- Hành trình đáng chú ý của Luke Coutinho từ một thiếu niên vô tư lự đến một chuyên gia chăm sóc sức khỏe toàn diện giới thiệu cách tiếp cận độc đáo của anh ấy đối với sức khỏe cá nhân, tập trung vào các phương pháp chữa bệnh tích hợp, phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe toàn diện.
(May 2, 2023) Là một nhân viên của công ty, Luke Coutinho đã chứng kiến các chuyên gia cấp cao chống chọi với các căn bệnh do lối sống, mặc dù được tiếp cận với các nguồn chăm sóc sức khỏe hàng đầu. Nhận thấy sự cần thiết của một cách tiếp cận toàn diện, Coutinho đã phát triển chương trình đặc trưng của mình, 'You Care Wellness Program'. Ngày nay, ông đã tư vấn và điều trị cho hơn 20,000 bệnh nhân trên toàn thế giới, là tác giả của bốn cuốn sách bán chạy nhất và thường xuyên tổ chức các hội thảo.
“Nếu mọi người lưu tâm và biết cơ thể mình cần gì, thì việc sống một cuộc sống lành mạnh sẽ dễ dàng hơn.” Nhấn mạnh vào sự đơn giản, anh ấy nói, “Cơ thể là duy nhất, vì vậy mỗi ngày đều khác nhau, và nhu cầu của nó cũng vậy,” Luke Coutinho nói Ấn Độ toàn cầu.
Trong số các giải thưởng của mình, Luke được vinh danh là một trong 50 Người đàn ông Ấn Độ trẻ tuổi có ảnh hưởng nhất và Người đàn ông quyền lực nhất của tạp chí GQ năm 2018. Anh ấy cũng nhận được Chuyên gia sức khỏe tốt nhất trong năm của Elle và Người giỏi nhất trong ngành (Chuyên gia dinh dưỡng) của Vogue năm 2018. Khách hàng của anh ấy trải dài từ các tỷ phú đến Những ngôi sao hạng A trên khắp Bollywood, Tollywood, truyền hình, các nhà công nghiệp, các gia đình hoàng gia trên khắp Trung Đông, các vận động viên ưu tú và các nhà lãnh đạo tinh thần.
Trong khi một số căn bệnh có thể không có thuốc chữa, Luke tin rằng luôn có thể chữa khỏi bệnh, ngay cả khi điều đó có nghĩa là chấp nhận tình trạng bệnh và tìm kiếm sự bình yên. Ông khẳng định rằng chữa bệnh là thuộc linh, liên quan đến việc cải thiện sức khỏe thể chất, tình cảm và tinh thần. “Nó có thể bao gồm việc cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn bằng cách trao quyền cho bản thân bằng lối sống, thức ăn, vận động và các công cụ phù hợp để mang lại sức khỏe tinh thần và cảm xúc.”
Từ Goa đến thế giới
Sinh ra ở Mumbai, Luke cùng gia đình đi du lịch nhiều nơi, lớn lên khắp thế giới trước khi cha anh quyết định định cư ở Goa. Anh ấy cũng đã trải qua một chặng đường dài, từ một thiếu niên vô tư thích tán gẫu với bạn bè, đến quản lý khách sạn rồi huấn luyện lối sống. “Goa rất khác vào cuối những năm 1990 và đầu những năm 2000. Tôi đã tham gia khá nhiều bữa tiệc và câu lạc bộ khi còn trẻ,” Luke nhớ lại.
Mối quan tâm của anh ấy đối với dinh dưỡng bắt đầu từ những ngày còn học đại học khi anh ấy là thành viên của Viện Quản lý Khách sạn và Dinh dưỡng Ứng dụng (IHM). Sau khi hoàn thành khóa học ba năm của mình, anh ấy đã làm việc cho một số tổ chức trên khắp Mumbai, Qatar, Dubai, London và Ấn Độ và thử sức mình ở nhiều ngành nghề khác nhau, từ điều hành, bán hàng, khách sạn đến học tập và phát triển.
Chương trình đã thay đổi tất cả
Luke tôn trọng tất cả các hình thức chữa bệnh, có thể là liệu pháp đối chứng, liệu pháp tự nhiên, vi lượng đồng căn, ayurveda. “Chúng tôi không chống lại bất kỳ hình thức y học nào. Thay vào đó, chúng tôi tích hợp các dạng thuốc tốt nhất phù hợp với từng cá nhân, trong khi chúng tôi huấn luyện họ về lối sống,” anh ấy thông báo.
Ông cho biết Chương trình Sức khỏe You Care là một chương trình lối sống và y học toàn diện, tích hợp xoay quanh tình trạng bệnh nhân, thuốc men, mục tiêu, dinh dưỡng họ cần, tích hợp với vận động, hướng dẫn tập thể dục và giấc ngủ. Luke giải thích: “Chương trình trao quyền cho bạn các công cụ để xây dựng sức khỏe tinh thần và sức khỏe lành mạnh.
Hơn nữa, chương trình của anh ấy xoay quanh năm trụ cột - dinh dưỡng sâu và thông minh cho tế bào, vận động và tập thể dục đầy đủ, giấc ngủ chất lượng, giải độc cảm xúc và giữ gìn sức khỏe, và tinh thần. “Đây là những nền tảng cơ bản để phòng ngừa và phục hồi trong y học tích hợp và lối sống. Nó tôn trọng sự độc đáo của bạn và hoạt động với sự hiểu biết rằng không có một đôi giày nào phù hợp với tất cả.”
Luke, cố vấn và người đứng đầu về lối sống tích hợp và dinh dưỡng tại Pure Nutrition, cho biết mọi chương trình và hành trình đều được cá nhân hóa theo lối sống, tình trạng sức khỏe, triệu chứng và nguyên nhân gốc rễ của người đó. và dầu ép lạnh.
Luke cho biết y học tích hợp và lối sống tập trung vào việc giải quyết nguyên nhân gốc rễ của vấn đề và hoạt động để kiểm soát các tác dụng phụ của thuốc và phương pháp điều trị có thể gây ra các vấn đề, vấn đề và khó chịu thứ phát. Ông giải thích: “Trong khi các triệu chứng đang được điều trị, nguyên nhân gốc rễ phải được giải quyết và việc xây dựng lại tập trung vào việc phòng ngừa trong tương lai là rất quan trọng.
Một nhóm các chuyên gia dinh dưỡng có tay nghề cao, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng, bác sĩ đối chứng, nhà trị liệu yoga, huấn luyện viên cuộc sống và cố vấn cảm xúc được chứng nhận được chỉ định tùy theo tình trạng của người đó. Luke, đồng tác giả của cuốn sách, cho biết: “Tất cả những chuyên gia này cùng nhau tạo thành một nhóm tích hợp sẽ giúp bạn tìm ra con đường trên hành trình hướng tới sức khỏe và bạn khỏe mạnh hơn. Phép lạ nhịn ăn khô với The Green Sheikh.
Những khó khăn trên đường đi
Luke đã chia sẻ những thử thách của mình trong suốt cuộc hành trình. Anh ấy nói, thách thức khó khăn nhất là thay đổi thái độ sai lầm của mọi người và làm việc với họ về vấn đề này để họ thực sự có thể phục hồi. “Đôi khi chỉ cần một số điều chỉnh để cải thiện sức khỏe. Cái tôi, lòng kiêu hãnh và thái độ sai lầm có thể mạnh đến mức cản trở quá trình chữa bệnh của họ và trở thành một trở ngại,” anh ấy nói thêm rằng một thách thức khác mà anh ấy gặp phải là trong đại dịch khi anh ấy không thể gặp bệnh nhân của mình.
Trong lĩnh vực y học tích hợp và lối sống, ông tin tưởng vào việc nhìn thấy bệnh nhân của mình và quan sát kỹ lưỡng các khía cạnh thể chất biểu thị sức khỏe của họ. “Tôi rất tin tưởng vào năng lượng và sự hiện diện trực tiếp của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng cho phép trao đổi năng lượng có thể mang lại lợi ích cho bệnh nhân,” Luke, người đồng thời là người đồng sáng lập GOQii, một nền tảng chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số cung cấp dịch vụ huấn luyện cá nhân cho biết. .
chương trình toàn diện
Ông tin rằng một chương trình chăm sóc sức khỏe cần tập trung vào nguyên nhân gốc rễ, thay vì cách tiếp cận theo triệu chứng. “Một chương trình phải xem xét sức khỏe từ lăng kính toàn diện chứ không chỉ thúc đẩy chế độ ăn kiêng và chế độ tập thể dục nghiêm ngặt. Nó phải hoạt động dựa trên các nguyên tắc cơ bản của tự nhiên và nên tập trung vào sự đơn giản thay vì phức tạp, bởi vì câu trả lời cho hầu hết các bệnh trong hầu hết các trường hợp là điều chỉnh lối sống đơn giản,” Luke, đồng tác giả của cuốn sách, chỉ ra. Thuốc giảm cân thần kỳ – Lối sống với Anushka Shetty, bao gồm 62 thay đổi lối sống đã được chứng minh giúp các cá nhân giảm cân lành mạnh.
Ông nói rằng các giải pháp phức tạp có thể được yêu cầu đối với một số trường hợp, nhưng không phải tất cả. “Hầu hết các chương trình ngày nay có thể đạt kết quả tốt, nhưng chúng chỉ có thể được thực hiện trong một môi trường được kiểm soát. Ngay khi một cá nhân đi du lịch hoặc dọn ra khỏi nhà của họ, thì chương trình trở nên không thể theo dõi được,” Luke chỉ ra. Ông tin rằng bất kỳ chương trình sức khỏe nào cũng cần phải thực tế, đơn giản, mang tính cá nhân và được các chuyên gia thực hiện bằng sự quan tâm và đam mê thực sự.
Luke và nhóm của anh ấy làm việc với nguyên nhân gốc rễ và tạo ra môi trường bên trong và bên ngoài cho một cá nhân để cho phép trí thông minh bên trong cơ thể họ phát huy tác dụng. , và như thế."
Về sức khỏe tâm thần
Với các vấn đề sức khỏe tâm thần đang gây khó chịu cho mọi người trên khắp thế giới, Luke nói rằng căng thẳng mãn tính là một trong những lý do chính gây ra một nửa số vấn đề về tim và cả bệnh ung thư. Ông nói: “Nếu căn bệnh của bạn là do căng thẳng mãn tính gây ra thì không có loại thuốc nào có tác dụng trừ khi bạn học cách kiểm soát căng thẳng của mình đúng cách.
Luke học được nhiều điều nhất về cuộc sống từ những tương tác của anh ấy với những bệnh nhân mắc bệnh nan y. “Tôi đã học được rằng thời gian và cuộc sống là hữu hạn, vì vậy đừng lãng phí cả hai. Thay vào đó hãy xây dựng và tạo ra những kỷ niệm. Hãy tham vọng trong sự nghiệp nhưng đừng trở thành nô lệ cho sự nghiệp hay tiền bạc,” anh nói.
Lời khuyên của anh ấy? “Hãy tập trung vào gia đình, các mối quan hệ, tình yêu, cảm xúc và trải nghiệm. Chăm sóc sức khỏe của bạn và tận hưởng cuộc sống của bạn. Hãy tìm cách cống hiến cho xã hội để cảm thấy mãn nguyện trong cuộc sống.”
diễn giả Luke
Chuyên gia dinh dưỡng toàn diện từng đoạt giải thưởng đã đi khắp thế giới để thực hiện và phát biểu tại các sự kiện về sức khỏe toàn diện, dinh dưỡng, bệnh tật và sức khỏe cảm xúc. Anh ấy không tin vào thuyết giảng thay vào đó muốn trao quyền cho mọi người sử dụng trí óc, lẽ thường, phản hồi sinh học và trực giác của chính họ để đưa ra quyết định cho chính họ.
Là một chuyên gia, anh ấy nói rằng anh ấy có thể hướng dẫn mọi người tuân theo các hướng dẫn, nhưng không thể đưa ra quyết định cụ thể cho sức khỏe của họ. Tuy nhiên, ông nhấn mạnh vào ba nguyên tắc cơ bản quan trọng nhất để thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống – Kỷ luật, Nhất quán, Đơn giản.
Các kế hoạch trong tương lai
Luke cho biết kế hoạch trong quá khứ, hiện tại và tương lai của anh ấy là luôn cống hiến 100% cho mọi bệnh nhân đến với anh ấy. “Mục tiêu của tôi là bệnh nhân tiếp theo của tôi. Đó là những gì đã xây dựng chúng tôi cho đến nay và tôi muốn tiếp tục cống hiến hết mình cho tầm nhìn mà nhóm của tôi và tôi có.”
Học điều gì đó mới mỗi ngày
Luke ưu tiên sự phát triển cá nhân bằng cách dành ít nhất một giờ mỗi ngày để học điều gì đó mới thông qua việc đọc và nghiên cứu. “Viết cũng là một cách để tôi thể hiện bản thân và suy ngẫm về những suy nghĩ của mình. Tôi kết nối vô cùng thông qua âm nhạc và tôi thấy mình đang nghe các nghệ sĩ và danh sách phát yêu thích của mình trong thời gian nghỉ ngơi, giữa các buổi tư vấn và sau giờ làm việc,” Luke nói. Vì anh ấy thường xuyên di chuyển nên anh ấy xem phim trong các chuyến du lịch của mình.
“Tôi coi việc ngâm mình dưới ánh nắng mặt trời trong khi tập thiền và pranayama là rất quan trọng,” Luke mỉm cười, người cố gắng tập luyện trong ngày. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “Sau khi hoàn thành công việc, tôi trở về nhà, nơi tôi có thể có thêm một vài lời tư vấn trước khi nghỉ ngơi trong ngày,” chuyên gia dinh dưỡng cho biết. “Tôi luôn kết thúc một ngày với cảm giác biết ơn.”
Những điểm chính:
- Áp dụng cách tiếp cận toàn diện: Tập trung vào dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, giải độc cảm xúc và tinh thần để có sức khỏe tổng thể.
- Cá nhân hóa kế hoạch chăm sóc sức khỏe của bạn: Nhận ra rằng nhu cầu của mọi người là duy nhất và điều chỉnh hành trình sức khỏe của bạn cho phù hợp.
- Lắng nghe cơ thể của bạn: Hãy chú ý đến các tín hiệu của cơ thể bạn và điều chỉnh kế hoạch chăm sóc sức khỏe của bạn cho phù hợp với nhu cầu và yêu cầu thay đổi của cơ thể.
- Giải quyết các nguyên nhân gốc rễ: Xác định và nhắm mục tiêu các vấn đề cơ bản để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe thay vì chỉ điều trị các triệu chứng.
- Kết hợp các phương pháp chữa bệnh: Sử dụng các kỹ thuật tích hợp, chẳng hạn như liệu pháp đối trị, liệu pháp tự nhiên và ayurveda, để tạo ra một chiến lược chăm sóc sức khỏe toàn diện.