- Lo straordinario viaggio di Luke Coutinho da adolescente spensierato a esperto di benessere olistico mette in mostra il suo approccio unico alla salute personalizzata, concentrandosi su metodi completi di benessere, prevenzione e guarigione integrativa.
(Maggio 2, 2023) In qualità di lavoratore aziendale, Luke Coutinho ha osservato professionisti senior soccombere a malattie legate allo stile di vita, nonostante l'accesso alle migliori risorse sanitarie. Riconoscendo la necessità di un approccio olistico, Coutinho ha sviluppato il suo programma di firma, "You Care Wellness Program". Oggi ha consultato e curato oltre 20,000 pazienti in tutto il mondo, è autore di quattro libri bestseller e conduce regolarmente workshop.
"Se le persone sono consapevoli e sanno di cosa ha bisogno il loro corpo, vivere una vita sana sarà più facile". Sottolineando la semplicità, dice: "Il corpo è unico, quindi ogni giorno è diverso, così come le sue esigenze", dice Luke Coutinho Indiano globale.
Tra i suoi riconoscimenti, Luke è stato nominato uno dei 50 giovani indiani più influenti di GQ e Times Power Men nel 2018. Ha anche ricevuto il miglior esperto di salute dell'anno da Elle e il migliore del settore (nutrizionista) di Vogue nel 2018. La sua clientela spazia da miliardari a A-listers di Bollywood, Tollywood, televisione, industriali, famiglie reali in tutto il Medio Oriente, atleti d'élite e leader spirituali.
Mentre alcune malattie potrebbero non avere una cura, Luke crede che la guarigione sia sempre possibile, anche se ciò significa accettare la condizione e trovare la pace. Afferma che la guarigione è spirituale e comporta miglioramenti nella salute fisica, emotiva e spirituale. "Può includere il miglioramento della qualità della tua vita potenziandoti con il giusto stile di vita, cibo, movimento e strumenti per consentire il benessere emotivo e lo spirito".
Da Goa al mondo
Nato a Mumbai, Luke ha viaggiato molto con la sua famiglia, crescendo in giro per il mondo prima che suo padre decidesse di stabilirsi a Goa. Anche lui ha fatto molta strada, dall'adolescente spensierato a cui piaceva rilassarsi con gli amici, alla gestione alberghiera fino al lifestyle coaching. “Goa era molto diversa alla fine degli anni '1990 e all'inizio degli anni 2000. Ho avuto la mia giusta dose di feste e club da giovane ", ricorda Luke.
Il suo interesse per la nutrizione è nato durante i giorni del college, quando faceva parte dell'Institute of Hotel Management and Applied Nutrition (IHM). Dopo aver completato il suo corso triennale, ha lavorato per diverse organizzazioni in Mumbai, Qatar, Dubai, Londra e India e si è cimentato in diverse professioni, dalle operazioni, alle vendite, all'ospitalità, all'apprendimento e allo sviluppo.
Il programma che ha cambiato tutto
Luca rispetta tutte le forme di guarigione, sia essa allopatia, naturopatia, omeopatia, ayurveda. “Non siamo contro nessuna forma di medicina. Invece, integriamo le migliori forme di medicina che funzionano per un individuo, mentre lo istruiamo sullo stile di vita ", informa.
Dice che il programma You Care Wellness è un programma olistico e integrativo di medicina e stile di vita che ruota attorno alle condizioni del paziente, ai farmaci, agli obiettivi, alla nutrizione di cui ha bisogno, integrato con il movimento, la guida all'esercizio e il sonno. "Il programma ti fornisce gli strumenti per costruire una sana salute emotiva e benessere", spiega Luke.
Inoltre, il suo programma ruota attorno a cinque pilastri: nutrizione cellulare profonda e intelligente, movimento ed esercizio adeguati, sonno di qualità, disintossicazione emotiva e benessere e spirito. “Queste sono le piattaforme fondamentali per la prevenzione e il recupero nella medicina integrativa e dello stile di vita. Rispetta la tua unicità e funziona con la consapevolezza che nessuna scarpa va bene per tutti.
Ogni programma e viaggio è personalizzato in base allo stile di vita passato o presente, alle condizioni di salute, ai sintomi e alle cause profonde della persona, afferma Luke, che è consulente e responsabile dello stile di vita integrativo e della nutrizione presso Pure Nutrition, che crea formulazioni puramente vegetali e oli spremuti a freddo.
Luke afferma che la medicina integrativa e dello stile di vita si concentra sull'affrontare la causa principale del problema e lavora per gestire gli effetti collaterali di farmaci e trattamenti che possono causare problemi secondari, problemi e disagio. "Mentre i sintomi vengono trattati, le cause alla radice devono essere affrontate ed è importante ricostruire con particolare attenzione alla prevenzione futura", spiega.
Un team di nutrizionisti altamente qualificati, dietisti clinici, medici allopatici, terapisti dello yoga, life coach e consulenti emotivi certificati viene assegnato in base alle condizioni della persona. "Tutti questi esperti si uniscono per formare un team integrativo che ti aiuterà a trovare una strada nel tuo viaggio verso il benessere e una persona più sana", afferma Luke, che è coautore Il miracolo del digiuno a secco con lo sceicco verde.
Le difficoltà lungo la strada
Luke ha avuto la sua parte di sfide lungo il viaggio. La sfida più difficile, dice, è stata cambiare l'atteggiamento sbagliato delle persone e lavorare con loro in modo che possano effettivamente riprendersi. “A volte basta qualche correzione per migliorare la salute. L'ego, l'orgoglio e gli atteggiamenti sbagliati possono essere così forti da ostacolare la loro guarigione e diventare un ostacolo", informa, aggiungendo che un'altra sfida che ha incontrato è stata durante la pandemia, quando non ha potuto incontrare i suoi pazienti.
Nella linea della medicina integrativa e dello stile di vita, crede nel vedere i suoi pazienti e osservare da vicino i loro aspetti fisici che significano salute. "Sono un grande sostenitore delle energie e la presenza fisica di un medico o di un nutrizionista consente uno scambio di energie che può giovare a un paziente", afferma Luke, che è anche il co-fondatore di GOQii, una piattaforma sanitaria digitale che fornisce coaching personalizzato .
Programmi olistici
Crede che un programma di benessere debba concentrarsi sulla causa principale, invece che su un approccio sintomatico. “Un programma deve guardare alla salute da una lente olistica, e non solo spingendo diete e regimi di esercizio rigorosi. Deve lavorare sui fondamenti di base della natura e dovrebbe concentrarsi sulla semplicità invece che sulla complicazione, perché la risposta alla maggior parte delle malattie nella maggior parte dei casi sono semplici correzioni dello stile di vita", sottolinea Luke, che ha anche co-scritto il libro La pillola magica per dimagrire – Stile di vita con Anushka Shetty, che include 62 comprovati cambiamenti nello stile di vita che aiutano le persone a raggiungere una sana perdita di peso.
Dice che potrebbero essere necessarie soluzioni complicate per alcuni casi, ma non per tutti. “La maggior parte dei programmi odierni può ottenere buoni risultati, ma possono essere eseguiti solo in un ambiente controllato. Nel momento in cui un individuo viaggia o esce di casa, il programma diventa impossibile da seguire”, sottolinea Luke. Crede che sia necessario che qualsiasi programma sanitario sia realistico, semplice, individualista e guidato con vera cura e passione dagli esperti.
Luke e il suo team lavorano con la causa principale e creano un ambiente interno ed esterno per un individuo in modo da consentire all'intelligenza interiore del suo corpo di entrare in azione. , e così via."
Sulla salute mentale
Con problemi di salute mentale che affliggono le persone in tutto il mondo, Luke afferma che lo stress cronico è una delle ragioni principali di metà dei problemi cardiaci e anche del cancro. "Se la tua malattia è causata da stress cronico, nessuna quantità di farmaci ti aiuterà a meno che tu non impari a gestire lo stress nel modo giusto", dice.
Luke impara di più sulla vita dalle sue interazioni con i malati terminali. “Ho imparato che il tempo e la vita sono finiti, quindi non sprecarli entrambi. Invece costruisci e crea ricordi. Sii ambizioso nella tua carriera, ma non diventare schiavo della tua carriera o del denaro”, dice.
Il suo consiglio? “Concentrati sulla famiglia, le relazioni, l'amore, le emozioni e le esperienze. Prenditi cura della tua salute e goditi la vita. Trova un modo per restituire alla società per sentirti realizzato nella vita.
Luca il relatore
Il pluripremiato nutrizionista olistico viaggia per il mondo conducendo e parlando a eventi su benessere olistico, nutrizione, malattia e benessere emotivo. Non crede nella predicazione, invece vuole consentire alle persone di usare la propria mente, il buon senso, il biofeedback e l'intuizione per prendere decisioni da sole.
Essendo un esperto, dice che può istruire le persone sulle linee guida a cui conformarsi, ma non può prendere decisioni specifiche per la loro salute. Tuttavia, sottolinea i tre fondamenti più importanti per il successo in tutti gli ambiti della vita: disciplina, coerenza, semplicità.
Progetti per il futuro
Luke dice che il suo piano passato, attuale e futuro è sempre stato quello di dare il 100% a ogni paziente che viene da lui. “Il mio obiettivo è il mio prossimo paziente. Questo è ciò che ci ha costruito finora e voglio continuare a dare tutto me stesso alla visione che io e il mio team abbiamo”.
Imparare qualcosa di nuovo ogni giorno
Luke dà la priorità alla crescita personale dedicando almeno un'ora ogni giorno all'apprendimento di qualcosa di nuovo attraverso la lettura e la ricerca. “Scrivere è anche un modo per esprimermi e riflettere sui miei pensieri. Mi connetto immensamente attraverso la musica e mi ritrovo ad ascoltare i miei artisti e le mie playlist preferiti durante i tempi di inattività, tra una consulenza e l'altra e dopo il lavoro", afferma Luke. Dato che è costantemente in movimento, guarda film durante i suoi viaggi.
"Mi impegno a prendere il sole mentre pratico la meditazione e il pranayama", sorride Luke, che cerca di inserirsi in un allenamento durante il giorno. "Una volta terminato il lavoro, torno a casa, dove potrei avere qualche altro consulto prima di concludere la giornata", dice il nutrizionista, per il quale le serate sono dedicate alla cena, alla lettura, al diario e alle preghiere. "Termino sempre la giornata con un senso di gratitudine."
Le prelibatezze chiave:
- Abbraccia un approccio olistico: concentrati su nutrizione, movimento, sonno, disintossicazione emotiva e spiritualità per il benessere generale.
- Personalizza il tuo piano benessere: riconosci che le esigenze di ognuno sono uniche e personalizza il tuo percorso di salute di conseguenza.
- Ascolta il tuo corpo: presta attenzione ai segnali del tuo corpo e adatta il tuo piano di benessere alle sue mutevoli esigenze e necessità.
- Affrontare le cause alla radice: identificare e individuare i problemi sottostanti per prevenire problemi di salute piuttosto che limitarsi a trattare i sintomi.
- Combina metodi di guarigione: utilizza tecniche integrative, come allopatia, naturopatia e ayurveda, per creare una strategia di benessere a tutto tondo.