- ਲੂਕ ਕਾਉਟੀਨਹੋ ਦੀ ਲਾਪਰਵਾਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਰ ਤੱਕ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਤਰਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਸਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਆਪਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਰੋਕਥਾਮ, ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
(ਮਈ 2, 2023) ਇੱਕ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਵਰਕਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਲੂਕ ਕੌਟੀਨਹੋ ਨੇ ਸੀਨੀਅਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਿਆ। ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਕੌਟੀਨਹੋ ਨੇ ਆਪਣਾ ਹਸਤਾਖਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, 'ਯੂ ਕੇਅਰ ਵੈਲਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ' ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ। ਅੱਜ, ਉਸਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 20,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਚਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਹੈ।
"ਜੇ ਲੋਕ ਸੁਚੇਤ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।" ਸਾਦਗੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਸਰੀਰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵੀ ਹਨ," ਲੂਕ ਕੌਟੀਨਹੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਗਲੋਬਲ ਭਾਰਤੀ.
ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਵਿੱਚ, ਲੂਕ ਨੂੰ 50 ਵਿੱਚ GQ ਦੇ 2018 ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨੌਜਵਾਨ ਭਾਰਤੀਆਂ ਅਤੇ ਟਾਈਮਜ਼ ਪਾਵਰ ਮੈਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਸਨੂੰ ਸਾਲ 2018 ਵਿੱਚ ਏਲੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਅਤੇ XNUMX ਵਿੱਚ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵੋਗ ਦਾ ਸਰਵੋਤਮ (ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ) ਪੁਰਸਕਾਰ ਵੀ ਮਿਲਿਆ। ਉਸਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਰਬਪਤੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਾਲੀਵੁੱਡ, ਟਾਲੀਵੁੱਡ, ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ, ਉਦਯੋਗਪਤੀ, ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਦੇ ਸ਼ਾਹੀ ਪਰਿਵਾਰ, ਕੁਲੀਨ ਅਥਲੀਟ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਨੇਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਏ-ਲਿਸਟਰ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੂਕ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। "ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਭੋਜਨ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।"
ਗੋਆ ਤੋਂ ਦੁਨੀਆ ਤੱਕ
ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਜਨਮੇ, ਲੂਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵਿਆਪਕ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ, ਉਸਦੇ ਪਿਤਾ ਦੁਆਰਾ ਗੋਆ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ। ਉਹ ਲਾਪਰਵਾਹ ਨੌਜਵਾਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਜੋ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਹੋਟਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕੋਚਿੰਗ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। “1990 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਅਤੇ 2000 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਗੋਆ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਕਲੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਸਹੀ ਹਿੱਸਾ ਸੀ, ”ਲੂਕ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਾਲਜ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੋਟਲ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਐਂਡ ਅਪਲਾਈਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ (IHM) ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ। ਆਪਣਾ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦਾ ਕੋਰਸ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਮੁੰਬਈ, ਕਤਰ, ਦੁਬਈ, ਲੰਡਨ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਪਰੇਸ਼ਨ, ਸੇਲਜ਼, ਪ੍ਰਾਹੁਣਚਾਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਅਜ਼ਮਾਇਆ।
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਨੇ ਇਹ ਸਭ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ
ਲੂਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਐਲੋਪੈਥੀ, ਨੈਚਰੋਪੈਥੀ, ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਹੋਵੇ। “ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, "ਉਹ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੂ ਕੇਅਰ ਵੈਲਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ, ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਦਵਾਈ, ਟੀਚਿਆਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਅੰਦੋਲਨ, ਕਸਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ। "ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਲੂਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਸਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੰਜ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ - ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸੈਲੂਲਰ ਪੋਸ਼ਣ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡੀਟੌਕਸ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਆਤਮਾ। “ਇਹ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮਝ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਜੁੱਤੀ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੀ।"
ਹਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਅਤੀਤ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ, ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੂਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੁੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮੁਖੀ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ੁੱਧ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਫਾਰਮੂਲੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦਬਾਇਆ ਤੇਲ.
ਲੂਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਵਾਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। "ਜਦੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ," ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਐਲੋਪੈਥਿਕ ਡਾਕਟਰ, ਯੋਗਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। "ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਟੀਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ," ਲੂਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੇ ਸਹਿ-ਲੇਖਕ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਸ਼ੇਖ ਦੇ ਨਾਲ ਡ੍ਰਾਈ ਫਾਸਟਿੰਗ ਚਮਤਕਾਰ.
ਰਾਹ ਵਿਚ ਆਈਆਂ ਔਕੜਾਂ
ਲੂਕਾ ਨੇ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੀ ਚੁਣੌਤੀ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਗਲਤ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਣ। “ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨੇ ਹੀ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਉਮੈ, ਹੰਕਾਰ ਅਤੇ ਗਲਤ ਰਵੱਈਏ ਇੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ”ਉਹ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਿਆ ਸੀ।
ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। "ਮੈਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਮੌਜੂਦਗੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਲੂਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ GOQii ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਵੀ ਹਨ, ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। .
ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਉਸਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੂਲ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। “ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਲੈਂਸ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਖਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਧੱਕਣਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਦਗੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੁਧਾਰ ਹੈ, ”ਲੂਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਕਿਤਾਬ ਵੀ ਸਹਿ-ਲਿਖੀ ਸੀ। ਮੈਜਿਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀ - ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ੈੱਟੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 62 ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੱਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ। "ਅੱਜ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ”ਲੂਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ, ਸਰਲ, ਵਿਅਕਤੀਵਾਦੀ, ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੱਚੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਨਾਲ ਚਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਲੂਕ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਮਾਹੌਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। , ਇਤਆਦਿ."
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੂਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਅੱਧੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਹੈ। "ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਦੇ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਲੂਕ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਮਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ। “ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸੀਮਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਬਣੋ ਪਰ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਜਾਂ ਪੈਸੇ ਦੇ ਗੁਲਾਮ ਨਾ ਬਣੋ, ”ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਉਸਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਟੁਕੜਾ? "ਪਰਿਵਾਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਪਿਆਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ। ”
ਲੂਕਾ ਸਪੀਕਰ
ਅਵਾਰਡ ਜੇਤੂ ਸੰਪੂਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਪੋਸ਼ਣ, ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਪ੍ਰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਆਮ ਸਮਝ, ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਾਸ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਇਕਸਾਰਤਾ, ਸਾਦਗੀ।
ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਲੂਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਅਤੀਤ, ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਕੋਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇਣ ਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। “ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਮੇਰਾ ਅਗਲਾ ਮਰੀਜ਼ ਹੈ। ਇਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵਿਜ਼ਨ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ”
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣਾ
ਲੂਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਕੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। "ਲਿਖਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਸੰਗੀਤ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਦੌਰਾਨ, ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ," ਲੂਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ।
“ਮੈਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ,” ਲੂਕ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਜਿੱਥੇ ਦਿਨ ਭਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਲਾਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ,” ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਕੁਝ ਪੜ੍ਹਨ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ। "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦਾ ਅੰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ."
ਮੁੱਖ ਰਸਤੇ:
- ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਓ: ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ, ਅੰਦੋਲਨ, ਨੀਂਦ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡੀਟੌਕਸ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਓ: ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲੋ।
- ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ: ਸਿਰਫ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਓ।
- ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲੋਪੈਥੀ, ਨੈਚਰੋਪੈਥੀ, ਅਤੇ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।