தொற்றுநோய் காரணமாக உலகம் முழுவதும் மனநலப் பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வருவதால், இந்தப் பயன்பாடுகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கிளிக் செய்து உங்கள் வாழ்க்கையில் நினைவாற்றலைக் கொண்டு வாருங்கள்.
(மார்ச் 26, 2022) டெலாய்ட் குளோபல் 2022 இல் மொபைல் மனநல பயன்பாடுகளுக்கான உலகளாவிய செலவு $500 மில்லியனை எட்டும் என்று கணித்துள்ளது. மனநல நிபுணரைப் பார்ப்பது இந்தியாவில் இன்னும் களங்கமாக இருந்தாலும், இன்று ஆப்ஸ் மனநலப் பாதுகாப்பை அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. சிலர் முழுமையான மன மற்றும் உடல் ரீதியான சுய-கவனிப்பை தங்கள் தினசரி நடைமுறைகளில் ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறார்கள், மற்றவர்கள் தியான பயிற்சிகளை வழங்குகிறார்கள், மேலும் மற்றவர்கள் ஒலி பலகைகளை உருவாக்குகிறார்கள். இந்தியாவில் கோவிட்-19 இன் மூன்றாவது அலையின் வீழ்ச்சிக்கு மத்தியில், மனச்சோர்வு மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகளின் நிகழ்வுகள் அதிவேகமாக உயர்ந்துள்ளன, மேலும் அது தொடர்ந்து உயரும் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
"இந்தியாவில் 200 மில்லியன் மக்கள் மனநலத் தேவைகளைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் உயர்தர தொழில்முறை ஆதரவை அணுகுவதற்கு நிறைய தடைகள் உள்ளன."
டாக்டர் அமித் மாலிக், இன்னர்ஹவர் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி
அவரைப் போலவே, ஆப்ஸ் டெவலப்பர்கள் மற்றும் பிற மனநல நிபுணர்கள் கவனத்தை ஈர்த்துள்ளனர், இதன் விளைவாக மனநல பயன்பாடுகளின் வரம்பு ஆதரவை மட்டுமல்ல, தனியுரிமையையும் வழங்குகிறது. உலகளாவிய இந்தியன் எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் இந்தப் பயன்பாடுகளில் சிலவற்றில் கவனத்தை ஈர்க்கிறது.
1. தியானம் செய்வோம்
நிறுவனர்: சாகர் வஸ்னானி
Google Play Store மதிப்பீடு - 4.8
பதிவிறக்கங்கள் – 1M+
தியான பயன்பாட்டு சந்தையில் பூர்த்தி செய்யப்படாத பயனர் தேவைகளை நிவர்த்தி செய்ய பயன்பாடு ஒரு தனித்துவமான தீர்வை வழங்குகிறது. தியானம் செய்வோம் ஒழுங்கீனத்தை நீக்கிவிட்டு நேராக வழிகாட்டப்பட்ட தியானத்திற்கு செல்கிறோம். பதட்டம், உடல் ஸ்கேன், குணப்படுத்துதல், தூக்கம் போன்றவை உட்பட ஒவ்வொரு சூழ்நிலைக்கும் ஏற்றவாறு பல்வேறு வகையான தலைப்புகளுக்குத் தேவையான வழிகாட்டப்பட்ட தியானத் தடங்களின் பட்டியலிலிருந்து பயனர்கள் தேர்வு செய்யலாம். ஐந்துக்கு குறைவான தியானத் தடங்களுடன் ஒருவர் வழக்கமான ஓய்வை எடுக்கலாம். நிமிடங்கள், அல்லது 40 நிமிடங்களுக்கு ரீசார்ஜ் செய்யவும்.
2. சத்குரு ஆப்
நிறுவனர்: ஈஷா அறக்கட்டளை
Google Play Store மதிப்பீடு - 4.7
பதிவிறக்கங்கள் – 1M+
ஆன்மீக குரு சத்குருவின் ஈஷா அறக்கட்டளை, ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில நிமிடங்களில், கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் நீடித்த அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய உதவும் செயலியை வடிவமைத்துள்ளது. வாழ்க்கையில் ஒரு துளி ஆன்மீகத்தை அனுபவிக்க, பயன்பாடு தினசரி மேற்கோள்கள் மற்றும் ஞான வீடியோக்கள், சமீபத்திய கட்டுரைகள் மற்றும் பாட்காஸ்ட்களை வழங்குகிறது. இது யோகா, ஆன்மீகம், வணிக வெற்றி, உறவுகள், ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கை வாழ்வது போன்ற தலைப்புகளில் புதிய வீடியோக்களுடன் பரந்த அளவிலான தேர்வுகளை வழங்குகிறது.
சாதி, மதம், இனம், மதம் மற்றும் தேசியம் என்ற பிரிவினைகளுக்கு அப்பால் மனித உணர்வு மற்றும் நல்வாழ்வை உயர்த்துவதற்கான முயற்சி இன்று இந்த கிரகத்திற்கு மிகவும் தேவையான முயற்சியாகும். இதைச் செய்ய உங்களை அர்ப்பணித்ததற்கு நன்றி. ஆசிகள்.–Sg @கூகிள் விளையாட்டு #சத்குரு ஆப் #ConsciousPlanet pic.twitter.com/bAZZkcyjBE
— சத்குரு (@SadhguruJV) பிப்ரவரி 3, 2022
3. வைசா
நிறுவனர்: ஜோ அகர்வால்
Google Play Store மதிப்பீடு - 4.7
பதிவிறக்கங்கள் – 1M+
வைசா மன ஆரோக்கியத்தின் சூழலில், உலகம் எரிகிறது, மேலும் தீயணைப்பு படைகள் வரவில்லை என்ற நம்பிக்கையுடன் கட்டப்பட்டுள்ளது. வைசாவுடன் ஒவ்வொரு பாக்கெட்டிலும் தீயை அணைக்கும் கருவியை வைக்கும் பணியில் ஈடுபட்டு, அவர்களின் 'உணர்ச்சி உணர்வுள்ள' AI போட் ஏற்கனவே 30 உயிர்களைக் காப்பாற்றியுள்ளது. இது சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ பாதுகாப்பு மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட செயல்திறனை உறுதி செய்கிறது. ஆப்ஸ் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் அறிவாற்றல்-நடத்தை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் மன உறுதியை உருவாக்க உதவும் சிகிச்சையாளர்களால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. ஒவ்வொரு உரையாடலும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் வெளியிடப்பட்ட நுட்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
இந்தியாவில் உள்ள பலரைப் போலவே, நாமும் உதவியற்றவர்களாக உணர்கிறோம், ஏதாவது உதவி செய்ய வேண்டும்.
தொடங்குவதற்கு, வைசாவின் அனைத்து கருவிகளையும் இந்தியாவில் இலவசமாக வழங்கியுள்ளோம். @வைசபுடி மன உளைச்சலில் 3 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களுக்கு உதவியுள்ளார்.
செய்தியை பரப்ப உதவுங்கள் https://t.co/4mv0Njqi5J
@மீதாசெங்குப்தா @பொம்மைமாங்கோ- ஜோ அகர்வால் (@Jo4dev) 7 மே, 2021
4. திங்க் ரைட்.மீ
நிறுவனர்: ராஜன் நவமி மற்றும் பி.கே.ஷிவானி
Google Play Store மதிப்பீடு - 4.6
பதிவிறக்கங்கள் – 1M+
இந்த டிஜிட்டல் மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் தளம் ஜெட்சிந்தசிஸ் நிறுவனத்தால் தொடங்கப்பட்டது. நினைவாற்றல், தியானம் மற்றும் நேர்மறையை விரும்பும் பயனர்களுக்கு இது ஒரு நிறுத்த இடமாகும். ThinkRight.me உலகளவில் பாராட்டப்பட்ட உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக வழிகாட்டியான பிகே சகோதரி ஷிவானியால் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. மேடையில் எட்டு மாஸ்டர்கள் உள்ளனர் - பெஹ்சாத் ராண்டேரியா, லூகா கார்சியா கியுர்கி, மோனா டாக்டர், வத்சல் டாக்டர் கிரிகோரி, தியாகி ஷூர்ஜோ, ரிஷாத், பெனாய்ஷா மற்றும் விதிஷா கௌஷல். தலைமைப் பயிற்சி, மாஸ்டர் ஸ்பிரிட், ஹோலிஸ்டிக் சைக்கோதெரபிஸ்ட், உணர்ச்சி, மன மற்றும் ஒருங்கிணைந்த நல்வாழ்வு, கலைகள் மற்றும் ஒலிகள், ஆற்றல் மருத்துவம், தீவிரமான மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் அணுகக்கூடிய யோகா போன்ற நினைவாற்றலின் பல்வேறு அம்சங்களை உள்ளடக்கிய மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கான பயணத்தில் இந்த முதுநிலை பயனர்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது.
5. உள் மணி
நிறுவனர்: டாக்டர் அமித் மாலிக் மற்றும் நேஹா கிர்பால்
Google Play Store மதிப்பீடு - 4.4
பதிவிறக்கங்கள் – 1M+
டாக்டர் அமித் மாலிக் அவர்களால் நிறுவப்பட்டது, இன்னர்ஹவர் மக்கள் தங்களை முன்னுரிமையாக்கும் பழக்கத்தைப் பெற உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இன்னர்ஹவர் உளவியல் ஆரோக்கியம்/மனநலம் வழங்குவதை சீர்குலைக்கப் பார்க்கிறது. பெரிய அளவிலான சுகாதார வணிகங்களை உருவாக்குதல் மற்றும் நடத்துதல் மற்றும் ஆன்லைனில் ஆரோக்கியத்தை வழங்குதல் ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவத்துடன், இந்தியாவிலும் சர்வதேச அளவிலும் ஹெல்த்கேர் குறிப்பிடத்தக்க அனுபவத்தைக் கொண்டுள்ளது. ஒருவரின் மனநலப் பயணத்தில் தொழில்முறை ஆதரவைப் பெற, தகுதியான InnerHour சிகிச்சையாளர் அல்லது மனநல மருத்துவருடன் ஒருவர் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
6. பொருத்தம்
நிறுவனர்: நேஹா மோத்வானி
Google Play Store மதிப்பீடு - 4.3
பதிவிறக்கங்கள் – 100 K+
தொழில்நுட்பம், தனிப்பயனாக்கம் மற்றும் 12,000 க்கும் மேற்பட்ட சேவை வழங்குநர்களின் கூட்டாளர் நெட்வொர்க்கைப் பயன்படுத்தும் தடுப்பு சுகாதார சேவைகளுக்கான சந்தை, பயனர்கள் உடற்பயிற்சி சேவைகளைக் கண்டறியவும் முன்பதிவு செய்யவும் உதவும். எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறார்கள் என்ற நம்பிக்கை அமைப்புடன் இது நிறுவப்பட்டது, மேலும் அந்த இலக்கை அடைவதில் மனநலம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கோவிட்-19 தொற்றுநோயுடன் உலகின் தற்போதைய சூழ்நிலையை மனதில் வைத்து, மக்கள் மன அழுத்தத்தையும் கவலையையும் உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், மன ஆரோக்கியத்திற்கு சில முயற்சிகள் தேவை, அதே வழியில், உடல் ஆரோக்கியம் செய்கிறது மற்றும் பயன்பாடு உடல் மற்றும் மனம் இரண்டின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்யும்.
இதோ மாதுரி தீட்சித் தியானம் செய்யவும், நம் உள்ளத்துடன் ஒத்துப் போகவும் தூண்டுகிறார் 🧘🏻♀️#தி ஃபேம் கேம் #மாதுரி தீட்சித் #தியானம் #தியானம் செய் pic.twitter.com/LJgxUITdDD
— ஃபிட்டர்னிட்டி (@FitternityIndia) பிப்ரவரி 25, 2022
7. குதிக்கும் மனம்
நிறுவப்பட்டது: அரிபா கான்
Google Play Store மதிப்பீடு - 4.3
பதிவிறக்கங்கள் – 50 K+
ஜம்பிங் மைண்ட்ஸ் என்பது ஒரு ஆழ்ந்த தொழில்நுட்ப மனநல பயன்பாடாகும், இது ஈடுபாடுள்ள சமூகம், ஸ்மார்ட் AI போட் மற்றும் சுய-கவனிப்புக் கருவிகளால் இயக்கப்படுகிறது. இது ஒரு அநாமதேய, புத்திசாலித்தனமான அரட்டை தளமாகும். அவர்கள் இதை 'நண்பரின் சிகிச்சை' என்று அழைக்கிறார்கள், மேலும் இது ஒரு நபரை உடனடியாக நன்றாக உணர வைக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.
8. பிங்கி மைண்ட்
நிறுவனர்: ஸ்டீபன் கே சாகோ
Google Play Store மதிப்பீடு - 4.0
பதிவிறக்கங்கள் – 50 K+
PinkyMind என்பது சிறந்த UI மற்றும் பதட்டம், மனச்சோர்வு, மன அழுத்த நிவாரணம் போன்ற அம்சங்களைக் கொண்ட ஆன்லைன் முழுமையான மன நலத் தளமாகும். தொடக்கநிலையாளர்களுக்காக, சான்றளிக்கப்பட்ட உளவியலாளருடன் பயனர்கள் ஒருவருக்கு ஒருவர் அநாமதேய ஆன்லைன் அமர்வை அனுபவிக்க முடியும். அவர்கள் பலவிதமான புதிர்கள், கேம்கள் மற்றும் க்யூரேட்டட் வீடியோக்கள் மூலம் பதட்டத்தை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் உறவுகள் குறித்த கேள்விகளைக் கேட்க பயன்பாட்டின் லவ் குருவுடன் இணைக்கலாம்.
நீங்கள் ஒரு சிறந்த நண்பராகவோ அல்லது துணையாகவோ ஒருபோதும் தேர்ந்தெடுக்கப்படவில்லை என்று நினைக்கும் நீங்கள் அனைவரும், நீங்கள் தொடர்ந்து தனிமையில் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
எங்களுடன் பேசுங்கள்!! நாங்கள் கேட்க ஆரம்பிக்கும் போது, நீங்கள் குணமடைய ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
எங்களுக்கு உங்கள் மகிழ்ச்சியே முக்கியம்!!#பேசலாம் #மன ஆரோக்கியம் #சண்டை களங்கம் #சுயமாக #motivation #insta pic.twitter.com/xLXWuOCF4R— pinkymindapp (@pinkymindapp) மார்ச் 3, 2021
9. உங்கள் டோஸ்ட்
நிறுவனர்: ரிச்சா சிங் மற்றும் புனித் மனுஜா
Google Play Store மதிப்பீடு - 3.9
பதிவிறக்கங்கள் – 10 K+
இது ஒரு ஆன்லைன் ஆலோசனை மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர், இதன் மூலம் மக்கள் அரட்டை, ஆடியோ, வீடியோ அல்லது நேரில் அமர்வுகள் மூலம் இணைக்க முடியும். 2,000 க்கும் மேற்பட்ட கட்டுரைகள், வீடியோக்கள் மற்றும் சுய மதிப்பீடுகள், ஆன்லைனிலும் ஆன்சைட்டிலும் நடத்தப்படும் தொடர்ச்சியான விழிப்புணர்வு மற்றும் குழு அமர்வுகள், மகப்பேறு, ஆடம்பரம், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் பலவற்றில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நிகழ்ச்சிகள் உள்ளன. பயனர்கள் காலாண்டுக்கு ஒருமுறை, அநாமதேய அறிக்கையைப் பெறலாம் மற்றும் நுண்ணறிவுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிக்க நிபுணர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
— YourDOST (@yourdost) செப்டம்பர் 30, 2021
10. இப்போது & நான்
நிறுவனர்: த்ரிஷ்டி குப்தா மற்றும் பானி சிங்
Google Play Store மதிப்பீடு - 3.3
பதிவிறக்கங்கள் – 5 K+
நவ் & மீயின் பின்னால் உள்ள நோக்கம் களங்கம் மற்றும் தீர்ப்பு இல்லாமல் இருக்க வேண்டும். வாழ்க்கையின் அனைத்து தரப்பு மக்களும் தங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் அவற்றைப் பற்றி பேசுவதற்கும் முதல் படியை எடுக்க இது ஒரு பாதுகாப்பான இடம். உடனடி உதவி தேவைப்படும் எவருக்கும் இது ஒரு நெருக்கடி உதவி எண். இலகுவான அணுகலை அனுமதிக்கும் தீர்வுகளை வழங்குவதன் மூலமும், விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பதன் மூலமும் மனநலம் அனைவருக்கும் முன்னுரிமை அளிப்பதே நீண்ட கால இலக்காகும். "மிகவும் நல்ல மற்றும் நேர்மறை அதிர்வுகள் மட்டுமே, அரவணைப்பு, அணைப்புகள் மற்றும் எல்லா வகையிலும் நிரம்பியது" என்று ஆப் உறுதியளிக்கிறது.