- A notável jornada de Luke Coutinho de adolescente despreocupado a especialista em bem-estar holístico mostra sua abordagem única para a saúde personalizada, com foco em métodos abrangentes de bem-estar, prevenção e cura integrativa.
(Maio de 2, 2023) Como funcionário corporativo, Luke Coutinho observou profissionais seniores sucumbindo a doenças de estilo de vida, apesar do acesso aos melhores recursos de saúde. Reconhecendo a necessidade de uma abordagem holística, Coutinho desenvolveu seu programa de assinatura, 'You Care Wellness Program'. Hoje, ele consultou e tratou mais de 20,000 pacientes em todo o mundo, escreveu quatro livros best-sellers e realiza regularmente workshops.
“Se as pessoas estiverem atentas e souberem do que seus corpos precisam, isso tornará a vida saudável mais fácil.” Enfatizando a simplicidade, ele diz: “O corpo é único, então cada dia é diferente e suas necessidades também”, diz Luke Coutinho Índio global.
Entre seus prêmios, Luke foi nomeado um dos 50 jovens indianos e homens poderosos do Times mais influentes da GQ em 2018. Ele também recebeu o prêmio de Melhor Especialista em Saúde do Ano da Elle e o Melhor da Indústria (Nutricionista) da Vogue em 2018. Sua clientela varia de bilionários a A-listers em Bollywood, Tollywood, televisão, industriais, famílias reais em todo o Oriente Médio, atletas de elite e líderes espirituais.
Embora algumas doenças possam não ter cura, Luke acredita que a cura é sempre possível, mesmo que isso signifique aceitar a condição e encontrar a paz. Ele afirma que a cura é espiritual, envolvendo melhorias na saúde física, emocional e espiritual. “Pode incluir melhorar a qualidade de sua vida, capacitando-se com o estilo de vida, alimentação, movimento e ferramentas certos para permitir o bem-estar emocional e o espírito.”
De Goiás para o mundo
Nascido em Mumbai, Luke viajou muito com sua família, crescendo em todo o mundo antes de seu pai decidir se estabelecer em Goa. Ele também percorreu um longo caminho, desde o adolescente despreocupado que gostava de relaxar com os amigos, até o gerenciamento de hotéis e o coaching de estilo de vida. “Goa era muito diferente no final dos anos 1990 e início dos anos 2000. Tive meu quinhão de festas e clubes quando jovem”, lembra Luke.
Seu interesse por nutrição surgiu durante os tempos de faculdade, quando ele fazia parte do Institute of Hotel Management and Applied Nutrition (IHM). Depois de concluir seu curso de três anos, ele trabalhou para várias organizações em Mumbai, Catar, Dubai, Londres e Índia e experimentou diferentes profissões, desde operações, vendas, hospitalidade até aprendizado e desenvolvimento.
O programa que mudou tudo
Luke respeita todas as formas de cura, seja alopatia, naturopatia, homeopatia, ayurveda. “Não somos contra nenhuma forma de medicamento. Em vez disso, integramos as melhores formas de medicina que funcionam para um indivíduo, enquanto o orientamos no estilo de vida”, informa.
Ele diz que o You Care Wellness Program é um programa holístico e integrativo de medicina e estilo de vida que gira em torno da condição do paciente, medicação, objetivos, nutrição de que ele precisa, integrado ao movimento, orientação de exercícios e sono. “O programa capacita você com as ferramentas para construir uma boa saúde emocional e bem-estar”, explica Luke.
Além disso, seu programa gira em torno de cinco pilares - nutrição celular profunda e inteligente, movimento e exercício adequados, sono de qualidade, desintoxicação emocional e bem-estar e espírito. “Essas são as plataformas fundamentais para prevenção e recuperação na medicina integrativa e de estilo de vida. Respeita a sua singularidade e trabalha com a compreensão de que nenhum sapato serve para todos.”
Cada programa e jornada é personalizado de acordo com o estilo de vida passado ou atual da pessoa, condição de saúde, sintomas e causas profundas, diz Luke, que é consultor e chefe de estilo de vida integrativo e nutrição da Pure Nutrition, que cria formulações puras à base de plantas e óleos prensados a frio.
Luke diz que a medicina integrativa e de estilo de vida se concentra em abordar a causa raiz do problema e trabalha para gerenciar os efeitos colaterais de medicamentos e tratamentos que podem causar problemas secundários, problemas e desconforto. “Enquanto os sintomas estão sendo tratados, as causas profundas devem ser abordadas e a reconstrução com foco na prevenção futura é importante”, explica ele.
Uma equipe de nutricionistas altamente qualificados, nutricionistas clínicos, médicos alopatas, terapeutas de ioga, treinadores de vida e conselheiros emocionais certificados são designados de acordo com a condição da pessoa. “Todos esses especialistas se reúnem para formar uma equipe integradora que o ajudará a encontrar um caminho em sua jornada para o bem-estar e uma saúde mais saudável”, diz Luke, coautor do livro O milagre do jejum seco com o xeque verde.
As dificuldades do caminho
Luke teve sua parcela de desafios ao longo da jornada. O maior desafio, diz ele, tem sido mudar a atitude errada das pessoas e trabalhar com elas para que possam realmente se recuperar. “Às vezes, basta algumas correções para melhorar a saúde. O ego, o orgulho e as atitudes erradas podem ser tão fortes que atrapalham a cura e se tornam um obstáculo”, informa, acrescentando que outro desafio encontrado foi durante a pandemia, quando não pôde atender seus pacientes.
Na linha da medicina integrativa e do estilo de vida, acredita em ver seus pacientes e observar de perto seus aspectos físicos que significam saúde. “Acredito muito em energias, e a presença física de um médico ou nutricionista permite uma troca de energias que pode beneficiar o paciente”, diz Luke, que também é cofundador da GOQii, plataforma digital de saúde que oferece coaching personalizado .
Programas holísticos
Ele acredita que um programa de bem-estar precisa se concentrar na causa raiz, em vez de uma abordagem sintomática. “Um programa deve olhar para a saúde a partir de uma lente holística, e não apenas promover dietas e regimes de exercícios rígidos. Tem que trabalhar nos fundamentos básicos da natureza e deve focar na simplicidade em vez da complicação, porque a resposta para a maioria das doenças na maioria dos casos é simples correções de estilo de vida”, aponta Luke, que também co-escreveu o livro A pílula mágica para emagrecer – estilo de vida com Anushka Shetty, que inclui 62 mudanças de estilo de vida comprovadas que ajudam os indivíduos a alcançar uma perda de peso saudável.
Ele diz que soluções complicadas podem ser necessárias para alguns casos, mas não para todos. “A maioria dos programas hoje pode obter bons resultados, mas só podem ser executados em um ambiente controlado. No momento em que um indivíduo viaja ou sai de casa, o programa torna-se impossível de seguir”, aponta Luke. Ele acredita que é necessário que qualquer programa de saúde seja realista, simples, individualista e conduzido com verdadeiro cuidado e paixão pelos especialistas.
Luke e sua equipe trabalham com a causa raiz e criam um ambiente interno e externo para um indivíduo, de modo a permitir que a inteligência interna de seu corpo entre em ação. “Seria através do jejum, ritmo circadiano, correção de deficiências nutricionais, criação de relaxamento na mente , e assim por diante."
Sobre saúde mental
Com problemas de saúde mental que assolam pessoas em todo o mundo, Luke diz que o estresse crônico é uma das principais razões para metade dos problemas cardíacos e também para o câncer. “Se sua doença é causada por estresse crônico, nenhuma quantidade de medicação vai ajudar, a menos que você aprenda a administrar seu estresse da maneira certa”, diz ele.
Luke aprende mais sobre a vida em suas interações com pacientes terminais. “Aprendi que o tempo e a vida são finitos, então não desperdice os dois. Em vez disso, construa e crie memórias. Seja ambicioso em sua carreira, mas não se torne escravo dela ou do dinheiro”, diz ele.
Seu conselho? “Foco na família, relacionamentos, amor, emoções e experiências. Cuide da sua saúde e aproveite a vida. Encontre uma maneira de retribuir à sociedade para se sentir realizado na vida.”
Lucas o orador
A premiada nutricionista holística viaja pelo mundo conduzindo e falando em eventos sobre bem-estar holístico, nutrição, doenças e bem-estar emocional. Ele não acredita em pregação, em vez disso, deseja capacitar as pessoas a usar sua própria mente, bom senso, biofeedback e intuição para tomar decisões por si mesmas.
Sendo um especialista, ele diz que pode treinar as pessoas sobre as diretrizes a serem seguidas, mas não pode tomar decisões específicas para sua saúde. No entanto, ele enfatiza os três fundamentos mais importantes para o sucesso em todas as áreas da vida – Disciplina, Consistência, Simplicidade.
Planos futuros
Luke diz que seu plano passado, atual e futuro sempre foi dar 100% a cada paciente que o procura. “Meu objetivo é meu próximo paciente. Foi isso que nos construiu até agora e quero continuar dando tudo de mim para a visão que eu e minha equipe temos.”
Aprendendo algo novo todo dia
Luke prioriza o crescimento pessoal dedicando pelo menos uma hora todos os dias para aprender algo novo por meio da leitura e da pesquisa. “Escrever também é uma forma de me expressar e refletir sobre meus pensamentos. Eu me conecto imensamente por meio da música e me pego ouvindo meus artistas e listas de reprodução favoritos durante meu tempo de inatividade, entre as consultas e depois do trabalho ”, diz Luke. Como ele está constantemente em movimento, ele assiste a filmes durante suas viagens.
“Faço questão de tomar sol enquanto pratico meditação e pranayama”, sorri Luke, que tenta se exercitar durante o dia. “Feito o trabalho, volto para casa, onde posso fazer mais algumas consultas antes de encerrar o dia”, diz a nutricionista, para quem as noites são dedicadas ao jantar, leitura, diário e orações. “Eu sempre termino o dia com um sentimento de gratidão.”
Principais tópicos:
- Adote uma abordagem holística: concentre-se em nutrição, movimento, sono, desintoxicação emocional e espiritualidade para o bem-estar geral.
- Personalize seu plano de bem-estar: reconheça que as necessidades de cada pessoa são únicas e adapte sua jornada de saúde de acordo.
- Ouça o seu corpo: Preste atenção aos sinais do seu corpo e adapte o seu plano de bem-estar às suas necessidades e exigências em constante mudança.
- Aborde as causas principais: identifique e direcione os problemas subjacentes para evitar problemas de saúde, em vez de apenas tratar os sintomas.
- Combine métodos de cura: utilize técnicas integrativas, como alopatia, naturopatia e ayurveda, para criar uma estratégia de bem-estar completa.