(Mac 26, 2024) Apabila Dr Umesh Bhammarkar tiba di Pangong Tso yang indah di Ladakh dan mula merenung tasik beku pada Februari tahun ini, angin sejuk yang menusuk memberinya rasa pertama cuaca bermusuhan. Ketika suhu turun kepada minus 30 darjah Celsius di tengah-tengah salji yang lebat, dia teruja dan gementar tentang misinya — setengah maraton tasik beku sejauh 21 km. Bertekad untuk menakluki rupa bumi, doktor mengambil cabaran itu secara berterusan dan mencapai misi. “Apabila semangat mendorong kita, kita boleh mencapai pencapaian yang luar biasa dan melepasi jangkaan kita sendiri. Larian ini sangat mencabar dari segi psikologi dan fizikal,” senyum Dr Umesh, pakar bedah Vitreoretinal, Pakar Oftalmologi dan peminat sukan ekstrem, sambil berhubung dengan India Global.
Setelah berlari 68 separuh maraton dan empat maraton penuh di pelbagai bahagian di India dan luar negara, termasuk larian malam Prague pada 2022, pemain berusia 44 tahun itu tidak menunjukkan tanda-tanda akan perlahan dalam masa terdekat.
Marathon yang paling mencabar
“Suhu bawah sifar di Pangong Tso membuatkan saya kebas sepenuhnya. Pernafasan sukar dan altitud yang tinggi menyebabkan kecelaruan. Tiada apa yang lebih menarik dan mencabar daripada ini,” kata Dr Umesh, yang merupakan antara 120 peserta pada acara seumpamanya, yang dinamakan 'Larian Terakhir' untuk mengingatkan orang ramai tentang perubahan iklim dan keperluan untuk selamatkan Himalaya. Di tengah-tengah laungan “Vande Mataram” dan “Bharat Mata ki Jai” para peserta berjaya mencapai Rekod Dunia Guinness untuk separuh maraton tasik beku tertinggi di dunia.
Di antara semua maraton separuh dan penuh yang Dr Umesh telah sertai, maraton tasik beku Pangong setakat ini adalah yang paling sukar dan menguji ketahanannya seperti tidak pernah berlaku sebelum ini. “Persediaan untuk maraton tasik beku bermula lebih setahun lalu. Ia memerlukan keazaman dan usaha yang luar biasa dari segi fizikal dan psikologi,” kata doktor yang berpangkalan di Hyderabad itu.
Dia bermula dengan sesi gim setiap hari selama 60 hingga 90 minit untuk memberi tumpuan kepada kekuatan teras untuk dua bulan pertama dan mengikutinya dengan berlari (bukit, rentak, jejak, laju laju) untuk jarak jauh. “Saya akan berlari antara 22 km hingga 40 km untuk membina daya tahan. Ia adalah salah satu elemen penting untuk menyertai sukan lasak,” kata Dr Umesh, yang memakai lima lapisan pakaian untuk memanaskan badan di Pangong – pada ketinggian 4,350 meter di atas paras laut, ia adalah tasik air masin tertinggi di dunia.
Penggemar sukan lasak itu juga termasuk latihan silang dengan sesi berbasikal dan renang selama 120-240 minit seminggu. "Hari saya akan bermula pada jam 5 pagi untuk memenuhi keperluan latihan," kata Dr Umesh. Dia juga mengikuti diet seimbang yang terdiri daripada 3-4 telur rebus setiap hari, daging, salad, buah-buahan, banyak sayur-sayuran mentah dan masak, taugeh dan banyak cecair untuk separuh maraton tasik Pangong.
Pelari maraton yang berlari dunia
Meneroka laluan baharu, menikmati pemandangan dan bunyi persekitaran yang tidak dikenali, dan Dr Umesh suka berhubung dengan rakan pelari dari seluruh dunia. Dari jalan-jalan yang sibuk di Bangkok hingga ke denai indah di Switzerland, Thailand, Singapura, Malaysia, Turki dan Austria, Dr Umesh telah berlari dan berbasikal merentasi dunia, kebanyakannya secara solo, dalam beberapa tahun kebelakangan ini.
Dia mempunyai kenangan indah tentang larian malam Prague sejauh 10 km, 2022. "Berlari melalui jalan-jalan di Prague di bawah langit malam, dikelilingi oleh rakan-rakan peminat adalah pengalaman yang unik dan menggembirakan," ingat Dr Umesh. Dia juga melakukan lawatan berbasikal solo di Vienna. “Dengan seni bina yang indah, sejarah yang kaya dan laluan berbasikal yang diselenggara dengan baik, Vienna menyediakan persekitaran yang ideal untuk menerokai dengan basikal. Berbasikal solo membolehkan rasa kebebasan dan kemerdekaan yang unik,” rasa peminat sukan lasak itu.
Beliau percaya penyertaan dalam acara sebegini bukan sahaja memberi peluang untuk pencapaian peribadi malah membolehkan seseorang itu menyelami tenaga dan kemesraan komuniti larian.
budak nagpur
Dilahirkan dan dibesarkan di "bandar oren" Nagpur, Maharashtra pada Januari 1980, bapa Dr Umesh adalah seorang pekerja kereta api dan ibunya, seorang suri rumah. Dia belajar sehingga kelas empat di sekolah St. Michael di Mohan Nagar menamatkan gred 10 di Sekolah Tinggi St. Anthony di Ajni, Nagpur, dan 12th gred di Maktab Rendah Dinanath. "Keghairahan untuk berlari dan bermain permainan telah menjadi bahagian yang konsisten dalam hidup saya sejak zaman kanak-kanak," kata Dr Umesh.
Dr Umesh sentiasa mahu menjadi seorang doktor, dan berkhidmat kepada orang ramai melalui penjagaan kesihatan, dan mendaftar Kolej Perubatan Kerajaan (GMC) di Nagpur. Menariknya, beliau juga mempunyai MBA daripada IIM Kozhikode, ijazah LLB, Diploma PH dalam Hak Asasi Manusia dan Diploma dalam Pemakanan dan Kecergasan Sukan, di samping kerjaya perubatannya, untuk pembelajaran berterusan dan pembangunan peribadi. "Saya percaya bahawa menyepadukan pengetahuan perniagaan dengan kepakaran perubatan boleh membuka peluang dan perspektif baharu dalam pengurusan dan kepimpinan penjagaan kesihatan," jelasnya.
Perjalanan berlari
Dr Umesh, yang biasa berjalan-jalan, memulakan perjalanan lariannya di Hyderabad dengan perlumbaan 5K pada 2014. Secara beransur-ansur, dia meningkat daripada 5K kepada 10K dan meningkat kepada 21k, 25 dan 42k. “Berlari bukan sahaja satu bentuk senaman yang hebat tetapi juga cara terbaik untuk mencabar diri sendiri dan menetapkan serta mencapai matlamat peribadi,” percaya peminat sukan itu, yang menamatkan larian 44k pada hari lahirnya yang ke-44.
Antara pelbagai acara yang disertainya di peringkat kebangsaan ialah "Tour of Karnataka 9" (TOk9) 2023 acara berbasikal menarik yang berlangsung selama empat hari dan 520km, Procam Slam, yang terdiri daripada empat maraton utama di India (Tata Mumbai Marathon, TCS World 10K Bengaluru , Tata Consultancy Services World 10K, Airtel Delhi Half Marathon, dan Tata Steel Kolkata 25K).
“Menyelesaikan Procam Slam merupakan pencapaian yang luar biasa bagi saya yang memberikan keyakinan peringkat seterusnya untuk menempuh sesuatu yang lebih mencabar,” kata Dr Umesh, yang turut menyertai acara Triatlon, Ironman 70.3 Goa 2023.
Panggilan kerja
Sebagai seorang doktor, berlatih di Pusat Penjagaan Retina Diabetik UB & Hospital Mata Lions Dundoo Hyderabad, Dr Umesh mempunyai jadual yang padat.
Harinya biasanya bermula pada 4:30 pagi dengan sesi senamannya manakala kerja profesional bermula pada 9.30 pagi. Kerjanya berkisar tentang lawatan OPD, prosedur pembedahan dan perbincangan klinikal antara lain. "Mengimbangi penjagaan pesakit dengan prosedur pembedahan memerlukan tumpuan, kepakaran dan belas kasihan," kata Dr Umesh, yang mempunyai minat khusus dalam Retinopati Diabetik, Detasmen Retina, Degenerasi Makula dan keadaan lain yang mengancam penglihatan. Beliau juga dikaitkan dengan hospital mata Sai Jyoti dan Clear Vision Eye Hospital dan merupakan Perunding Retina Pelawat Di Durgapur, Bengal Barat.
Mengakhiri semua tanggungjawab perubatannya pada pukul 6:00 petang, Dr Umesh tidur awal, pada pukul 8.30 malam. Sebagai seorang doktor, mengkondisikan minda datang secara automatik untuknya. “Tumpuan terbina adalah penting. Saya tidak pernah kehilangan ketenangan saya. Bersedia lebih awal memberikan saya keyakinan dan kestabilan mental yang saya perlukan untuk pengembaraan saya,” kata Dr Umesh, yang juga gemar terjun langit dan menunggang kuda dan telah menyertai akademi menunggang Kuda Telangana.
Minat yang pelbagai
Di luar sukan dan pengembaraan, Dr Umesh mempunyai pelbagai minat dan minat. “Saya gemar membaca, melancong, meneroka masakan baharu, melibatkan diri dalam usaha kreatif seperti fotografi, dan mengikuti perkembangan teknologi dan sains,” katanya.
Selain itu, dia mempunyai minat yang mendalam dalam psikologi dan tingkah laku manusia, yang sering membawanya untuk mendalami topik yang berkaitan dengan pembangunan peribadi dan kesejahteraan mental. "Sama ada anda menikmati fiksyen, bukan fiksyen atau gabungan kedua-duanya, buku boleh membawa anda ke dunia baharu, meluaskan pandangan anda dan merangsang fikiran anda."
Dia percaya setiap pengalaman pembelajaran membawa bersamanya rasa keterujaan dan penemuan. "Saya suka memasak kadang-kadang, ia bukan sahaja saluran kreatif tetapi juga kemahiran praktikal yang membolehkan anda menyuburkan diri sendiri dan orang lain dengan hidangan buatan sendiri yang lazat," senyum bapa kepada dua anak itu, yang juga telah mencipta diari perjalanan untuk mendokumentasikan pengembaraannya.
Pengembaraan masa depan
Dr Umesh sudah bersedia untuk pengembaraan masa depannya yang termasuk Ooty Ultra 60K yang dijadualkan pada 31 Mac 2024, NMDC Marathon yang dijadualkan pada 26 Ogos 2024, di Hyderabad, JBG Satara Hill half marathon dan Ironman Goa pada Oktober. “Sama ada menyertai perlumbaan ketahanan, ekspedisi mendaki gunung atau meredah hutan belantara, saya berhasrat untuk terus menghayati keseronokan pengembaraan sambil mengutamakan keselamatan dan amalan luar yang bertanggungjawab,” katanya.
- Ikuti Dr Umesh Bhammarkar di LinkedIn