- Luke Coutinho 从无忧无虑的少年到整体健康专家的非凡旅程展示了他独特的个性化健康方法,专注于综合健康、预防和综合治疗方法。
(五月2,2023) 作为一名企业员工,卢克·库蒂尼奥 (Luke Coutinho) 观察到高级专业人士尽管可以获得顶级医疗资源,但还是死于生活方式疾病。 库蒂尼奥认识到需要一种整体方法,因此开发了他的标志性计划“You Care Wellness Program”。 如今,他已为全球 20,000 多名患者提供咨询和治疗,撰写了四本畅销书,并定期举办研讨会。
“如果人们注意并了解自己的身体需要什么,就会更轻松地过上健康的生活。” 他强调简单,“身体是独一无二的,所以每一天都是不同的,它的需求也是如此,”Luke Coutinho 告诉 全球印度人.
在他的荣誉中,卢克在 50 年被 GQ 评为 2018 位最具影响力的印度青年和时代力量人物之一。他还在 2018 年获得了 Elle 的年度最佳健康专家和 Vogue 的最佳行业(营养师)。他的客户范围从亿万富翁到宝莱坞、Tollywood、电视界的一线明星、实业家、中东王室、精英运动员和精神领袖。
虽然有些疾病可能无法治愈,但卢克相信治愈总是有可能的,即使这意味着接受这种情况并找到平静。 他断言治疗是精神上的,涉及身体、情感和精神健康的改善。 “它可以包括通过赋予自己正确的生活方式、食物、运动和工具以实现情绪健康和精神,从而改善您的生活质量。”
从果阿走向世界
Luke 出生于孟买,在他父亲决定在果阿定居之前,他和家人一起四处旅行,在世界各地长大。 他也走过了漫长的道路,从喜欢和朋友一起放松的无忧无虑的青少年,到酒店管理再到生活方式指导。 “果阿在 1990 年代末和 2000 年代初非常不同。 年轻时,我参加过派对和俱乐部,”卢克回忆道。
当他在酒店管理和应用营养研究所 (IHM) 工作时,他在大学期间对营养产生了兴趣。 完成三年课程后,他在孟买、卡塔尔、迪拜、伦敦和印度的多家组织工作,并尝试了不同的职业,从运营、销售、酒店到学习和发展。
改变这一切的程序
卢克尊重所有形式的治疗,无论是对抗疗法、自然疗法、顺势疗法还是阿育吠陀。 “我们不反对任何形式的药物。 相反,我们整合了对个人有效的最佳医学形式,同时指导他们的生活方式,”他告知道。
他说,You Care Wellness Program 是一项全面的综合医学和生活方式计划,围绕患者的状况、药物、目标、他们所需的营养,与运动、锻炼指导和睡眠相结合。 “该计划为您提供了建立良好情绪健康的工具,”卢克解释道。
此外,他的计划围绕五个支柱展开——深层和智能细胞营养、充足的运动和锻炼、优质睡眠、情绪排毒和健康,以及精神。 “这些是综合和生活方式医学预防和康复的基础平台。 它尊重你的独特性,并理解没有一双鞋适合所有人。”
每个计划和旅程都根据个人过去或现在的生活方式、健康状况、症状和根本原因进行个性化设置,Luke 说,他是 Pure Nutrition 的顾问兼综合生活方式和营养负责人,该公司开发纯植物配方和冷榨油。
卢克说,综合和生活方式医学侧重于解决问题的根本原因,并致力于管理可能导致继发性问题、问题和不适的药物和治疗的副作用。 “在治疗症状的同时,必须解决根本原因,以未来预防为重点的重建工作很重要,”他解释道。
根据患者的情况分配一支由高技能营养师、临床营养师、对抗疗法医生、瑜伽治疗师、生活教练和认证情绪咨询师组成的团队。 “所有这些专家齐聚一堂,组成了一个综合团队,将帮助您找到通往健康之旅的方法,让您更健康,”卢克说,他是合著者 绿色酋长的干禁食奇迹.
一路上的艰辛
卢克在旅途中遇到了挑战。 他说,最艰巨的挑战一直是改变人们的错误态度,并与他们一起努力,这样他们才能真正康复。 “有时只需要进行一些纠正即可改善健康状况。 自负、骄傲和错误的态度可能如此强烈,以至于阻碍了他们的康复并成为障碍,”他说,并补充说他遇到的另一个挑战是在大流行期间,他无法与患者见面。
在综合和生活方式医学领域,他相信看到他的病人并密切观察他们代表健康的身体方面。 Luke 说:“我非常相信能量,医生或营养师的存在可以交换能量,从而使患者受益。”他也是提供个性化指导的数字医疗平台 GOQii 的联合创始人.
整体方案
他认为健康计划需要关注根本原因,而不是对症治疗。 “一项计划必须从整体角度看待健康,而不仅仅是推动饮食和严格的锻炼制度。 它必须以自然的基本原理为基础,并且应该关注简单而不是复杂,因为在大多数情况下,大多数疾病的答案都是简单的生活方式纠正,”卢克指出,他也是这本书的合著者 神奇的减肥药——生活方式 Anushka Shetty,其中包括 62 种经过验证的生活方式改变,可帮助个人实现健康减肥。
他说,某些情况下可能需要复杂的解决方案,但并非全部。 “今天的大多数项目可能会取得很好的效果,但它们只能在受控的环境中进行。 一个人旅行或搬出家门的那一刻,该计划就变得无法遵循,”卢克指出。 他认为,任何健康计划都必须是现实的、简单的、个性化的,并由专家以真正的关怀和热情推动。
卢克和他的团队从根本上解决问题,为个人创造内外环境,让他们身体的内在智慧发挥作用。“这将通过禁食、昼夜节律、解决营养不足、放松心灵, 等等。”
关于心理健康
由于心理健康问题困扰着世界各地的人们,卢克说,慢性压力是一半心脏问题和癌症的主要原因之一。 “如果您的疾病是由慢性压力引起的,那么除非您学会以正确的方式管理压力,否则再多的药物也无济于事,”他说。
卢克从他与绝症患者的互动中学到了很多关于生活的知识。 “我知道时间和生命是有限的,所以不要浪费两者。 而是建立和创造回忆。 在你的职业生涯中要有雄心壮志,但不要成为你职业或金钱的奴隶,”他说。
他的建议? “专注于家庭、人际关系、爱情、情感和经历。 关注您的健康,享受您的生活。 找到一种回馈社会的方式,让自己在生活中感到充实。”
演讲者卢克
这位屡获殊荣的整体营养师周游世界,在有关整体健康、营养、疾病和情绪健康的活动中担任指挥和演讲。 他不相信说教,而是希望让人们能够使用自己的思想、常识、生物反馈和直觉为自己做出决定。
作为一名专家,他说他可以指导人们遵守指南,但不能为他们的健康做出具体决定。 然而,他确实强调了在生活的各个领域取得成功的三个最重要的基础——纪律、一致性、简单。
未来计划
Luke 说,他过去、现在和未来的计划一直是 100% 为每一个来找他的病人付出。 “我的目标是我的下一个病人。 这就是我们迄今为止的成就,我想继续全力以赴实现我和我的团队的愿景。”
每天学习新东西
Luke 将个人成长放在首位,每天至少花一个小时通过阅读和研究来学习新知识。 “写作也是我表达自己和反思自己想法的一种方式。 我通过音乐建立了巨大的联系,我发现自己在休息时间、咨询间隙和下班后都在听我最喜欢的艺术家和播放列表,”卢克说。 由于他总是在旅途中,所以他会在旅途中看电影。
“我特别强调在练习冥想和调息的同时沐浴阳光,”卢克笑着说,他试图在白天锻炼身体。 “一旦工作完成,我就回家,在那里我可能会再咨询几次,然后再结束一天的工作,”这位营养师说,晚上的时间专门用于晚餐、阅读、写日记和祈祷。 “我总是以感激之情结束一天。”
关键外包:
- 采用整体方法:关注营养、运动、睡眠、情绪排毒和灵性,以实现整体健康。
- 个性化您的健康计划:认识到每个人的需求都是独一无二的,并相应地定制您的健康之旅。
- 倾听您的身体:关注您身体的信号,并根据其不断变化的需求和要求调整您的健康计划。
- 解决根本原因:识别并针对潜在问题以预防健康问题,而不仅仅是治疗症状。
- 结合治疗方法:利用综合技术,如同种疗法、自然疗法和阿育吠陀,制定全面的健康策略。