(ਜੂਨ 5, 2023) ਨਵਾਜ਼ ਮੋਦੀ ਸਿੰਘਾਨੀਆ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਆਪਣੀ ਵਿਭਿੰਨ ਮਹਾਰਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਕਲਾਕਾਰ, ਯੋਗਾ ਮਾਹਰ, ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸਪੀਕਰ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਸਦੇ ਯੋਗਦਾਨਾਂ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਗੂੰਜਿਆ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕਲਾ ਪ੍ਰਤੀ ਅਟੁੱਟ ਸਮਰਪਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਵਾਜ਼ ਮੋਦੀ ਸਿੰਘਾਨੀਆ ਨੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਅਣਗਿਣਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਵਪਾਰਕ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਗੌਤਮ ਸਿੰਘਾਨੀਆ ਦੀ ਪਤਨੀ, ਰੇਮੰਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਅਤੇ ਐਮਡੀ, ਨਵਾਜ਼ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਉਸ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਉੱਤਮਤਾ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹੈ। ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਗਲੋਬਲ ਭਾਰਤੀ, ਨਵਾਜ਼ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਫ਼ਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਰੀਅਰ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ। ਉਹ ਬਾਡੀ ਆਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਗਾਇਰੋਟ੍ਰੋਨਿਕਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਹਿਲੀ ਸੀ। “ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੋਈ ਦੋ ਦਿਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸੁਸਤ ਪਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ," ਉਹ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ
ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦਾਖਲੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਵਾਜ਼ ਮੋਦੀ ਸਿੰਘਾਨੀਆ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਨਿੱਕਾ, ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੀ। “ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮਰਸਾਲਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਧਿਆਪਕ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਵਾਰੀ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਅਧਿਆਪਕ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਵੇਖਦਾ, ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਘੁੰਮਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ, 'ਓਏ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ। ਬੱਸ ਜਾਓ!', 51 ਸਾਲਾ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਪਏਗਾ।
"ਮੇਰੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ - ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ - ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਂ, ”ਨਵਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਨ ਹੈ।
ਬਚਪਨ ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਬੀਤਿਆ
ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਜਨਮੇ ਨਵਾਜ਼ ਹਿਊਜ ਰੋਡ ਸਥਿਤ ਨਿਊ ਐਕਟੀਵਿਟੀ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀ-ਸਕੂਲ ਗਏ ਸਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੀ ਤੋਂ 1ਵੀਂ ਜਮਾਤ ਤੱਕ, ਉਸਨੇ ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਕੈਥੇਡ੍ਰਲ ਅਤੇ ਜੌਨ ਕੌਨਨ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ।
ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਪਿਤਾ, ਉਸਦੀ ਮਾਂ - ਜਿਸਨੇ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਛੋਟਾ ਭਰਾ ਸੀ। “ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਇੱਕ ਵਕੀਲ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਦੋਵੇਂ ਭਰਾ ਕਾਨੂੰਨ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਵਕੀਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੇਰਾ ਵੱਡਾ ਭਰਾ ਬਾਂਬੇ ਹਾਈ ਕੋਰਟ ਵਿਚ ਸੀਨੀਅਰ ਵਕੀਲ ਹੈ, ”ਨਵਾਜ਼ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਦ ਲਾਅ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੈ ਪਰ ਉਸਨੇ ਕਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵੁਕ ਸੀ।
“ਮੈਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਹੀ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿੱਚ ਆਇਆ। ਮੈਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲਾ, ਚਾਦਰ ਵਾਂਗ ਚਿੱਟਾ ਸੀ, ਨਾਭੀਨਾਲ ਦੀ ਰੱਸੀ ਮੇਰੀ ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਚਾਰ ਵਾਰ ਘੁੰਮ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੈਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ; ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਜੰਮਿਆ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੀ!", ਨਵਾਜ਼, ਜਿਸ ਨੇ ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਸੇਂਟ ਜ਼ੇਵੀਅਰਜ਼ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਜੂਨੀਅਰ ਕਾਲਜ ਅਤੇ ਬੈਚਲਰ ਆਫ਼ ਆਰਟਸ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਸਰਕਾਰੀ ਲਾਅ ਕਾਲਜ ਅਤੇ ਕੇਸੀ ਲਾਅ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਕਾਨੂੰਨ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਅ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਬਣ ਗਈ। “ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਂ ਅਮਰੀਕਾ ਗਿਆ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਅਮਰੀਕਨ ਕੌਂਸਲ ਆਫ਼ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ (ਏਸੀਈ) ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਡਾਂਸ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਆਈਡੀਈਏ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਵਜੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤੀ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰਤ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਸਿਖਾਇਆ ( ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਬਾਡੀ ਆਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ), ”ਮੁੰਬਈਕਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਉਸ ਦੇ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਉੱਕਰੀ
ਕੋਈ ਹੋਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, 21 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਵਾਜ਼ ਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਘਰ ਦੇ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸੇ ਇਮਾਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਉਸਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਮੁਰੰਮਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ। "ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਐਰੋਬਿਕ ਸਟੂਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਚਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਸੀ," ਨਵਾਜ਼ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਲਗਭਗ 25 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਏ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਕਲਾਸਾਂ ਚਲਾਈਆਂ। ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤ ਦਿਨ।
“ਕਿਸੇ ਪਾਸੇ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਜਿਮ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਉਪਕਰਣ-ਆਧਾਰਿਤ Pilates ਅਤੇ Gyrotonics Studio ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਏਰੀਅਲ ਆਰਟਸ ਸਟੂਡੀਓ, ਪਰਸਨਲ ਟਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਆਇਆ,” ਨਵਾਜ਼ ਨੇ ਦੱਸਿਆ। ਕਾਰੋਬਾਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਫੈਲ ਗਿਆ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਵਾ ਐਰੋਬਿਕਸ, ਐਕਵਾ ਯੋਗਾ, ਸਪਿਨਿੰਗ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਹੂਲਤਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।
"ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ," ਨਵਾਜ਼ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੀ ਐਰੋਬਿਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਹਨ। ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪੂਰੇ ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਕੇਂਦਰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਿਸਤਾਰ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ।
ਨਵਾਜ਼ ਦਾ ਫਿਟਨੈੱਸ ਪਲਾਨ
"ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦਾ ਘੋੜਾ ਹਾਂ," ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਮੈਂ ਬਾਡੀ ਆਰਟ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਪੜ੍ਹਾ ਕੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਪ-ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ, ਮੈਂ ਇੱਕ Pilates ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ”ਨਵਾਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਔਸਤਨ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛੇ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਖਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਸੰਗੀਤ ਰੌਕ, ਪੌਪ, ਜੈਜ਼, ਹਾਊਸ, ਐਸਿਡ, ਲੌਂਜ, ਹਿੱਪ-ਹੌਪ, ਹਿੰਦੀ, ਪੰਜਾਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਨਵਾਜ਼ ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਵਰਕਆਉਟ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰੇਨ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। "ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ - ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੜੋਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਠੋਸ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ," ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੁਚੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਟੋਨਿੰਗ, ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਲਚਕਤਾ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। “ਯੋਗ ਸਾਡੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਦੀਆਂ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ”ਨਵਾਜ਼ ਨੇ ਦੱਸਿਆ।
ਫਿਟਨੈਸ ਟਾਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਨਵਾਜ਼ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਾਵੁਕ ਕਲਾਕਾਰ ਅਤੇ ਕਲਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। "ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਮੇਰੇ ਅਵਚੇਤਨ ਅਤੇ ਕੋਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਸੰਸਾਰਾਂ ਅਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਪਾਰ ਕਰਨਾ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ," ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਲਾਕਾਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ
ਨਵਾਜ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੀਆਂ ਆਰਟ ਗੈਲਰੀਆਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਕਲਾ, ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਦੇ ਚਾਲ-ਚਲਣ ਦੀ ਸੂਝ ਰੱਖਣ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਅੱਗੇ ਵਿਸਤਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਨਵਾਜ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਹਾਂ ਉੱਥੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਨ - ਸਭ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਰਕਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। “ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਰੌਚਕ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅੰਤਰ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਹੱਸਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲੇ, ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਖੁਦਾਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਪੇਂਗੁਇਨ ਰੈਂਡਮ ਹਾਊਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਉਸਦੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ, ਟਾਈਮ ਅਰੇਸਟ, ਅਗਸਤ 2023 ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। "ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਈਫ ਕੋਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਸਿਖਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ," ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।
ਇੰਨੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੱਗਲਿੰਗ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਵਾਜ਼ ਲਈ, ਹਰ ਦਿਨ ਪਿਛਲੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਬਾਡੀ ਆਰਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਉਸਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਭਾਲਦੀ ਹੈ। "ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੇਮੰਡ ਗਰੁੱਪ ਆਫ਼ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ, ਮੇਰੀ ਲਿਖਤ, ਪੇਂਟਿੰਗ, ਯਾਤਰਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ," ਨਵਾਜ਼ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਨਵਾਜ਼ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਈਪਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਿੰਨੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹਨ, ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। “ਮੈਨੂੰ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਕਹੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਊਰਜਾ ਬਹੁਤ ਅਸਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਬੋਲਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਦੱਸੇਗਾ, ”ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਨਵਾਜ਼ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਰਹੀ ਹੈ। "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਕਰਸ਼ਤ ਹਾਂ," ਨਵਾਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਨਿਊਜ਼ ਲਈ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਗਿਆਨ ਲਈ, ਉਹ ਨੈਟ ਜੀਓ ਅਤੇ ਡਿਸਕਵਰੀ ਚੈਨਲ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਕਰਦੀ ਹੈ! "ਮੈਂ YouTube 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਅਜੀਬ Netflix ਫਲਿਕ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ।
ਸਿੰਘਾਨੀਆ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। “ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਰੀ ਬਾਲਟੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਸਥਾਨ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਸਫਾਰੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਜੰਗਲ, ਬੋਤਸਵਾਨਾ, ਮੈਡਾਗਾਸਕਰ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਮੇਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਖਾਲੀ ਸਥਾਨ ਹਨ, ”ਉਹ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
'ਤੇ ਨਵਾਜ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ Instagram.