- เส้นทางอันน่าทึ่งของลุค คูตินโญ่ จากวัยรุ่นที่ไร้กังวลสู่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแบบองค์รวม แสดงให้เห็นถึงแนวทางที่ไม่เหมือนใครของเขาในการดูแลสุขภาพเฉพาะบุคคล โดยเน้นที่การดูแลสุขภาพที่ครอบคลุม การป้องกัน และวิธีการรักษาแบบบูรณาการ
(พฤษภาคม 2, 2023) ในฐานะพนักงานในองค์กร ลุค คูตินโญ่สังเกตเห็นว่ามืออาชีพอาวุโสต้องทนทุกข์ทรมานกับโรคร้ายจากการใช้ชีวิต แม้จะเข้าถึงแหล่งข้อมูลด้านการดูแลสุขภาพชั้นนำก็ตาม Coutinho ตระหนักถึงความจำเป็นของแนวทางแบบองค์รวม จึงได้พัฒนาโปรแกรมที่เป็นเอกลักษณ์ของเขา 'You Care Wellness Program' ปัจจุบัน เขาได้ให้คำปรึกษาและรักษาผู้ป่วยกว่า 20,000 รายทั่วโลก ประพันธ์หนังสือขายดี XNUMX เล่ม และจัดเวิร์กช็อปเป็นประจำ
“หากคนเรามีสติและรู้ว่าร่างกายต้องการอะไร มันจะทำให้การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพแข็งแรงง่ายขึ้น” ลุค คูตินโญ่ เน้นความเรียบง่าย “ร่างกายมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นทุกวันจึงแตกต่างกัน และความต้องการก็เช่นกัน” ลุค คูตินโญ่ กล่าว โกลบอลอินเดียน.
ในบรรดารางวัลต่างๆ ของเขา ลุคได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งใน 50 คนหนุ่มสาวชาวอินเดียที่ทรงอิทธิพลที่สุดและ Times Power Men ของ GQ ในปี 2018 นอกจากนี้เขายังได้รับรางวัล Elle's Best Health Expert of the Year และ Vogue's Best in the Industry (Nutritionist) ในปี 2018 ลูกค้าของเขามีตั้งแต่มหาเศรษฐีไปจนถึง A-listers ทั่วบอลลีวูด, ทอลลีวูด, โทรทัศน์, นักอุตสาหกรรม, ราชวงศ์ทั่วตะวันออกกลาง, นักกีฬาชั้นยอดและผู้นำทางจิตวิญญาณ
แม้ว่าความเจ็บป่วยบางอย่างอาจไม่มีทางรักษาได้ แต่ลุคเชื่อว่าการรักษานั้นเป็นไปได้เสมอ แม้ว่านั่นจะหมายถึงการยอมรับสภาพและความสงบสุขก็ตาม เขายืนยันว่าการรักษาคือจิตวิญญาณ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงสุขภาพร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ “มันอาจรวมถึงการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณด้วยการเพิ่มพลังให้ตัวคุณเองด้วยรูปแบบการใช้ชีวิต อาหาร การเคลื่อนไหว และเครื่องมือที่เหมาะสมเพื่อเสริมสร้างสุขภาพทางอารมณ์และจิตวิญญาณ”
จากกัวไปทั่วโลก
ลุคเกิดที่มุมไบ เดินทางกับครอบครัวอย่างกว้างขวาง เติบโตมาทั่วโลกก่อนที่พ่อจะตัดสินใจลงหลักปักฐานที่กัว เขามาไกลเช่นกัน จากวัยรุ่นไร้กังวลที่ชอบนั่งชิลล์กับเพื่อนๆ ไปจนถึงการจัดการโรงแรมไปจนถึงการฝึกสอนการใช้ชีวิต “กัวแตกต่างอย่างมากในช่วงปลายทศวรรษ 1990 และต้นทศวรรษ 2000 ฉันมีส่วนแบ่งที่ยุติธรรมในงานปาร์ตี้และคลับตั้งแต่ยังเด็ก” ลุคเล่า
ความสนใจด้านโภชนาการของเขาจุดประกายขึ้นในช่วงสมัยเรียนมหาวิทยาลัย เมื่อเขาเป็นส่วนหนึ่งของ Institute of Hotel Management and Applied Nutrition (IHM) หลังจากจบหลักสูตร XNUMX ปี เขาทำงานให้กับหลายองค์กรในมุมไบ กาตาร์ ดูไบ ลอนดอน และอินเดีย และได้ลองทำงานในสายอาชีพต่างๆ ตั้งแต่การปฏิบัติการ การขาย การต้อนรับ ไปจนถึงการเรียนรู้และการพัฒนา
โปรแกรมที่เปลี่ยนแปลงทุกอย่าง
ลุคเคารพการรักษาทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น allopathy, naturopathy, homeopathy, ayurveda “เราไม่ได้ต่อต้านยารูปแบบใดๆ แต่เราผสมผสานรูปแบบยาที่ดีที่สุดที่เหมาะกับแต่ละบุคคล ในขณะที่เราสอนพวกเขาเรื่องการใช้ชีวิต” เขากล่าว
เขากล่าวว่าโปรแกรม You Care Wellness Program เป็นโปรแกรมการแพทย์และการดำเนินชีวิตแบบผสมผสานแบบองค์รวมที่หมุนรอบสภาพของผู้ป่วย ยา เป้าหมาย โภชนาการที่พวกเขาต้องการ รวมเข้ากับการเคลื่อนไหว คำแนะนำในการออกกำลังกาย และการนอนหลับ “โปรแกรมนี้ช่วยให้คุณมีเครื่องมือในการสร้างสุขภาพทางอารมณ์และสุขภาพที่ดี” ลุคอธิบาย
นอกจากนี้ โปรแกรมของเขายังหมุนรอบเสาหลักทั้งห้า ได้แก่ โภชนาการระดับเซลล์ที่ล้ำลึกและชาญฉลาด การเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่เพียงพอ การนอนหลับที่มีคุณภาพ การดีท็อกซ์ทางอารมณ์และสุขภาพที่ดี และจิตวิญญาณ “สิ่งเหล่านี้เป็นแพลตฟอร์มพื้นฐานสำหรับการป้องกันและการฟื้นฟูในเวชศาสตร์บูรณาการและการดำเนินชีวิต มันเคารพความเป็นเอกลักษณ์ของคุณและทำงานด้วยความเข้าใจว่าไม่มีรองเท้าแบบใดที่เหมาะกับทุกคน”
ทุกโปรแกรมและการเดินทางได้รับการปรับให้เหมาะกับแต่ละบุคคลตามไลฟ์สไตล์ในอดีตหรือปัจจุบัน ภาวะสุขภาพ อาการ และสาเหตุที่แท้จริง ลุค ผู้ให้คำปรึกษาและหัวหน้าฝ่ายวิถีชีวิตเชิงบูรณาการและโภชนาการของ Pure Nutrition ซึ่งสร้างสูตรอาหารจากพืชบริสุทธิ์กล่าว และน้ำมันสกัดเย็น
ลุคกล่าวว่าการแพทย์แบบองค์รวมและการดำเนินชีวิตมุ่งเน้นไปที่การจัดการสาเหตุของปัญหาและทำงานเพื่อจัดการผลข้างเคียงของยาและการรักษาที่อาจทำให้เกิดปัญหารอง ปัญหา และความรู้สึกไม่สบาย “ในขณะที่อาการกำลังรักษา ต้องแก้ไขที่ต้นเหตุ และการสร้างใหม่โดยเน้นที่การป้องกันในอนาคตเป็นสิ่งสำคัญ” เขาอธิบาย
ทีมนักโภชนาการที่มีทักษะสูง นักกำหนดอาหารทางคลินิก แพทย์ allopathic นักโยคะบำบัด ไลฟ์โค้ช และผู้ให้คำปรึกษาด้านอารมณ์ที่ได้รับการรับรองจะได้รับมอบหมายตามสภาพของบุคคล “ผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดเหล่านี้มารวมตัวกันเพื่อสร้างทีมเชิงบูรณาการที่จะช่วยคุณค้นหาเส้นทางสู่สุขภาพที่ดีและมีสุขภาพที่ดีขึ้น” ลุค ผู้เขียนร่วมกล่าว มหัศจรรย์การอดอาหารแห้งกับชีคเขียว.
ความยากลำบากตลอดเส้นทาง
ลุคมีความท้าทายร่วมกันตลอดการเดินทาง เขากล่าวว่าความท้าทายที่ยากที่สุดคือการเปลี่ยนทัศนคติที่ไม่ถูกต้องของผู้คนและทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อให้พวกเขาสามารถฟื้นตัวได้ “บางครั้งแค่แก้ไขบางอย่างเพื่อให้สุขภาพดีขึ้น อัตตา ความเย่อหยิ่ง และทัศนคติที่ผิดอาจรุนแรงมากจนขัดขวางการรักษาและกลายเป็นอุปสรรค” เขาบอก พร้อมเสริมว่าความท้าทายอีกอย่างที่เขาพบคือในช่วงที่มีโรคระบาดเมื่อเขาไม่สามารถพบผู้ป่วยได้
ในสายการแพทย์บูรณาการและการใช้ชีวิต เขาเชื่อในการดูผู้ป่วยของเขาและสังเกตลักษณะทางกายภาพของพวกเขาที่บ่งบอกถึงสุขภาพอย่างใกล้ชิด “ฉันเป็นผู้ที่เชื่อเรื่องพลังงานอย่างมาก และการปรากฎกายของแพทย์หรือนักโภชนาการช่วยให้เกิดการแลกเปลี่ยนพลังงานซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วย” ลุค ผู้ร่วมก่อตั้ง GOQii ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มด้านการดูแลสุขภาพแบบดิจิทัลที่ให้คำแนะนำแบบส่วนตัว .
โปรแกรมแบบองค์รวม
เขาเชื่อว่าโปรแกรมสุขภาพจำเป็นต้องมุ่งเน้นไปที่สาเหตุที่แท้จริง แทนที่จะใช้วิธีการตามอาการ “โปรแกรมต้องมองสุขภาพจากเลนส์แบบองค์รวม ไม่ใช่แค่การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด ต้องทำงานบนพื้นฐานพื้นฐานของธรรมชาติและควรเน้นที่ความเรียบง่ายแทนความยุ่งยาก เพราะคำตอบสำหรับโรคส่วนใหญ่ในกรณีส่วนใหญ่คือการแก้ไขวิถีชีวิตที่เรียบง่าย” ลุค ผู้ร่วมเขียนหนังสือเล่มนี้ชี้ให้เห็น ยาลดน้ำหนักมหัศจรรย์ – ไลฟ์สไตล์ กับ Anushka Shetty ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่พิสูจน์แล้ว 62 รายการซึ่งช่วยให้บุคคลบรรลุผลในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
เขากล่าวว่าการแก้ปัญหาที่ซับซ้อนอาจจำเป็นสำหรับบางกรณี แต่ไม่ใช่ทั้งหมด “โปรแกรมส่วนใหญ่ในปัจจุบันอาจได้ผลลัพธ์ที่ดี แต่สามารถดำเนินการได้ในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมเท่านั้น ทันทีที่แต่ละคนเดินทางหรือย้ายออกจากบ้าน โปรแกรมก็จะไม่สามารถปฏิบัติตามได้” ลุคชี้ให้เห็น เขาเชื่อว่ามันจำเป็นสำหรับโปรแกรมสุขภาพใด ๆ ที่จะต้องเป็นจริง เรียบง่าย เป็นปัจเจกบุคคล และขับเคลื่อนด้วยความใส่ใจและความหลงใหลอย่างแท้จริงจากผู้เชี่ยวชาญ
ลุคและทีมของเขาทำงานด้วยสาเหตุที่แท้จริงและสร้างสภาพแวดล้อมทั้งภายในและภายนอกสำหรับแต่ละบุคคลเพื่อให้ความฉลาดภายในร่างกายของพวกเขาเข้ามา “มันจะผ่านการอดอาหาร, จังหวะ circadian, การแก้ไขการขาดสารอาหาร, การสร้างความผ่อนคลายในจิตใจ และอื่นๆ”
เกี่ยวกับสุขภาพจิต
ด้วยปัญหาสุขภาพจิตที่รุมเร้าผู้คนทั่วโลก ลุคกล่าวว่าความเครียดเรื้อรังเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ครึ่งหนึ่งของปัญหาหัวใจและรวมถึงมะเร็งด้วย “หากความเจ็บป่วยของคุณเกิดจากความเครียดเรื้อรัง การใช้ยาจำนวนมากก็ช่วยไม่ได้ เว้นแต่คุณจะเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดอย่างถูกวิธี” เขากล่าว
ลุคเรียนรู้มากที่สุดเกี่ยวกับชีวิตจากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ป่วยระยะสุดท้าย “ฉันได้เรียนรู้ว่าเวลาและชีวิตมีจำกัด ดังนั้นอย่าเสียทั้งสองอย่างไป แทนที่จะสร้างและสร้างความทรงจำ มีความทะเยอทะยานในอาชีพการงาน แต่อย่าตกเป็นทาสของอาชีพหรือเงิน” เขากล่าว
คำแนะนำของเขา? “มุ่งเน้นไปที่ครอบครัว ความสัมพันธ์ ความรัก อารมณ์และประสบการณ์ ดูแลสุขภาพของคุณและสนุกกับชีวิตของคุณ หาทางตอบแทนสังคมให้รู้สึกเติมเต็มในชีวิต”
ลุคผู้พูด
นักโภชนาการองค์รวมที่ได้รับรางวัลเดินทางไปทั่วโลกเพื่อดำเนินรายการและพูดในกิจกรรมเกี่ยวกับสุขภาพองค์รวม โภชนาการ โรคภัยไข้เจ็บ และสุขภาวะทางอารมณ์ เขาไม่เชื่อในการเทศนา แต่ต้องการให้ผู้คนใช้ความคิด สามัญสำนึก biofeedback และสัญชาตญาณในการตัดสินใจด้วยตนเอง
ในฐานะผู้เชี่ยวชาญ เขากล่าวว่าเขาสามารถสอนผู้คนเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติตาม แต่ไม่สามารถตัดสินใจเฉพาะเจาะจงเพื่อสุขภาพของพวกเขาได้ อย่างไรก็ตาม เขาเน้นย้ำถึงสามปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญที่สุดในการประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต นั่นคือ ความมีวินัย ความสม่ำเสมอ ความเรียบง่าย
แผนการในอนาคต
ลุคกล่าวว่าแผนในอดีต ปัจจุบัน และอนาคตของเขาคือการให้ผู้ป่วยทุกคนที่มาหาเขาเต็ม 100 เปอร์เซ็นต์ “เป้าหมายของฉันคือคนไข้รายต่อไป นั่นคือสิ่งที่สร้างเรามาจนถึงตอนนี้ และฉันต้องการทุ่มเททั้งหมดให้กับวิสัยทัศน์ที่ทีมของฉันและฉันมี”
เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน
ลุคให้ความสำคัญกับการเติบโตส่วนบุคคลโดยอุทิศเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกวันเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ผ่านการอ่านและการค้นคว้า “การเขียนยังเป็นวิธีหนึ่งสำหรับฉันในการแสดงตัวตนและสะท้อนความคิดของฉัน ฉันเชื่อมต่อกันอย่างมากผ่านดนตรี และฉันพบว่าตัวเองกำลังฟังศิลปินและเพลย์ลิสต์โปรดของฉันในช่วงพัก ระหว่างปรึกษาหารือ และหลังเลิกงาน” ลุคกล่าว เนื่องจากเขาเดินทางตลอดเวลา เขาจึงดูภาพยนตร์ระหว่างการเดินทาง
“ฉันตั้งใจที่จะอาบแดดในขณะที่ฝึกสมาธิและปราณายามะ” ลุคยิ้มผู้ซึ่งพยายามออกกำลังกายในระหว่างวัน “เมื่อทำงานเสร็จแล้ว ฉันจะกลับบ้าน ซึ่งอาจมีการปรึกษาหารือกันอีกเล็กน้อยก่อนจะเลิกงาน” นักโภชนาการกล่าว ซึ่งตอนเย็นอุทิศให้กับอาหารค่ำ อ่านหนังสือ เขียนบันทึก และสวดมนต์ “ฉันจบวันด้วยความรู้สึกขอบคุณเสมอ”
ประเด็นที่สำคัญ:
- ใช้แนวทางแบบองค์รวม: มุ่งเน้นไปที่โภชนาการ การเคลื่อนไหว การนอนหลับ การดีท็อกซ์ทางอารมณ์ และจิตวิญญาณเพื่อสุขภาพที่ดีโดยรวม
- ปรับแต่งแผนสุขภาพของคุณ: ตระหนักว่าความต้องการของทุกคนนั้นไม่เหมือนใครและปรับแต่งการเดินทางเพื่อสุขภาพของคุณให้สอดคล้องกัน
- ฟังร่างกายของคุณ: ใส่ใจกับสัญญาณของร่างกายและปรับแผนสุขภาพของคุณให้เข้ากับความต้องการและข้อกำหนดที่เปลี่ยนแปลงไป
- ระบุสาเหตุที่แท้จริง: ระบุและกำหนดเป้าหมายปัญหาพื้นฐานเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพมากกว่าการรักษาตามอาการเท่านั้น
- ผสมผสานวิธีการรักษา: ใช้เทคนิคเชิงบูรณาการ เช่น allopathy, naturopathy และ ayurveda เพื่อสร้างกลยุทธ์ด้านสุขภาพที่รอบด้าน