(மார்ச் 26, 2024) டாக்டர் உமேஷ் பாம்மர்கர் லடாக்கில் உள்ள அழகிய பாங்காங் த்சோவுக்கு வந்து, இந்த ஆண்டு பிப்ரவரியில் உறைந்த ஏரியைப் பார்க்கத் தொடங்கியபோது, துளைத்த குளிர்ந்த காற்று அவருக்கு விரோதமான வானிலையின் முதல் சுவையைக் கொடுத்தது. கடுமையான பனிப்பொழிவின் மத்தியில் வெப்பநிலை மைனஸ் 30 டிகிரி செல்சியஸாகக் குறைந்ததால், அவர் தனது பணியைப் பற்றி உற்சாகமாகவும் பதட்டமாகவும் இருந்தார் - 21 கிமீ உறைந்த ஏரி அரை மராத்தான். நிலப்பரப்பை வெல்வதில் உறுதியாக இருந்த மருத்துவர், சவால்களை நேருக்கு நேர் எதிர்கொண்டு பணியை நிறைவேற்றினார். “ஆர்வம் நம்மைத் தூண்டும் போது, நாம் குறிப்பிடத்தக்க சாதனைகளை அடையலாம் மற்றும் நமது சொந்த எதிர்பார்ப்புகளை விஞ்சலாம். இந்த ஓட்டம் உளவியல் ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் கடினமாக இருந்தது,” என்று சிரிக்கிறார் டாக்டர் உமேஷ், விட்ரோரெட்டினல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், கண் மருத்துவர் மற்றும் தீவிர விளையாட்டு ஆர்வலர். உலகளாவிய இந்தியன்.
68 இல் ப்ராக் இரவு ஓட்டம் உட்பட, இந்தியாவின் பல்வேறு பகுதிகளிலும் வெளிநாடுகளிலும் 2022 அரை மராத்தான்கள் மற்றும் நான்கு முழு மராத்தான்களை ஓடிய 44 வயதானவர், எந்த நேரத்திலும் வேகம் குறைவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை.
எல்லாவற்றிலும் மிகவும் சவாலான மாரத்தான்
"பாங்காங் த்சோவில் உள்ள பூஜ்ஜியத்திற்கு குறைவான வெப்பநிலை என்னை முற்றிலும் உணர்ச்சியற்றதாக ஆக்கியது. சுவாசம் கடினமாக இருந்தது மற்றும் அதிக உயரம் கூட மயக்கத்தை ஏற்படுத்தியது. இதை விட உற்சாகமான மற்றும் சவாலானதாக எதுவும் இருக்க முடியாது,” என்று டாக்டர் உமேஷ் கூறுகிறார், இது ஒரு வகையான நிகழ்வில் பங்கேற்ற 120 பேரில் ஒருவர், இது காலநிலை மாற்றம் மற்றும் அதன் அவசியத்தை மக்களுக்கு நினைவூட்டுவதற்காக 'கடைசி ஓட்டம்' என்று பெயரிடப்பட்டது. இமயமலையை காப்பாற்றுங்கள். "வந்தே மாதரம்" மற்றும் "பாரத் மாதா கி ஜெய்" கோஷங்களுக்கு மத்தியில், பங்கேற்பாளர்கள் உலகின் மிக உயரமான உறைந்த ஏரி அரை மாரத்தான் கின்னஸ் உலக சாதனையில் இடம்பிடித்தனர்.
டாக்டர் உமேஷ் பங்கேற்ற அனைத்து அரை மற்றும் முழு மராத்தான்களில், பாங்காங் உறைந்த ஏரி மராத்தான் மிகவும் கடினமானது மற்றும் முன் எப்போதும் இல்லாத வகையில் அவரது சகிப்புத்தன்மையை சோதித்தது. "உறைந்த ஏரி மாரத்தான் போட்டிக்கான ஏற்பாடுகள் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பே தொடங்கியது. அதற்கு உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் மிகுந்த உறுதியும் முயற்சியும் தேவைப்பட்டது,” என்கிறார் ஹைதராபாத்தைச் சேர்ந்த மருத்துவர்.
அவர் முதல் இரண்டு மாதங்களுக்கு 60 முதல் 90 நிமிட தினசரி ஜிம் அமர்வுகளைத் தொடங்கினார், மேலும் அதைத் தொடர்ந்து நீண்ட தூரங்களுக்கு ஓடினார் (மலை, வேகம், பாதை, ஃபாஸ்ட்ரெப்). சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க நான் 22 கிமீ முதல் 40 கிமீ வரை ஓடுவேன். தீவிர விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பதற்கான முக்கிய கூறுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்,” என்று டாக்டர் உமேஷ் குறிப்பிடுகிறார், அவர் பாங்காங்கில் தன்னை சூடாக வைத்திருக்க ஐந்து அடுக்கு ஆடைகளை அணிந்திருந்தார் - கடல் மட்டத்திலிருந்து 4,350 மீட்டர் உயரத்தில், இது உலகின் மிக உயர்ந்த உப்பு நீர் ஏரியாகும்.
தீவிர விளையாட்டு ஆர்வலர், வாரத்திற்கு 120-240 நிமிடங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நீச்சல் அமர்வுகளுடன் குறுக்கு பயிற்சியையும் சேர்த்துக் கொண்டார். பயிற்சித் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய எனது நாள் காலை 5 மணிக்குத் தொடங்கும்,” என்கிறார் டாக்டர் உமேஷ். பாங்காங் ஏரி அரை மாரத்தானுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 வேகவைத்த முட்டைகள், இறைச்சி, சாலடுகள், பழங்கள், நிறைய பச்சை மற்றும் சமைத்த காய்கறிகள், முளைகள் மற்றும் ஏராளமான திரவங்கள் அடங்கிய சமச்சீர் உணவையும் அவர் பின்பற்றினார்.
குளோப்-ட்ரோட்டிங் மராத்தான் வீரர்
புதிய வழிகளை ஆராய்வது, அறிமுகமில்லாத சுற்றுப்புறங்களின் காட்சிகள் மற்றும் ஒலிகளில் திளைப்பது மற்றும் உலகம் முழுவதும் உள்ள சக ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுடன் இணைவதை டாக்டர் உமேஷ் விரும்புகிறார். பாங்காக்கின் பரபரப்பான தெருக்களில் இருந்து சுவிட்சர்லாந்து, தாய்லாந்து, சிங்கப்பூர், மலேசியா, துருக்கி மற்றும் ஆஸ்திரியா ஆகிய நாடுகளின் இயற்கை எழில் சூழ்ந்த பாதைகள் வரை, டாக்டர் உமேஷ் கடந்த சில ஆண்டுகளில் உலகம் முழுவதும் ஓடி, சைக்கிள் ஓட்டியுள்ளார்.
10 ஆம் ஆண்டு நடந்த 2022-கிமீ ப்ராக் இரவு ஓட்டம் பற்றிய இனிய நினைவுகள் அவருக்கு உள்ளன. "இரவு வானத்தின் கீழ் ப்ராக் தெருக்களில் ஓடுவது, சக ஆர்வலர்களால் சூழப்பட்டது ஒரு தனித்துவமான மற்றும் உற்சாகமான அனுபவமாக இருந்தது" என்று டாக்டர் உமேஷ் நினைவு கூர்ந்தார். அவர் வியன்னாவில் தனியாக சைக்கிள் பயணம் செய்தார். "அதன் அழகிய கட்டிடக்கலை, வளமான வரலாறு மற்றும் நன்கு பராமரிக்கப்பட்ட சைக்கிள் ஓட்டுதல் பாதைகள் ஆகியவற்றுடன், வியன்னா பைக் மூலம் ஆராய்வதற்கான சிறந்த அமைப்பை வழங்குகிறது. தனியாக சைக்கிள் ஓட்டுவது ஒரு தனித்துவமான சுதந்திரம் மற்றும் சுதந்திர உணர்வை அனுமதிக்கிறது,” என்று தீவிர விளையாட்டு ஆர்வலர் உணர்கிறார்.
இதுபோன்ற நிகழ்வுகளில் பங்கேற்பது தனிப்பட்ட சாதனைக்கான வாய்ப்பை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், இயங்கும் சமூகத்தின் ஆற்றலிலும் தோழமையிலும் தன்னை மூழ்கடிக்க அனுமதிக்கிறது என்று அவர் நம்புகிறார்.
நாக்பூர் பையன்
ஜனவரி 1980 இல் மகாராஷ்டிராவின் நாக்பூரில் உள்ள "ஆரஞ்சு நகரத்தில்" பிறந்து வளர்ந்த டாக்டர் உமேஷின் தந்தை ஒரு ரயில்வே ஊழியர் மற்றும் அவரது தாயார் ஒரு இல்லத்தரசி. மோகன் நகரில் உள்ள செயின்ட் மைக்கேல் பள்ளியில் நான்காம் வகுப்பு வரை படித்த இவர், நாக்பூரில் உள்ள அஜ்னியில் உள்ள செயின்ட் அந்தோணி உயர்நிலைப் பள்ளியில் 10ம் வகுப்பை முடித்தார்.th தினாநாத் ஜூனியர் கல்லூரியில் தரம். "ஓடுவதும் விளையாடுவதும் என் வாழ்க்கையில் சிறுவயதிலிருந்தே ஒரு நிலையான பகுதியாகும்" என்று டாக்டர் உமேஷ் கூறுகிறார்.
டாக்டர் உமேஷ் எப்பொழுதும் மருத்துவராக இருக்க விரும்பினார், மேலும் சுகாதார சேவை மூலம் மக்களுக்கு சேவை செய்ய விரும்பினார், மேலும் நாக்பூரில் உள்ள அரசு மருத்துவக் கல்லூரியில் (ஜிஎம்சி) சேர்ந்தார். சுவாரஸ்யமாக, அவர் ஐஐஎம் கோழிக்கோடு, எல்எல்பி பட்டம், மனித உரிமைகளில் PH டிப்ளமோ மற்றும் விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்தகுதி டிப்ளமோ, அவரது மருத்துவ வாழ்க்கையுடன், தொடர்ச்சியான கற்றல் மற்றும் தனிப்பட்ட மேம்பாட்டிற்காகவும் பெற்றுள்ளார். "மருத்துவ நிபுணத்துவத்துடன் வணிக அறிவை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் சுகாதார மேலாண்மை மற்றும் தலைமைத்துவத்தில் புதிய வாய்ப்புகள் மற்றும் முன்னோக்குகளைத் திறக்க முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன்," என்று அவர் விளக்குகிறார்.
ஓடும் பயணம்
வாக்கிங் செல்வதை வழக்கமாகக் கொண்டிருந்த டாக்டர் உமேஷ், 5ல் ஹைதராபாத்தில் 2014K பந்தயத்துடன் தனது ஓட்டப் பயணத்தைத் தொடங்கினார். படிப்படியாக, 5K லிருந்து 10K வரை முன்னேறி 21k, 25 மற்றும் 42 k ஆக உயர்ந்தார். தனது 44வது பிறந்தநாளில் 44k ஓட்டத்தை முடித்த விளையாட்டு ஆர்வலர், "ஓடுதல் என்பது உடற்பயிற்சியின் ஒரு சிறந்த வடிவம் மட்டுமல்ல, உங்களை நீங்களே சவால் செய்வதற்கும், தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைத்துக்கொள்வதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்" என்று நம்புகிறார்.
அவர் தேசிய அளவில் பங்கேற்ற பல்வேறு நிகழ்வுகளில், "கர்நாடகா சுற்றுப்பயணம் 9" (TOk9) 2023 ஒரு அற்புதமான சைக்கிள் ஓட்டுதல் நிகழ்வாகும், இது நான்கு நாட்கள் மற்றும் 520 கிமீ நீளம் கொண்டது, Procam Slam, இந்தியாவில் நான்கு முக்கிய மராத்தான்களைக் கொண்டுள்ளது (டாடா மும்பை மராத்தான், TCS வேர்ல்ட் 10K பெங்களூரு. , Tata Consultancy Services World 10K, Airtel Delhi Half Marathon, மற்றும் Tata Steel Kolkata 25K).
"ப்ரோகாம் ஸ்லாமை முடித்தது எனக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சாதனையாக இருந்தது, இது இன்னும் சவாலான ஒன்றைச் செய்ய அடுத்த நிலை நம்பிக்கையை அளித்தது" என்று டிரையத்லான் நிகழ்வான அயர்ன்மேன் 70.3 கோவா 2023 இல் பங்கேற்ற டாக்டர் உமேஷ் கூறுகிறார்.
கடமை அழைப்புகள்
மருத்துவராக, UB நீரிழிவு விழித்திரை பராமரிப்பு மையம் & லயன்ஸ் டன்டூ கண் மருத்துவமனை ஹைதராபாத்தில் பயிற்சி பெற்ற டாக்டர் உமேஷ், பிஸியான கால அட்டவணையைக் கொண்டுள்ளார்.
அவரது நாள் பொதுவாக காலை 4:30 மணிக்கு அவரது வொர்க்அவுட் அமர்வுடன் தொடங்குகிறது, தொழில்முறை வேலை காலை 9.30 மணிக்கு தொடங்குகிறது. அவரது பணி OPD வருகைகள், அறுவை சிகிச்சை நடைமுறைகள் மற்றும் மருத்துவ விவாதங்களைச் சுற்றியே உள்ளது. "நோயாளியின் பராமரிப்பை அறுவை சிகிச்சை முறைகளுடன் சமநிலைப்படுத்துவதற்கு கவனம், நிபுணத்துவம் மற்றும் இரக்கம் தேவை" என்கிறார் நீரிழிவு ரெட்டினோபதி, விழித்திரைப் பற்றின்மை, மாகுலர் சிதைவு மற்றும் பிற பார்வைக்கு ஆபத்தான நிலைமைகளில் சிறப்பு ஆர்வம் கொண்ட டாக்டர் உமேஷ். அவர் சாய் ஜோதி கண் மருத்துவமனை மற்றும் கிளியர் விஷன் கண் மருத்துவமனையுடன் தொடர்புடையவர் மற்றும் மேற்கு வங்காளத்தின் துர்காபூரில் உள்ள விழித்திரை ஆலோசகராக உள்ளார்.
மாலை 6:00 மணிக்குள் தனது மருத்துவப் பொறுப்புகள் அனைத்தையும் முடித்துக் கொண்டு, டாக்டர் உமேஷ், இரவு 8.30 மணிக்குள் சீக்கிரம் தூங்கச் செல்கிறார். டாக்டராக இருப்பதால் மனதை சீரமைப்பது அவருக்கு தானாகவே வரும். "உள்ளமைக்கப்பட்ட கவனம் முக்கியமானது. நான் என் குளிர்ச்சியை இழக்கவே இல்லை. முன்கூட்டியே தயார் செய்வது எனது சாகசங்களுக்குத் தேவையான நம்பிக்கையையும் மன உறுதியையும் தருகிறது,” என்கிறார் ஸ்கை டைவிங் மற்றும் குதிரை சவாரி செய்வதிலும் விருப்பமுள்ள டாக்டர் உமேஷ், தெலுங்கானா குதிரை சவாரி அகாடமியில் சேர்ந்துள்ளார்.
பல்வேறு ஆர்வங்கள்
விளையாட்டு மற்றும் சாகசத்திற்கு வெளியே, டாக்டர் உமேஷுக்கு பரந்த அளவிலான ஆர்வங்கள் மற்றும் ஆர்வங்கள் உள்ளன. "நான் வாசிப்பது, பயணம் செய்வது, புதிய உணவு வகைகளை ஆராய்வது, புகைப்படம் எடுத்தல் போன்ற ஆக்கப்பூர்வமான முயற்சிகளில் ஈடுபடுவது மற்றும் தொழில்நுட்பம் மற்றும் அறிவியலின் மேம்பாடுகள் குறித்து புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பதை நான் விரும்புகிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார்.
கூடுதலாக, அவர் உளவியல் மற்றும் மனித நடத்தையில் மிகுந்த ஆர்வம் கொண்டவர், இது பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் மனநலம் தொடர்பான தலைப்புகளில் அவரை ஆராய்வதற்கு வழிவகுக்கிறது. "நீங்கள் புனைகதை, புனைகதை அல்லாத அல்லது இரண்டின் கலவையை ரசித்தாலும், புத்தகங்கள் உங்களை புதிய உலகங்களுக்கு அழைத்துச் செல்லலாம், உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் மனதைத் தூண்டும்."
ஒவ்வொரு கற்றல் அனுபவமும் உற்சாகம் மற்றும் கண்டுபிடிப்பு உணர்வைக் கொண்டுவருவதாக அவர் நம்புகிறார். "நான் சில சமயங்களில் சமைப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், இது ஒரு ஆக்கப்பூர்வமான கடை மட்டுமல்ல, உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் சுவையான வீட்டு உணவை ஊட்டுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு நடைமுறை திறனும் கூட" என்று இரண்டு குழந்தைகளின் தந்தை புன்னகைக்கிறார், அவர் தனது சாகசங்களை ஆவணப்படுத்த ஒரு பயண நாட்குறிப்பையும் உருவாக்கியுள்ளார்.
எதிர்கால சாகசங்கள்
மார்ச் 60, 31 இல் திட்டமிடப்பட்ட ஊட்டி அல்ட்ரா 2024K, ஆகஸ்ட் 26, 2024 இல் ஹைதராபாத்தில் திட்டமிடப்பட்ட NMDC மராத்தான், அக்டோபரில் ஜேபிஜி சதாரா ஹில் ஹாஃப் மாரத்தான் மற்றும் அயர்ன்மேன் கோவா ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய தனது எதிர்கால சாகசங்களுக்கு டாக்டர் உமேஷ் ஏற்கனவே தயாராகி வருகிறார். "சகிப்புத்தன்மை பந்தயங்கள், மலையேறும் பயணங்கள் அல்லது வனப்பகுதி மலையேற்றங்களில் பங்கேற்பது எதுவாக இருந்தாலும், பாதுகாப்பு மற்றும் பொறுப்பான வெளிப்புற நடைமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் அதே வேளையில் சாகசத்தின் சிலிர்ப்பைத் தொடர்ந்து தழுவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளேன்," என்று அவர் கூறுகிறார்.
- டாக்டர் உமேஷ் பம்மர்கரை பின்தொடரவும் லின்க்டு இன்