." كان هذا أول مسار لي لمسافات طويلة ، والذي أكملته في 16 يومًا "، كما يقول أول عداءة تكمل هذا السباق. ساعد هذا في تعزيز ثقتها في الركض لمسافات أطول.
عرض هذه المشاركة على Instagram
في نفس الوقت تقريبًا ، أكمل Vikas رحلة ركوب الدراجات من كشمير إلى كانياكوماري ، وقرر صوفي أن يدير نفس الطريق. يبتسم العداء: "لقد كان أكثر حماسًا مني". تواصل الزوجان مع سلطات كتاب غينيس للأرقام القياسية ، التي أعطتها مهلة 100 يوم.
تحطيم الأرقام القياسية
لكنها أنهت مسيرتها في 87 يومًا فقط ، وكانت واحدة من أكثر التجارب "سحرًا وتحديًا" بالنسبة لها. كان الجو باردا في كشمير ، بينما كان الصيف في ذروته في البنجاب وهاريانا ودلهي. في راجستان ، كنت أحارب درجة حرارة 49 درجة مئوية بينما كانت الغاتس الغربية والشرقية تشهد هطول الأمطار. كان الجو رطبًا في العديد من الأماكن جنوبًا ". من بين 87 يومًا ، دخلت المستشفى لمدة خمسة أيام بسبب ضربة الشمس والجفاف والتهاب الرئة والمرارة (بسبب التلوث). يقول صوفي: "لقد جعلني هذا الجري قويًا".
عرض هذه المشاركة على Instagram
في غضون عام ، خططت لثالث مسافة طويلة لها - سباق الهند الذهبي الرباعي العظيم. يربط بين أربعة مترو أنفاق (دلهي ومومباي وتشيناي وكولكاتا) ، كان هذا الامتداد الذي يبلغ طوله 6,000 كيلومتر ليكون ثاني سجل غينيس العالمي لصوفي. "هذا الرقم القياسي تم تحديده بالفعل بواسطة عداء من Pune (ميشيل كاكادي) الذي أكمله في 193 يومًا. تقول صوفي التي بدأت مسيرتها في فبراير 2020 من دلهي ، وبعد أن أكملت 2200 كيلومتر ، كان عليها التوقف بسبب الإغلاق المفاجئ الذي تسبب فيه فيروس كورونا. "كنت محبطًا للغاية لأن الجري كان يسير بسلاسة. تضيف: "لقد كان قدرًا وكان علي أن أتقبله".
ولكن ليس الشخص الذي يستسلم ، فقد بدأت السباق مرة أخرى في ديسمبر 2020 من دلهي وأكملت هذه المرة بنجاح في 110 أيام. "لقد حطمت الرقم القياسي السابق بمقدار 82 يومًا وأكملت السباق الرباعي الذهبي بمتوسط 55 كيلومترًا في اليوم" ، هكذا يخبر صوفي مبتهج.
ومع ذلك ، كان سباق مانالي ليه في عام 2021 هو ما وصفته بأنه "الأكثر تحديًا" حيث كان عليها أن تخضع لتدريب التأقلم قبل محاولة هذا الجري. "أغمي علي مرتين بسبب نقص الأكسجين. انخفض مستوى الأكسجين لدي إلى أقل من 59 في المائة في التمريرات العالية. كان جسدي منهكًا ومرهقًا تمامًا بعد اليوم الرابع عندما كنت أركض على NakeeLa Pass. لكن عقلي لم يترك جسدي يتوقف. يوضح صوفي ، الذي استغرق 6 أيام و 12 ساعة ليحقق رقمًا قياسيًا جديدًا على هذا الطريق ، هذا الطريق لم يكن مجرد تحدٍ جسديًا فحسب ، ولكنه يحاول تحطيمك عقليًا. كان إجمالي مكاسبها في الارتفاع على هذا الطريق أكثر من 9000 متر ، وهو أكثر من جبل إفرست العظيم.
عرض هذه المشاركة على Instagram
كان للصوفي "طاقم دعم" وكان فيكاس طوال الوقت. "كان يعتني باحتياجاتي. في الغالب ، أختار الطعام المحلي المتاح في كل مكان. أتأكد من أنها صحية ، وأقل حارة وخالية من الزيوت ولكنها مليئة بالبروتين والكربوهيدرات. بخلاف ذلك ، أتناول مكمل البروتين و BCAA للتعافي "، يوضح صوفي. تبقى كمية السائل التي تتناولها 500 مل لكل ساعة أثناء الجري.
دفع الحدود
تعلمت الصوفية الكثير عن الحياة والعقل البشري والجسم من خلال جرياتها. "أنت لا تعرف أبدًا حدودك وما يمكنك القيام به. إذا كانت أذهاننا قوية وإيجابية ، فإن أجسامنا ليس لها حدود. لذا مهما كانت الظروف ، كن إيجابيًا دائمًا ، ولا تقلل من شأن نفسك واستمر في تحدي حدودك ، "تقول صوفي ، التي تنغمس في اليوغا لتحافظ على هدوء ذهنها وتركيزها.
أنفقت أولتراماراثونر ، التي لم يكن لديها أي رعاية لأي من بعثاتها ، كل مدخراتها. "بمجرد أن دعمني الناس من خلال التمويل الجماعي. لكني الآن أبحث عن رعاية لمشاريعي المستقبلية. عندما لا أكون في أي رحلة استكشافية ، فإنني أقوم ببعض الوظائف بدوام جزئي ، "أخبر صوفي.
عند عدم الجري ، تنغمس الصوفية في العروض الكوميدية والموسيقى الصوفية. "أود أيضًا مشاهدة الأفلام الوثائقية عن الرحلات الاستكشافية. أحب أن أرقص ، وهو أفضل تمرين للاسترخاء والإحماء ".