(März 26, 2024) Als Dr. Umesh Bhammarkar im Februar dieses Jahres im malerischen Pangong Tso in Ladakh ankam und begann, auf den zugefrorenen See zu blicken, bekam er durch die durchdringenden kalten Winde einen ersten Eindruck vom feindlichen Wetter. Als die Temperaturen bei starkem Schneefall auf minus 30 Grad Celsius sanken, war er sowohl aufgeregt als auch nervös im Hinblick auf seine Mission – den 21 km langen Halbmarathon auf einem zugefrorenen See. Der Arzt war fest entschlossen, das Gelände zu erobern, nahm die Herausforderungen frontal an und erfüllte die Mission. „Wenn Leidenschaft uns antreibt, können wir bemerkenswerte Leistungen erbringen und unsere eigenen Erwartungen übertreffen. „Dieser Lauf war psychisch und körperlich anstrengend“, lächelt Dr. Umesh, ein Vitreoretinalchirurg, Augenarzt und Extremsportler Globaler Inder.
Nachdem er 68 Halbmarathons und vier Vollmarathons in verschiedenen Teilen Indiens und im Ausland gelaufen ist, darunter auch den Prager Nachtlauf im Jahr 2022, zeigt der 44-Jährige keine Anzeichen dafür, dass er in absehbarer Zeit langsamer wird.
Der anspruchsvollste Marathon überhaupt
„Die Minustemperaturen in Pangong Tso machten mich völlig taub. Das Atmen fiel mir schwer und die große Höhe verursachte sogar Delirium. Nichts könnte aufregender und herausfordernder sein als dies“, sagt Dr. Umesh, der zu den 120 Teilnehmern der einzigartigen Veranstaltung gehörte, die „Last Run“ genannt wurde, um die Menschen an den Klimawandel und die Notwendigkeit zu erinnern Rette den Himalaya. Unter Gesängen von „Vande Mataram“ und „Bharat Mata ki Jai“ machten sich die Teilnehmer auf den Weg in den Guinness-Weltrekord für den höchsten zugefrorenen See-Halbmarathon der Welt.
Unter allen Halb- und Vollmarathons, an denen Dr. Umesh teilgenommen hat, war der Pangong-Marathon auf dem gefrorenen See mit Abstand der härteste und forderte seine Ausdauer wie nie zuvor. „Die Vorbereitungen für den Marathon auf den zugefrorenen Seen haben vor mehr als einem Jahr begonnen. Es erforderte enorme Entschlossenheit und Anstrengung, sowohl physisch als auch psychisch“, sagt der in Hyderabad ansässige Arzt.
Er begann in den ersten zwei Monaten mit täglichen 60- bis 90-minütigen Trainingseinheiten im Fitnessstudio, um sich auf die Rumpfmuskulatur zu konzentrieren, und lief anschließend lange Strecken (Hügel, Tempo, Trail, Fastrep). „Ich bin zwischen 22 und 40 km gelaufen, um meine Ausdauer aufzubauen. Es ist eines der Schlüsselelemente für die Teilnahme an Extremsportarten“, betont Dr. Umesh, der in Pangong – mit 4,350 Metern über dem Meeresspiegel der höchstgelegene Salzwassersee der Welt – fünf Schichten Kleidung trug, um sich warm zu halten.
Der Extremsportler schloss auch Cross-Training mit Rad- und Schwimmeinheiten von 120–240 Minuten pro Woche ein. „Mein Tag begann um 5 Uhr morgens, um die Schulungsanforderungen zu erfüllen“, sagt Dr. Umesh. Für den Pangong-See-Halbmarathon ernährte er sich außerdem ausgewogen und bestand aus 3-4 gekochten Eiern pro Tag, Fleisch, Salaten, Obst, viel rohem und gekochtem Gemüse, Sprossen und viel Flüssigkeit.
Der weltumspannende Marathonläufer
Erkunde neue Routen, genieße die Anblicke und Geräusche einer unbekannten Umgebung und Dr. Umesh liebt es, mit anderen Läufern aus der ganzen Welt in Kontakt zu treten. Von den geschäftigen Straßen Bangkoks bis hin zu den malerischen Wegen der Schweiz, Thailands, Singapurs, Malaysias, der Türkei und Österreichs ist Dr. Umesh in den letzten Jahren meist alleine um die Welt gelaufen und gefahren.
Er hat gute Erinnerungen an den 10-km-Nachtlauf in Prag im Jahr 2022. „Unter dem Nachthimmel und umgeben von anderen Enthusiasten durch die Straßen von Prag zu laufen, war ein einzigartiges und aufregendes Erlebnis“, erinnert sich Dr. Umesh. Er unternahm auch eine Solo-Radtour in Wien. „Mit seiner wunderschönen Architektur, der reichen Geschichte und den gut ausgebauten Radwegen bietet Wien einen idealen Rahmen für Erkundungstouren mit dem Fahrrad. Solo-Fahren vermittelt ein einzigartiges Gefühl von Freiheit und Unabhängigkeit“, meint der Extremsportler.
Er glaubt, dass die Teilnahme an solchen Veranstaltungen nicht nur eine Chance für persönliche Erfolge bietet, sondern auch die Möglichkeit bietet, in die Energie und Kameradschaft der Laufgemeinschaft einzutauchen.
Nagpur-Junge
Dr. Umesh wurde im Januar 1980 in der „orangefarbenen Stadt“ Nagpur, Maharashtra, geboren und wuchs dort auf. Sein Vater war Eisenbahnangestellter und seine Mutter Hausfrau. Er studierte bis zur vierten Klasse an der St. Michael's School in Mohan Nagar und beendete die 10. Klasse an der St. Anthony's High School in Ajni, Nagpur, und die 12th Klasse am Dinanath Junior College. „Seit meiner Kindheit ist die Leidenschaft fürs Laufen und Spielen ein fester Bestandteil meines Lebens“, informiert Dr. Umesh.
Dr. Umesh wollte schon immer Arzt werden und den Menschen durch Gesundheitsversorgung dienen und schrieb sich deshalb am Government Medical College (GMC) in Nagpur ein. Interessanterweise verfügt er neben seiner medizinischen Karriere auch über einen MBA von IIM Kozhikode, einen LLB-Abschluss, ein PH-Diplom in Menschenrechten und ein Diplom in Sporternährung und Fitness, um kontinuierlich zu lernen und sich persönlich weiterzuentwickeln. „Ich glaube, dass die Integration von Wirtschaftswissen mit medizinischem Fachwissen neue Möglichkeiten und Perspektiven im Gesundheitsmanagement und in der Führung eröffnen kann“, erklärt er.
Laufende Reise
Dr. Umesh, der es gewohnt war, spazieren zu gehen, begann seine Laufreise 5 in Hyderabad mit einem 2014-km-Lauf. Nach und nach steigerte er sich von 5 km auf 10 km und steigerte sich auf 21 km, 25 und 42 km. „Laufen ist nicht nur eine tolle Form der körperlichen Betätigung, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, sich selbst herauszufordern und persönliche Ziele zu setzen und zu erreichen“, meint der Sportbegeisterte, der an seinem 44. Geburtstag den 44-km-Lauf absolvierte.
Zu den verschiedenen Veranstaltungen, an denen er landesweit teilnahm, gehörte die „Tour of Karnataka 9“ (TOk9) 2023, eine aufregende Radsportveranstaltung, die sich über vier Tage und 520 km erstreckt, der Procam Slam, bestehend aus vier großen Marathons in Indien (Tata Mumbai Marathon, TCS World 10K Bengaluru). , Tata Consultancy Services World 10K, Airtel Delhi Half Marathon und Tata Steel Kolkata 25K).
„Der Abschluss des Procam Slam war für mich eine bemerkenswerte Leistung, die mir das nächste Level an Selbstvertrauen gegeben hat, um mich auf etwas anspruchsvolleres einzulassen“, sagt Dr. Umesh, der auch am Triathlon-Event Ironman 70.3 Goa 2023 teilgenommen hat.
Die Pflicht ruft
Als Arzt, der im UB Diabetic Retina Care Center und im Lions Dundoo Eye Hospital Hyderabad praktiziert, hat Dr. Umesh einen vollen Terminkalender.
Sein Tag beginnt normalerweise um 4:30 Uhr mit seiner Trainingseinheit, während die berufliche Arbeit um 9.30:XNUMX Uhr beginnt. Seine Arbeit dreht sich unter anderem um OPD-Besuche, chirurgische Eingriffe und klinische Gespräche. „Die Balance zwischen Patientenversorgung und chirurgischen Eingriffen erfordert Konzentration, Fachwissen und Mitgefühl“, sagt Dr. Umesh, der sich besonders für diabetische Retinopathie, Netzhautablösungen, Makuladegeneration und andere sehbehindernde Erkrankungen interessiert. Er ist außerdem mit dem Sai Jyoti Eye Hospital und dem Clear Vision Eye Hospital verbunden und ist ein Visiting Retina Consultant in Durgapur, Westbengalen.
Nachdem Dr. Umesh alle seine medizinischen Aufgaben bis 6:00 Uhr erledigt hat, geht er früh um 8.30:XNUMX Uhr schlafen. Als Arzt ist die Konditionierung des Geistes für ihn eine Selbstverständlichkeit. „Ein eingebauter Fokus ist von entscheidender Bedeutung. Ich verliere nie die Fassung. „Eine lange Vorbereitung gibt mir das Selbstvertrauen und die mentale Stabilität, die ich für meine Abenteuer brauche“, sagt Dr. Umesh, der auch gerne Fallschirmspringer und Reiten betreibt und der Telangana Horse Riding Academy beigetreten ist.
Vielfältige Interessen
Außerhalb von Sport und Abenteuer hat Dr. Umesh ein breites Spektrum an Interessen und Leidenschaften. „Ich lese gerne, reise gerne, entdecke neue Küchen, beschäftige mich gerne mit kreativen Beschäftigungen wie der Fotografie und bleibe über Entwicklungen in Technologie und Wissenschaft auf dem Laufenden“, sagt er.
Darüber hinaus interessiert er sich sehr für Psychologie und menschliches Verhalten, was ihn häufig dazu bringt, sich mit Themen rund um die persönliche Entwicklung und das geistige Wohlbefinden zu befassen. „Egal, ob Sie Belletristik, Sachliteratur oder eine Mischung aus beidem mögen, Bücher können Sie in neue Welten entführen, Ihren Horizont erweitern und Ihren Geist anregen.“
Er glaubt, dass jede Lernerfahrung ein Gefühl der Aufregung und Entdeckung mit sich bringt. „Manchmal genieße ich das Kochen, es ist nicht nur eine kreative Möglichkeit, sondern auch eine praktische Fähigkeit, die es einem ermöglicht, sich und andere mit köstlichen hausgemachten Mahlzeiten zu ernähren“, lächelt der Vater von zwei Kindern, der auch ein Reisetagebuch erstellt hat, um seine Abenteuer zu dokumentieren.
Zukünftige Abenteuer
Dr. Umesh bereitet sich bereits auf seine zukünftigen Abenteuer vor, darunter den Ooty Ultra 60K, der für den 31. März 2024 geplant ist, den NMDC Marathon, der für den 26. August 2024 in Hyderabad geplant ist, den JBG Satara Hill Halbmarathon und den Ironman Goa im Oktober. „Ob es sich um die Teilnahme an Langstreckenrennen, Bergsteigerexpeditionen oder Wanderungen durch die Wildnis handelt, mein Ziel ist es, weiterhin den Nervenkitzel des Abenteuers zu genießen und dabei Sicherheit und verantwortungsvolle Praktiken im Freien zu priorisieren“, sagt er.
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