(စက်တင်ဘာလ 11, 2022) Shona Prabhu သည် အိန္ဒိယဟော်ကီအသင်းအတွက် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးအဖြစ် စတင်လုပ်ကိုင်လာသောအခါ ကစားသမားများသည် အားကစားဆိုင်ရာ အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးရှိခြင်းကို အသုံးမချခဲ့ကြပေ။ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏ အားကစားအာဏာပိုင်အဖွဲ့၏ လုပ်ဆောင်မှုများကြောင့် ယခုအခါ နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ လေ့ကျင့်ရေးစင်တာအများစုတွင် အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးရှိနေပြီဖြစ်သည်။
အသက် 11 နှစ်ကျော်ကြာ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုသည့်အနေဖြင့် အားကစားနှင့် ကျန်းမာရေး အာဟာရပညာရှင် Shona Prabhu သည် အိန္ဒိယနိုင်ငံအတွက် ကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်များကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အားကစားအမျိုးမျိုး၏ နိုင်ငံတော်၊ နိုင်ငံတော်နှင့် အိုလံပစ်အားကစားသမားများ၏ အာဟာရအတိုင်ပင်ခံအဖြစ် ဆောင်ရွက်ခဲ့ပါသည်။ အထင်ကြီးလောက်စရာအကောင်းဆုံးအသင်းအချို့မှာ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏ အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးဟော်ကီအသင်းများအတွက် အာဟာရအတိုင်ပင်ခံအဖြစ် သူမ၏တွန့်တိုခြင်းဖြစ်ပြီး 2017-2021 ခုနှစ်နှင့် 2021 ခုနှစ်အတွက် Delhi Capitals IPL အသင်းတို့ဖြစ်သည်။ ရှိုနာသည် ကြီးပြင်းလာချိန်တွင် CBSE ကျောင်းသူလေးများအတွက် ကြက်တောင်ကစားကာ သူမ၏မိဘများထံ တင်ထားသော ဆော်ဒီအာရေဗျနိုင်ငံ၊ Riyadh တွင် ကြီးပြင်းလာစဉ် Shona သည် အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်သည်။
ကော်ပိုရိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရပညာရှင် ဦးထုပ်ကိုလည်း ဆောင်းထားသည့် အားကစားကို နှစ်သက်သူမှာ ပူးတွဲတည်ထောင်သူဖြစ်သည်။ NutriifyMyDietနိုင်ငံအတွင်းရှိ ထိပ်တန်း CEO အချို့၏ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။
အားကစား အာဟာရ ပညာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သူမရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အိန္ဒိယ“အဲဒါက အရမ်းချမ်းသာတယ်။ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ၊ မတူညီတဲ့ အားကစားတွေ၊ အားကစားသမားတွေရဲ့ ရုန်းကန်မှုတွေနဲ့ သူတို့အတွက် အရာရာကို အဆင်ပြေစေဖို့အတွက် မဆုတ်မနစ် ဘယ်လို ကြွေးကြော်သံတွေအကြောင်း အများကြီး လေ့လာခဲ့ရတယ်။” Shona သည် ၎င်း၏ ဖောက်သည်များ၏ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အစားအသောက် အလေ့အထ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းကြောင်း- Nourish ဟူသော ခံယူချက်ဖြင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် အာဟာရအစီအစဉ်များကို ဆောင်ရွက်ပေးလျက်ရှိသည်။ ခွန်အားပေးပါ။ တည်တံ့သည်။
အားကစား အာဟာရကို ဝါသနာပါသူ
“သင်နှစ်သက်တဲ့အရာကို လုပ်ပါ၊ သင့်ဘဝမှာ နောက်ထပ်ဘယ်တော့မှ အလုပ်မဖြစ်တော့ဘူး။ နေ့တိုင်း ကိုယ်နှစ်သက်တဲ့အရာကို လုပ်ရတာ ကံကောင်းပါတယ်” လို့ အားကစားအဟာရဝင်ခဲ့တဲ့ Shona က ငယ်ငယ်က ကစားသမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ သူ့ရဲ့ကစားနည်းနဲ့ အာဟာရက သူ့ကို ဘယ်လိုကူညီပေးရမလဲဆိုတာကို အမြဲသိချင်နေခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆယ်တန်းအထိ ဆော်ဒီအာရေဗျတွင် ပညာသင်ကြားခဲ့ပြီး၊ ယူကေ၊ Loughborough University မှ အာဟာရနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ဘွဲ့လွန်ဘွဲ့လွန်တွင် MSc ဖြင့် အားကစားနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း အာဟာရကို ဖြည့်စွက်ခဲ့သည်။
“အခြားသူတွေကို အသိပညာတွေ ဖြန့်ဝေပေးနိုင်ဖို့က နေ့တိုင်း စောင့်မျှော်နေတဲ့ အရာပါပဲ” လို့ နှစ်ပေါင်းများစွာ အတွေ့အကြုံနဲ့ ပညာရေးကနေ အားကစားသမားဘဝရဲ့ အရေးပါတဲ့ ရှုထောင့်တွေကို စုဆောင်းခဲ့တယ်လို့ သူမက ပြောပါတယ်။ သူမသည် Aneesh Gowda (နိုင်ငံတကာ ရေကူးသမား)၊ Niki Kaliyanda Poonacha (တင်းနစ်ချန်ပီယံဟောင်း)၊ Tejaswin Shankar (Commonwealth Games 2022 အားကစားပြိုင်ပွဲတွင် ကြေးတံဆိပ်ဆုရှင်)၊ Bengaluru Football Club (BFC) – ISL League ကဲ့သို့သော အောင်မြင်သော လူငယ်အားကစားသမားများအတွက် အာဟာရလမ်းညွှန်အဖြစ် သူမသည် အာဟာရလမ်းညွှန်ဖြစ်ခဲ့သည်။ 2016-2017 နှင့် နောက်ထပ်။ “အထူးသဖြင့် အာဟာရတန်ဖိုးကို အခုမှစပေးခဲ့တဲ့ တိုင်းပြည်မှာ သူတို့ကို ကူညီပေးတာက ကြည်နူးစရာကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်” ဟု Shona ကဆိုသည်။ သူမသည် သူမ၏လုပ်ငန်းကို အကောင်းမြင်သောမျက်လုံးများဖြင့် ကြည့်နေသည်။
ငါဘယ်ကနေစပြီး ဒီနေ့ရောက်တဲ့ နေရာကို ရောက်နေတာလဲ။ အားကစားအာဟာရဆိုင်ရာ အလုံးစုံ မျှော်မှန်းချက်တွင် နှေးကွေးသော်လည်း တည်ငြိမ်သော အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲများကို မြင်တွေ့ရခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည် – Shona Prabhu
ထိတ်လန့်စရာကောင်းပေမယ့် အမှန်ပါပဲ။
ဦးစားပေးစာရင်း၏ ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိသင့်သည့် အာဟာရဆိုင်ရာ အယူအဆသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ မသိနားမလည်ဘဲ ဖြစ်နေကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြရင်း Shona က “အားကစားသမားအများစုဟာ လူလတ်တန်းစား ဒါမှမဟုတ် အောက်ခြေလူလတ်တန်းစား နောက်ခံကနေ လာကြတဲ့အတွက် အတော်လေးကို လန့်စရာကောင်းပေမယ့်၊ အာဟာရက ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သူတို့မသိတာတော့ အမှန်ပါပဲ။” အကြောင်းကတော့ သူတို့ရဲ့ အာဟာရအတိုင်ပင်ခံဖြစ်ရခြင်းဟာ သူမအတွက် အလွန်ပြည့်စုံနေတာကြောင့် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အားကစားသမားများ၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုးတက်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပြီး ၎င်းတို့၏ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းကို သိသာထင်ရှားသောနည်းလမ်းဖြင့် ရှေ့သို့ပို့ဆောင်ပေးသည့်ပုံစံဖြစ်သည်။
“အားကစားသမားများအတွက် အစားအသောက်သည် ၎င်းတို့လိုက်နာသင့်သည့် တြိဂံ သို့မဟုတ် ပိရမစ်၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်တဲ့ အစိတ်အပိုင်း နှစ်ခုကတော့ လေ့ကျင့်ရေး နဲ့ အိပ်စက်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်” လို့ အဆိုပါ အစိတ်အပိုင်း သုံးခုဟာ မည်မျှ ပါဝင်ကြောင်း အလေးပေး ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။
ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ ထက်မြက်ပြီး အလုပ်ကြိုးစားကြပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ အစားအသောက်မရှိရင် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကောင်းကောင်းလေ့ကျင့်ဖို့ ခွန်အားမရှိလို့ သူတို့တကယ်တတ်နိုင်သလောက် ၄၀-၅၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက်သာ ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အားကစားသမားတွေ အများကြီးရှိပါတယ် – Shona Prabhu
ဗိုက်ပြည့်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။
အားကစားသမားများသည် ဗိုက်ပြည့်နေလျှင် အာဟာရရနေသည်ဟု ခံစားမိကြောင်း Shona က ထောက်ပြသည်။ "သူတို့ကို အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာရဲ့ သဘောတရားနဲ့ သူတို့ရဲ့ အစားအသောက်တွေမှာ တူညီအောင် ဘယ်လိုအာမခံနိုင်မလဲဆိုတာ သူတို့ကို နားလည်အောင် အမြဲကြိုးစားပါတယ်။" မှန်ကန်သော အစားအစာသာမက မှန်ကန်သော ပေါင်းစပ်မှုနှင့် မှန်ကန်သောအချိန်၌ စားသောက်ခြင်းသည်လည်း မှန်ကန်သော အစားအစာကို မှန်ကန်စွာ စားသောက်ခြင်းအတွက် အရေးကြီးသော ဆွေးနွေးပွဲများအတွင်း အမှတ်အသားပြုရန် ဘယ်သောအခါမှ မပျက်ကွက်ခဲ့ပေ။ အိန္ဒိယနိုင်ငံရှိ အမျိုးသမီးအားကစားသမားများကြားတွင် သွေးအားနည်းရောဂါအကြောင်းပြောရာတွင် “သူတို့၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ သက်လုံ၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်များသည် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သော အရေးကြီးသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။”
အားကစားသမားများသည် ချက်ပြုတ်နည်းကို လေ့လာရန် လိုအပ်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူ အာဟာရပညာရှင်က ယုံကြည်သည်။ “ဒါက မတူညီတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ အသုံးဝင်တဲ့အတွက် ကျားမမခွဲခြားဘဲ ပြုစုပျိုးထောင်သင့်တဲ့ ဘဝကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုပါ။ မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ကျွေးမွေးနိုင်မှာပါ။”
အမြင်ကို ပြောင်းလဲပါ။
ကလေးဘဝက အာဟာရတန်ဖိုးအကြောင်း ဖတ်ရှုပြီး သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူကြီးများကို မှတ်သားခြင်းဖြင့် အာဟာရတန်ဖိုးကို သြဂဲနစ်ကျကျ သင်ယူခဲ့သလို အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏ ကလေးများအား မိမိကိုယ်ကို သတိပြုစေလိုသည်။ ကလေးများ၏ အစားအသောက် အလေ့အထကို ပြောင်းလဲရန် လူ့အဖွဲ့အစည်းဘက်မှ လိုအပ်ပါသည်။ အားကစားကို အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပြုခြင်းအဖြစ် ရေပန်းစားလာခြင်းကြောင့် နိုင်ငံတွင်းရှိ ကလေးအများအပြားသည် နယ်ပယ်စုံတွင် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုရန် ဆန္ဒရှိနေကြသည်။
စိတ်အားထက်သန်သော အားကစားသမားများ၏ မိဘများသည် အိမ်တွင် အာဟာရနှင့် ကျန်းမာသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပံ့ပိုးပေးသင့်သည်။ မိသားစုထဲက အားကစားသမားတွေကို တစ်ချို့အရာတွေကို စားခိုင်းရုံနဲ့ ကျန်တဲ့မိသားစုတွေက အမှိုက်အစားအစာအပါအဝင် သူတို့ခံစားရသမျှကို စားနေချိန်မှာပဲ မစားနိုင်ပါဘူး။ Shona Prabhu သည် မိသားစုအရေးဖြစ်ရန် လိုအပ်သည်။
ဖိနပ်မျိုးစုံကို စီးလာပြီ။
အားကစားတစ်ခုစီ၏ လိုအပ်ချက်သည် Shona အတွက် ကွဲပြားပြီး ကစားသမားတစ်ဦးပိုင် အားကစားနယ်ပယ်ပေါ်မူတည်၍ အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးအဖြစ် သူမ၏ တာဝန်များကို ထမ်းဆောင်ပါသည်။ "ကျွန်တော် ဟော်ကီကစားသမားတွေနဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်အနေနဲ့ တောင်းဆိုမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံက ခရစ်ကတ်သမားတွေနဲ့ ကစားရတာနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ပိုကောင်းတာမို့ ကစားသမားတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်လိုက်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။" အလားတူ၊ ကွင်းပြင်တွင် တစ်ဦးချင်း ဖျော်ဖြေတင်ဆက်ပေးသော အားကစားသမားများအတွက် အကြံပေးတစ်ဦးဖြစ်ခြင်းသည် လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော ဘောလုံးဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
မကြာသေးမီက လုပ်ဆောင်ချက်များ - အကျိုးကျေးဇူးများ
Shona သည် အားကစားတွင် အာဟာရဆိုင်ရာ အယူအဆနှင့် အစိုးရမှ လူငယ်အားကစားသမားများအား ပံ့ပိုးကူညီမှုတို့ကို ဦးစားပေးဆောင်ရွက်ရန် မကြာသေးမီက လုပ်ဆောင်ခဲ့သော ကောင်းမွန်သောခြေလှမ်းအချို့ကို ချီးကျူးဂုဏ်ပြုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ယခုအခါ ဒိုမိန်း၏ မတူညီသော နယ်ပယ်များတွင် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များထံ ဝင်ရောက်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။ “အားကစားသမားတွေကို စပွန်ဆာပေးဖို့ ကော်ပိုရေးရှင်းတွေက အားကစားဂေဟစနစ်ကို ပိုကောင်းအောင်လုပ်ပေးတဲ့ ကိတ်မုန့်ပေါ်က ချယ်ရီသီးတစ်မျိုးပါ” ဟု သူမက မှတ်ချက်ပြုသည်။
အားကစားနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အာဟာရပညာရှင်သည် အသက်အရွယ်မရွေး လူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်းကို နှစ်သက်ပြီး အာဟာရနှင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့် အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း အာဟာရနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ဟောပြောပွဲများကို ကော်ပိုရိတ်အိမ်များ၊ ကျောင်းများနှင့် အားကစားသင်တန်းကျောင်းများတွင် အသိပညာပေးခြင်းများ ပြုလုပ်လျက်ရှိသည်။
- Shona Prabhu ကို လိုက်နာပါ။ LinkedIn တို့ နှင့် Facebook က
- NutrifyMyDiet ကို လိုက်နာပါ။ Instagram ကို, Facebook က နှင့်၎င်း၏ က်ဘ်ဆိုက်