(3 월 26, 2024) Umesh Bhammarkar 박사가 올해 30월 라다크의 그림 같은 Pangong Tso에 도착하여 얼어붙은 호수를 바라보기 시작했을 때, 날카로운 찬 바람이 그에게 처음으로 적대적인 날씨를 맛보게 했습니다. 폭설 속에 기온이 영하 21도까지 떨어지자 그는 자신의 임무인 XNUMX㎞ 얼어붙은 호수 하프마라톤에 대한 설렘과 긴장을 동시에 느꼈다. 지형을 정복하기로 결심한 의사는 도전에 정면으로 맞서 임무를 완수했습니다. “열정이 우리를 이끌면 우리는 놀라운 성과를 달성하고 우리 자신의 기대를 뛰어넘을 수 있습니다. 이번 달리기는 심리적, 육체적으로 힘든 일이었습니다.” 유리체망막외과 의사이자 안과 의사이자 익스트림 스포츠 애호가인 Umesh 박사가 미소를 지으며 말합니다. 글로벌 인디언.
68년 프라하 야간 달리기를 포함해 인도와 해외 여러 지역에서 2022번의 하프 마라톤과 44번의 풀 마라톤을 완주한 XNUMX세의 이 선수는 조만간 속도를 늦출 기미를 보이지 않습니다.
마라톤 중 가장 도전적인 마라톤
“Pangong Tso의 영하의 기온은 나를 완전히 무감각하게 만들었습니다. 호흡이 어려웠고 고도가 높아 섬망을 일으키기도 했습니다. 이보다 더 흥미롭고 도전적인 일은 없을 것입니다.” 사람들에게 기후 변화와 이에 대한 필요성을 상기시키기 위해 '마지막 달리기'로 명명된 이 독특한 행사에 120명의 참가자 중 한 명인 Umesh 박사는 말합니다. 히말라야를 구해주세요. 참가자들은 "Vande Mataram"과 "Bharat Mata ki Jai"를 외치며 세계에서 가장 높은 얼어붙은 호수 하프 마라톤으로 기네스 세계 기록을 세웠습니다.
Umesh 박사가 참가한 모든 하프 및 풀 마라톤 중에서 Pangong 얼어붙은 호수 마라톤은 단연 가장 힘들었으며 이전과는 비교할 수 없을 정도로 그의 지구력을 시험했습니다. “얼어붙은 호수 마라톤 준비는 1년여 전부터 시작되었습니다. 육체적으로나 정신적으로 엄청난 결단력과 노력이 필요했습니다.”라고 하이데라바드에 거주하는 의사는 말합니다.
그는 처음 60개월 동안 코어 근력에 집중하기 위해 매일 90~22분 체육관 세션을 시작했고, 이후 장거리 달리기(언덕, 페이스, 트레일, 패스트렙)를 계속했습니다. “지구력을 기르기 위해 40km에서 4,350km 사이를 달릴 것입니다. 이는 익스트림 스포츠에 참여하기 위한 핵심 요소 중 하나입니다.” 해발 XNUMXm에 있는 세계에서 가장 높은 염수 호수인 판공에서 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 다섯 겹의 옷을 입고 있던 Umesh 박사는 지적합니다.
익스트림 스포츠 애호가에게는 주당 120~240분 동안 사이클링 및 수영 세션을 포함한 교차 훈련도 포함되었습니다. Umesh 박사는 “훈련 요구 사항을 충족하기 위해 하루를 오전 5시에 시작했습니다.”라고 말합니다. 그는 또한 판공 호수 하프 마라톤을 위해 하루에 3~4개의 삶은 달걀, 고기, 샐러드, 과일, 많은 생 야채와 익힌 야채, 콩나물, 충분한 수분으로 구성된 균형 잡힌 식단을 따랐습니다.
지구를 누비는 마라톤 선수
새로운 경로를 탐색하고, 낯선 환경의 풍경과 소리에 흠뻑 빠져드는 Umesh 박사는 전 세계의 동료 주자들과 소통하는 것을 좋아합니다. 방콕의 번화한 거리부터 스위스, 태국, 싱가포르, 말레이시아, 터키, 오스트리아의 경치 좋은 산책로까지 Umesh 박사는 지난 몇 년간 주로 혼자서 전 세계를 달리고 자전거를 탔습니다.
그는 10년 2022km 프라하 야간 달리기에 대한 좋은 추억을 가지고 있습니다. Umesh 박사는 “밤하늘 아래 프라하 거리를 달리는 것은 열광하는 동료들에 둘러싸여 독특하고 짜릿한 경험이었습니다.”라고 회상합니다. 그는 또한 비엔나에서 솔로 사이클 투어를 했습니다. “아름다운 건축물, 풍부한 역사, 잘 관리된 자전거 도로를 갖춘 비엔나는 자전거 탐험에 이상적인 환경을 제공합니다. 혼자 사이클링하면 독특한 자유로움과 독립심을 느낄 수 있습니다.”라고 익스트림 스포츠 애호가는 말합니다.
그는 이러한 이벤트에 참여하는 것이 개인적인 성취를 위한 기회를 제공할 뿐만 아니라 달리기 커뮤니티의 에너지와 동료애에 몰입할 수 있게 해준다고 믿습니다.
나그푸르 소년
1980년 10월 마하라슈트라 주 나그푸르(Nagpur)의 "오렌지 도시"에서 태어나고 자란 Umesh 박사의 아버지는 철도 직원이었고 어머니는 주부였습니다. 그는 Mohan Nagar에 있는 St. Michael 학교에서 12학년까지 공부했으며 Nagpur Ajni에 있는 St. Anthony 고등학교에서 XNUMX학년을 마쳤고 XNUMX학년을 마쳤습니다.th Dinanath Junior College의 학년. Umesh 박사는 “달리기와 게임에 대한 열정은 어린 시절부터 내 삶의 한 부분이었습니다.”라고 말합니다.
Umesh 박사는 항상 의사가 되기를 원했고 의료를 통해 사람들에게 봉사하기를 원했으며 나그푸르에 있는 공립 의과대학(GMC)에 등록했습니다. 흥미롭게도 그는 지속적인 학습과 개인 개발을 위해 의료 경력과 함께 IIM Kozhikode에서 MBA, LLB 학위, 인권 PH 디플로마, 스포츠 영양 및 피트니스 디플로마를 취득했습니다. “비즈니스 지식과 의료 전문 지식을 통합하면 의료 관리 및 리더십에 새로운 기회와 관점이 열릴 수 있다고 믿습니다.”라고 그는 설명합니다.
달리기 여행
산책에 익숙했던 Umesh 박사는 5년 2014K 경주로 하이데라바드에서 달리기 여정을 시작했습니다. 점차적으로 그는 5K에서 10K로 발전했고, 21K, 25, 42K까지 올라갔습니다. 44번째 생일에 44km 달리기를 완주한 스포츠 애호가인 그는 “달리기는 훌륭한 운동일 뿐만 아니라 자신에게 도전하고 개인적인 목표를 설정하고 달성할 수 있는 훌륭한 방법입니다.”라고 말합니다.
그가 전국적으로 참가한 다양한 이벤트 중에는 9년 9일간 2023km에 걸쳐 흥미진진한 사이클링 이벤트인 "Tour of Karnataka 520"(TOk10)이 있었고, 인도의 10개 주요 마라톤(Tata Mumbai Marathon, TCS World 25K Bengaluru)으로 구성된 Procam Slam이 있었습니다. , Tata Consultancy Services World XNUMXK, Airtel Delhi Half Marathon 및 Tata Steel Kolkata XNUMXK).
트라이애슬론 이벤트인 Ironman 70.3 Goa 2023에도 참가한 Dr Umesh는 "Procam Slam을 완주한 것은 저에게 더 도전적인 일에 도전할 수 있는 다음 단계의 자신감을 준 놀라운 성과였습니다."라고 말합니다.
의무 호출
Umesh 박사는 UB 당뇨병 망막 관리 센터 및 라이온스 던두 안과병원 하이데라바드에서 의사로서 바쁜 일정을 소화하고 있습니다.
그의 하루는 일반적으로 오전 4시 30분에 운동 세션으로 시작되고, 전문적인 업무는 오전 9.30시 XNUMX분에 시작됩니다. 그의 업무는 무엇보다도 OPD 방문, 수술 절차 및 임상 토론을 중심으로 이루어집니다. 당뇨병성 망막병증, 망막박리, 황반변성 및 기타 시력을 위협하는 질병에 특별한 관심을 갖고 있는 Umesh 박사는 “환자 치료와 수술 절차의 균형을 맞추려면 집중력, 전문성, 동정심이 필요합니다.”라고 말합니다. 그는 또한 Sai Jyoti 안과 병원 및 Clear Vision 안과 병원과 제휴하고 있으며 West Bengal의 Durgapur에서 방문 망막 컨설턴트입니다.
오후 6시까지 모든 의료 업무를 마친 Umesh 박사는 오후 00시 8.30분에 일찍 잠자리에 듭니다. 의사가 되면 마음을 조절하는 일은 그에게 자동으로 찾아옵니다. “집중적인 집중이 중요합니다. 나는 결코 냉정을 잃지 않습니다. 미리 잘 준비하면 모험에 필요한 자신감과 정신적 안정을 얻을 수 있습니다.”라고 스카이 다이빙과 승마를 좋아하며 Telangana 승마 아카데미에 가입한 Umesh 박사는 말합니다.
다양한 관심사
스포츠와 모험 외에도 Dr Umesh는 다양한 관심과 열정을 가지고 있습니다. “저는 독서, 여행, 새로운 요리 탐구, 사진 촬영과 같은 창의적인 활동, 기술 및 과학 발전에 대한 최신 소식을 접하는 것을 좋아합니다.”라고 그는 말합니다.
또한 그는 심리학과 인간 행동에 깊은 관심을 갖고 있으며, 이로 인해 개인 발달 및 정신적 웰빙과 관련된 주제를 탐구하는 경우가 많습니다. “당신이 소설, 논픽션, 또는 이 둘을 혼합한 것을 좋아하든, 책은 당신을 새로운 세계로 데려가고, 시야를 넓히고, 마음을 자극할 수 있습니다.”
그는 각 학습 경험이 흥미와 발견을 가져온다고 믿습니다. "저는 가끔 요리를 즐깁니다. 이는 창의적인 발산일 뿐만 아니라 맛있는 집에서 만든 식사로 자신과 다른 사람에게 영양을 공급할 수 있는 실용적인 기술이기도 합니다."라고 자신의 모험을 기록하기 위해 여행 일기를 작성한 두 자녀의 아버지가 미소를 지었습니다.
미래의 모험
Dr Umesh는 이미 60년 31월 2024일에 예정된 Ooty Ultra 26K, 2024년 XNUMX월 XNUMX일 하이데라바드에서 예정된 NMDC 마라톤, JBG Satara Hill 하프 마라톤, XNUMX월 Ironman Goa 등 미래의 모험을 준비하고 있습니다. "지구력 경주, 등산 탐험, 야생 트레킹에 참여하든 안전과 책임감 있는 야외 활동을 최우선으로 생각하면서 모험의 스릴을 계속 받아들이는 것을 목표로 삼고 있습니다."라고 그는 말합니다.
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