- Luke Coutinho's opmerkelijke reis van zorgeloze tiener tot holistische wellness-expert toont zijn unieke benadering van gepersonaliseerde gezondheid, met de nadruk op uitgebreide wellness-, preventie- en integratieve genezingsmethoden.
(Mei 2, 2023) Als bedrijfsmedewerker zag Luke Coutinho senior professionals bezwijken aan levensstijlziekten, ondanks toegang tot de beste gezondheidszorg. Coutinho erkende de behoefte aan een holistische benadering en ontwikkelde zijn kenmerkende programma, 'You Care Wellness Program'. Tegenwoordig heeft hij wereldwijd meer dan 20,000 patiënten geraadpleegd en behandeld, vier bestsellers geschreven en regelmatig workshops gegeven.
"Als mensen mindful zijn en weten wat hun lichaam nodig heeft, zal het leven van een gezond leven gemakkelijker worden." Hij benadrukt de eenvoud en zegt: "Het lichaam is uniek, dus elke dag is anders, net als de behoeften ervan", vertelt Luke Coutinho. Wereldwijd Indiaas.
Onder zijn onderscheidingen werd Luke in 50 uitgeroepen tot een van GQ's 2018 meest invloedrijke jonge indianen en Times Power Men. Hij ontving ook Elle's Best Health Expert of the Year en Vogue's Best in the Industry (Nutritionist) in 2018. Zijn clientèle varieert van miljardairs tot A-listers in Bollywood, Tollywood, televisie, industriëlen, koninklijke families in het Midden-Oosten, topsporters en spirituele leiders.
Hoewel sommige ziekten misschien niet te genezen zijn, gelooft Luke dat genezing altijd mogelijk is, zelfs als dat betekent dat je de aandoening moet accepteren en vrede moet vinden. Hij beweert dat genezing spiritueel is en verbeteringen in fysieke, emotionele en spirituele gezondheid met zich meebrengt. "Het kan het verbeteren van de kwaliteit van je leven inhouden door jezelf te versterken met de juiste levensstijl, voeding, beweging en hulpmiddelen om emotioneel welzijn en de geest mogelijk te maken."
Van Goa naar de wereld
Luke, geboren in Mumbai, reisde veel met zijn gezin en groeide op over de hele wereld voordat zijn vader besloot zich in Goa te vestigen. Ook hij heeft een lange weg afgelegd, van de zorgeloze tiener die graag chillde met vrienden, tot hotelmanagement tot lifestylecoaching. “Goa was eind jaren negentig en begin jaren 1990 heel anders. Als jongere heb ik behoorlijk wat feesten en clubs gehad', herinnert Luke zich.
Zijn interesse in voeding ontstond tijdens zijn studententijd toen hij deel uitmaakte van het Institute of Hotel Management and Applied Nutrition (IHM). Na het voltooien van zijn driejarige opleiding werkte hij voor verschillende organisaties in Mumbai, Qatar, Dubai, Londen en India en probeerde hij verschillende beroepen uit, variërend van operaties, verkoop, gastvrijheid tot leren en ontwikkelen.
Het programma dat alles veranderde
Luke respecteert alle vormen van genezing, of het nu gaat om allopathie, natuurgeneeskunde, homeopathie, ayurveda. “We zijn niet tegen welke vorm van geneeskunde dan ook. In plaats daarvan integreren we de beste vormen van geneeskunde die voor een individu werken, terwijl we hen coachen op het gebied van levensstijl”, informeert hij.
Hij zegt dat het You Care Wellness-programma een holistisch, integratief geneeskunde- en levensstijlprogramma is dat draait om de toestand van de patiënt, medicatie, doelen, de voeding die ze nodig hebben, geïntegreerd met beweging, bewegingsbegeleiding en slaap. "Het programma geeft je de tools om een gezonde emotionele gezondheid en welzijn op te bouwen", legt Luke uit.
Bovendien draait zijn programma rond vijf pijlers: diepe en intelligente cellulaire voeding, voldoende beweging en lichaamsbeweging, kwaliteitsslaap, emotionele detox en welzijn, en de geest. “Dit zijn de fundamentele platforms voor preventie en herstel in integratieve en leefstijlgeneeskunde. Het respecteert je uniekheid en werkt vanuit het besef dat geen enkele schoen voor iedereen past.”
Elk programma en elke reis is gepersonaliseerd op basis van iemands vroegere of huidige levensstijl, gezondheidstoestand, symptomen en onderliggende oorzaken, zegt Luke, adviseur en hoofd van integratieve levensstijl en voeding bij Pure Nutrition, dat pure plantaardige formuleringen creëert. en koudgeperste oliën.
Luke zegt dat integratieve en leefstijlgeneeskunde zich richt op het aanpakken van de oorzaak van het probleem en werkt aan het beheersen van de bijwerkingen van medicijnen en behandelingen die secundaire problemen, problemen en ongemak kunnen veroorzaken. "Terwijl de symptomen worden behandeld, moeten de onderliggende oorzaken worden aangepakt en is het belangrijk om opnieuw op te bouwen met een focus op toekomstige preventie", legt hij uit.
Een team van zeer bekwame voedingsdeskundigen, klinische diëtisten, allopathische artsen, yogatherapeuten, levenscoaches en gecertificeerde emotionele counselors wordt toegewezen op basis van de toestand van de persoon. "Al deze experts komen samen om een integratief team te vormen dat u zal helpen een weg te vinden op uw reis naar welzijn en een gezondere u", zegt Luke, die co-auteur is van Het droogvastenwonder met The Green Sheikh.
De ontberingen onderweg
Luke heeft tijdens de reis zijn deel van de uitdagingen gehad. De moeilijkste uitdaging, zegt hij, is geweest om de verkeerde houding van mensen te veranderen en hieraan samen te werken, zodat ze daadwerkelijk kunnen herstellen. “Soms is er alleen wat corrigeren nodig om de gezondheid te verbeteren. Het ego, de trots en de verkeerde houding kunnen zo sterk zijn dat het hun genezing in de weg staat en een obstakel wordt”, informeert hij, eraan toevoegend dat een andere uitdaging die hij tegenkwam tijdens de pandemie was toen hij zijn patiënten niet kon ontmoeten.
In de lijn van integratieve en levensstijlgeneeskunde gelooft hij in het zien van zijn patiënten en het nauwkeurig observeren van hun fysieke aspecten die gezondheid betekenen. "Ik ben een groot voorstander van energie, en de fysieke aanwezigheid van een arts of voedingsdeskundige maakt een uitwisseling van energie mogelijk waar een patiënt baat bij kan hebben", zegt Luke, die ook mede-oprichter is van GOQii, een digitaal zorgplatform dat gepersonaliseerde coaching biedt. .
Holistische programma's
Hij is van mening dat een wellnessprogramma zich moet richten op de oorzaak, in plaats van op een symptomatische aanpak. “Een programma moet naar gezondheid kijken vanuit een holistische lens, en niet alleen diëten en strikte trainingsregimes pushen. Het moet werken op basis van de basisprincipes van de natuur en moet gericht zijn op eenvoud in plaats van op complicaties, omdat het antwoord op de meeste ziekten in de meeste gevallen simpele levensstijlcorrecties zijn”, zegt Luke, die ook mee schreef aan het boek. De magische afslankpil - Lifestyle met Anushka Shetty, die 62 bewezen levensstijlveranderingen omvat die mensen helpen gezond gewicht te verliezen.
Hij zegt dat voor sommige gevallen ingewikkelde oplossingen nodig kunnen zijn, maar niet voor alle. “De meeste programma's kunnen vandaag goede resultaten opleveren, maar ze kunnen alleen in een gecontroleerde omgeving worden uitgevoerd. Op het moment dat een persoon op reis gaat of uit huis gaat, wordt het programma onmogelijk te volgen”, legt Luke uit. Hij gelooft dat het noodzakelijk is dat elk gezondheidsprogramma realistisch, eenvoudig, individualistisch en met echte zorg en passie door de experts wordt aangestuurd.
Luke en zijn team werken met de oorzaak en creëren een innerlijke en uiterlijke omgeving voor een individu om de innerlijke intelligentie van hun lichaam te laten werken. , enzovoort."
Over geestelijke gezondheid
Met psychische problemen die mensen over de hele wereld teisteren, zegt Luke dat chronische stress een van de belangrijkste redenen is voor de helft van de hartproblemen en ook voor kanker. "Als uw ziekte wordt veroorzaakt door chronische stress, zal geen enkele hoeveelheid medicatie helpen, tenzij u leert uw stress op de juiste manier te beheersen", zegt hij.
Luke leert het meeste over het leven door zijn interacties met terminaal zieke patiënten. “Ik heb geleerd dat tijd en leven eindig zijn, dus verspil ze niet allebei. Bouw en maak in plaats daarvan herinneringen. Wees ambitieus in je carrière, maar word geen slaaf van je carrière of van geld”, zegt hij.
Zijn advies? “Focus op familie, relaties, liefde, emoties en ervaringen. Zorg voor je gezondheid en geniet van je leven. Vind een manier om terug te geven aan de samenleving om je vervuld te voelen in het leven.”
Lucas de spreker
De bekroonde holistische voedingsdeskundige reist de wereld rond als dirigent en spreker op evenementen over holistisch welzijn, voeding, ziekte en emotioneel welzijn. Hij gelooft niet in preken, maar wil mensen in staat stellen hun eigen verstand, gezond verstand, biofeedback en intuïtie te gebruiken om zelf beslissingen te nemen.
Als expert zegt hij dat hij mensen kan coachen op de richtlijnen waaraan ze zich moeten houden, maar hij kan geen specifieke beslissingen nemen voor hun gezondheid. Hij legt echter wel de nadruk op de drie belangrijkste fundamenten voor succes op alle gebieden van het leven: discipline, consistentie en eenvoud.
Toekomstplannen
Luke zegt dat zijn vroegere, huidige en toekomstige plan altijd is geweest om 100 procent te geven aan elke patiënt die bij hem komt. “Mijn doel is mijn volgende patiënt. Dat is wat ons tot nu toe heeft gebouwd en ik wil alles blijven geven aan de visie die mijn team en ik hebben.”
Elke dag iets nieuws leren
Luke geeft prioriteit aan persoonlijke groei door elke dag minstens een uur te wijden aan het leren van iets nieuws door te lezen en onderzoek te doen. “Schrijven is voor mij ook een manier om mezelf uit te drukken en na te denken over mijn gedachten. Ik heb enorm veel contact via muziek, en ik merk dat ik naar mijn favoriete artiesten en afspeellijsten luister tijdens mijn vrije tijd, tussen consulten door en na het werk', zegt Luke. Omdat hij constant onderweg is, kijkt hij films tijdens zijn reizen.
"Ik maak er een punt van om in de zon te genieten terwijl ik mediteer en pranayama beoefen", glimlacht Luke, die overdag probeert te trainen. "Als het werk klaar is, ga ik terug naar huis, waar ik misschien nog een paar consulten heb voordat ik aan het einde van de dag ga", zegt de voedingsdeskundige, voor wie de avonden zijn gewijd aan het avondeten, wat lezen, een dagboek bijhouden en bidden. “Ik eindig de dag altijd met een gevoel van dankbaarheid.”
Sleutelfaciliteiten:
- Omarm een holistische benadering: focus op voeding, beweging, slaap, emotionele detox en spiritualiteit voor algeheel welzijn.
- Personaliseer uw wellnessplan: erken dat ieders behoeften uniek zijn en pas uw gezondheidsreis daarop aan.
- Luister naar je lichaam: let op de signalen van je lichaam en pas je wellnessplan aan aan de veranderende behoeften en eisen.
- Pak de onderliggende oorzaken aan: Identificeer en behandel onderliggende problemen om gezondheidsproblemen te voorkomen in plaats van alleen symptomen te behandelen.
- Combineer genezingsmethoden: gebruik integratieve technieken, zoals allopathie, natuurgeneeskunde en ayurveda, om een goed afgeronde wellnessstrategie te creëren.