(March 26, 2024) Khi Tiến sĩ Umesh Bhammarkar đến Pangong Tso đẹp như tranh vẽ ở Ladakh và bắt đầu ngắm nhìn hồ nước đóng băng vào tháng 30 năm nay, những cơn gió lạnh xuyên qua đã mang đến cho ông lần đầu tiên nếm trải thời tiết khắc nghiệt. Khi nhiệt độ giảm xuống âm 21 độ C trong bối cảnh tuyết rơi dày đặc, anh vừa hào hứng vừa lo lắng về nhiệm vụ của mình – cuộc đua bán marathon dài XNUMX km trên mặt hồ đóng băng. Quyết tâm chinh phục địa hình, bác sĩ đã đương đầu với các thử thách và hoàn thành sứ mệnh. “Khi niềm đam mê thúc đẩy chúng ta, chúng ta có thể đạt được những thành tựu đáng chú ý và vượt qua sự mong đợi của chính mình. Cuộc chạy này đòi hỏi khắt khe về mặt tâm lý và thể chất,” bác sĩ Umesh, bác sĩ phẫu thuật võng mạc mắt, bác sĩ nhãn khoa và người đam mê thể thao mạo hiểm, mỉm cười khi kết nối với Ấn Độ toàn cầu.
Đã chạy 68 bán marathon và 2022 marathon toàn phần ở nhiều khu vực khác nhau của Ấn Độ và nước ngoài, bao gồm cả giải chạy đêm Praha năm 44, người đàn ông XNUMX tuổi này không có dấu hiệu chậm lại trong thời gian tới.
Cuộc đua marathon thử thách nhất trong tất cả
“Nhiệt độ dưới 120 ở Pangong Tso khiến tôi tê liệt hoàn toàn. Khó thở và độ cao thậm chí còn gây mê sảng. Không có gì có thể thú vị và thách thức hơn thế này,” Tiến sĩ Umesh, người nằm trong số XNUMX người tham gia sự kiện có một không hai, được đặt tên là 'Cuộc chạy cuối cùng' để nhắc nhở mọi người về biến đổi khí hậu và sự cần thiết phải cứu dãy Himalaya. Giữa những tiếng hô vang “Vande Mataram” và “Bharat Mata ki Jai”, những người tham gia đã tiến vào Kỷ lục Guinness Thế giới cho cuộc đua bán marathon trên hồ băng cao nhất thế giới.
Trong số tất cả các cuộc chạy marathon bán phần và đầy đủ mà Tiến sĩ Umesh đã tham gia, cuộc chạy marathon trên hồ đóng băng Pangong cho đến nay là cuộc đua khắc nghiệt nhất và kiểm tra sức chịu đựng của ông hơn bao giờ hết. “Việc chuẩn bị cho cuộc chạy marathon trên hồ đóng băng đã bắt đầu từ hơn một năm trước. Nó đòi hỏi sự quyết tâm và nỗ lực to lớn cả về thể chất và tâm lý,” bác sĩ ở Hyderabad cho biết.
Anh ấy bắt đầu với các buổi tập gym kéo dài 60 đến 90 phút mỗi ngày để tập trung vào sức mạnh cốt lõi trong hai tháng đầu tiên và tiếp theo là chạy (lên dốc, tốc độ, chạy địa hình, chạy nhanh) trong những quãng đường dài. “Tôi sẽ chạy từ 22 km đến 40 km để rèn luyện sức bền. Đó là một trong những yếu tố quan trọng để tham gia các môn thể thao mạo hiểm,” Tiến sĩ Umesh, người mặc năm lớp quần áo để giữ ấm tại Pangong – ở độ cao 4,350 mét so với mực nước biển, chỉ ra.
Người đam mê thể thao mạo hiểm còn tham gia tập luyện chéo với các buổi đạp xe và bơi lội từ 120-240 phút mỗi tuần. Tiến sĩ Umesh nói: “Một ngày của tôi sẽ bắt đầu lúc 5 giờ sáng để đáp ứng yêu cầu đào tạo. Anh cũng tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm 3-4 quả trứng luộc mỗi ngày, thịt, salad, trái cây, nhiều rau sống và nấu chín, rau mầm và nhiều nước cho cuộc chạy marathon nửa hồ Pangong.
Vận động viên marathon chạy nước kiệu toàn cầu
Khám phá các tuyến đường mới, đắm mình trong khung cảnh và âm thanh của những khung cảnh xa lạ xung quanh, Tiến sĩ Umesh thích kết nối với những người cùng chạy bộ từ khắp nơi trên thế giới. Từ những con phố nhộn nhịp ở Bangkok đến những con đường mòn tuyệt đẹp ở Thụy Sĩ, Thái Lan, Singapore, Malaysia, Thổ Nhĩ Kỳ và Áo, Tiến sĩ Umesh đã chạy và đạp xe khắp thế giới, chủ yếu là một mình, trong vài năm qua.
Tiến sĩ Umesh nhớ lại: “Chạy qua các đường phố của Praha dưới bầu trời đêm, xung quanh là những người cùng đam mê là một trải nghiệm độc đáo và phấn khích”. Anh ấy cũng đã thực hiện một chuyến du lịch đạp xe một mình ở Vienna. “Với kiến trúc đẹp, lịch sử phong phú và những con đường đi xe đạp được bảo trì tốt, Vienna mang đến một khung cảnh lý tưởng để khám phá bằng xe đạp. Đạp xe một mình mang lại cảm giác tự do và độc lập độc đáo,” người đam mê thể thao mạo hiểm cảm nhận.
Anh tin rằng việc tham gia những sự kiện như vậy không chỉ mang đến cơ hội đạt được thành tích cá nhân mà còn cho phép một người hòa mình vào nguồn năng lượng và tình bạn thân thiết của cộng đồng chạy bộ.
cậu bé Nagpur
Sinh ra và lớn lên ở “thành phố cam” Nagpur, Maharashtra vào tháng 1980 năm 10, cha của Tiến sĩ Umesh là nhân viên đường sắt và mẹ ông, một người nội trợ. Anh học đến lớp bốn tại trường St. Michael ở Mohan Nagar, học hết lớp 12 tại trường trung học St. Anthony ở Ajni, Nagpur và XNUMX tuổith lớp tại trường Cao đẳng Cơ sở Dinanath. Tiến sĩ Umesh cho biết: “Niềm đam mê chạy bộ và chơi game đã là một phần nhất quán trong cuộc sống của tôi kể từ khi còn nhỏ”.
Bác sĩ Umesh luôn muốn trở thành bác sĩ và phục vụ mọi người thông qua chăm sóc sức khỏe và đã đăng ký vào Trường Cao đẳng Y tế Chính phủ (GMC) ở Nagpur. Điều thú vị là anh ấy còn có bằng MBA của IIM Kozhikode, bằng LLB, bằng PH về Nhân quyền và bằng về Dinh dưỡng và Thể hình Thể thao, cùng với sự nghiệp y tế của mình, để không ngừng học hỏi và phát triển cá nhân. Ông giải thích: “Tôi tin rằng việc tích hợp kiến thức kinh doanh với chuyên môn y tế có thể mở ra những cơ hội và triển vọng mới trong quản lý và lãnh đạo chăm sóc sức khỏe”.
hành trình chạy
Tiến sĩ Umesh, người đã quen với việc đi bộ, bắt đầu hành trình chạy bộ của mình ở Hyderabad với chặng đua 5K vào năm 2014. Dần dần, anh ấy tiến bộ từ 5K lên 10K và lên tới 21k, 25 và 42k. “Chạy không chỉ là một hình thức tập thể dục tuyệt vời mà còn là một cách tuyệt vời để thử thách bản thân cũng như đặt ra và đạt được các mục tiêu cá nhân”, người đam mê thể thao, người đã hoàn thành đường chạy 44k vào sinh nhật lần thứ 44 của mình, tin rằng.
Trong số nhiều sự kiện khác nhau mà anh ấy tham gia trên toàn quốc có “Tour of Karnataka 9” (TOk9) 2023, một sự kiện đạp xe thú vị kéo dài 520 ngày và 10 km, Procam Slam, bao gồm bốn giải marathon lớn ở Ấn Độ (Tata Mumbai Marathon, TCS World 10K Bengaluru , Tata Consultant Services World 25K, Airtel Delhi Half Marathon và Tata Steel Kolkata XNUMXK).
Tiến sĩ Umesh, người cũng tham gia sự kiện ba môn phối hợp, Ironman 70.3 Goa 2023, cho biết: “Hoàn thành Procam Slam là một thành tích đáng chú ý đối với tôi, mang lại sự tự tin ở cấp độ tiếp theo để vượt qua những thử thách khó khăn hơn”.
cuộc gọi nhiệm vụ
Là một bác sĩ đang hành nghề tại Trung tâm chăm sóc võng mạc tiểu đường UB & Bệnh viện mắt Lions Dundoo Hyderabad, bác sĩ Umesh có một lịch trình bận rộn.
Một ngày của anh ấy thường bắt đầu lúc 4:30 sáng với buổi tập luyện trong khi công việc chuyên môn bắt đầu lúc 9.30:XNUMX sáng. Công việc của anh ấy xoay quanh các chuyến thăm OPD, các thủ tục phẫu thuật và thảo luận lâm sàng cùng những thứ khác. Tiến sĩ Umesh, người đặc biệt quan tâm đến Bệnh võng mạc tiểu đường, bong võng mạc, Thoái hóa điểm vàng và các tình trạng đe dọa thị lực khác, cho biết: “Cân bằng giữa việc chăm sóc bệnh nhân với các thủ tục phẫu thuật đòi hỏi sự tập trung, chuyên môn và lòng nhân ái. Ông cũng liên kết với bệnh viện mắt Sai Jyoti và Bệnh viện mắt Clear Vision và là Chuyên gia tư vấn về võng mạc ở Durgapur, Tây Bengal.
Kết thúc mọi trách nhiệm y tế của mình trước 6 giờ chiều, bác sĩ Umesh đi ngủ sớm lúc 00 giờ 8.30 tối. Là một bác sĩ, việc điều hòa tâm trí sẽ tự động đến với anh ta. “Tập trung xây dựng là rất quan trọng. Tôi không bao giờ mất bình tĩnh. Tiến sĩ Umesh, người cũng thích lặn trên bầu trời và cưỡi ngựa và đã gia nhập học viện cưỡi ngựa Telangana cho biết, việc chuẩn bị trước tốt mang lại cho tôi sự tự tin và ổn định tinh thần mà tôi cần cho những chuyến phiêu lưu của mình.
Sở thích đa dạng
Ngoài thể thao và phiêu lưu, Tiến sĩ Umesh còn có nhiều sở thích và niềm đam mê. Anh nói: “Tôi thích đọc sách, đi du lịch, khám phá các món ăn mới, tham gia vào các hoạt động sáng tạo như chụp ảnh và cập nhật những phát triển về công nghệ và khoa học”.
Ngoài ra, anh ấy rất quan tâm đến tâm lý học và hành vi con người, điều này thường khiến anh ấy đi sâu vào các chủ đề liên quan đến phát triển cá nhân và sức khỏe tinh thần. “Cho dù bạn thích tiểu thuyết, phi hư cấu hay kết hợp cả hai, sách có thể đưa bạn đến những thế giới mới, mở rộng tầm nhìn và kích thích tâm trí của bạn.”
Anh tin rằng mỗi trải nghiệm học tập đều mang lại cảm giác phấn khích và khám phá. “Đôi khi tôi thích nấu ăn, đó không chỉ là một cách sáng tạo mà còn là một kỹ năng thực tế cho phép bạn nuôi dưỡng bản thân và những người khác bằng những bữa ăn ngon tự làm tại nhà,” ông bố hai con mỉm cười, người cũng đã tạo một cuốn nhật ký du lịch để ghi lại những chuyến phiêu lưu của mình.
Cuộc phiêu lưu tương lai
Tiến sĩ Umesh đã chuẩn bị cho những cuộc phiêu lưu trong tương lai của mình, bao gồm Ooty Ultra 60K dự kiến vào ngày 31 tháng 2024 năm 26, NMDC Marathon dự kiến vào ngày 2024 tháng XNUMX năm XNUMX, tại Hyderabad, nửa marathon JBG Satara Hill và Ironman Goa vào tháng XNUMX. Anh nói: “Cho dù đó là tham gia các cuộc đua sức bền, thám hiểm leo núi hay đi bộ xuyên vùng hoang dã, tôi luôn mong muốn tiếp tục tận hưởng cảm giác hồi hộp của cuộc phiêu lưu trong khi ưu tiên sự an toàn và các hoạt động ngoài trời có trách nhiệm”.
- Theo dõi Tiến sĩ Umesh Bhammarkar trên LinkedIn