(ဇွန်လ 5, 2023) ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်တွင် ထင်ရှားသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်သည့် Nawaz Modi Singhania သည် သူမ၏ ကွဲပြားသောကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အောင်မြင်မှုများဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဖမ်းစားထားသည်။ စွယ်စုံရအနုပညာရှင်၊ ယောဂကျွမ်းကျင်သူ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာ၊ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာဟောပြောသူနှင့် ဝိညာဏပညာရှင်တစ်ဦးအနေဖြင့် သူမ၏ပံ့ပိုးမှုများသည် နယ်ပယ်အသီးသီးတွင် ပဲ့တင်ထပ်နေသည်။ သူမ၏ လက်ရာအတွက် မယိမ်းယိုင်သော အပ်နှံမှုဖြင့်၊ Nawaz Modi Singhania သည် လမ်းတစ်လျှောက် မရေမတွက်နိုင်သော လူများကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ လေးနက်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှင်သူဌေးကြီး Gautam Singhania ၏ဇနီး၊ Raymond Group ၏ဥက္ကဌနှင့် MD၊ Nawaz ၏တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံသည် သူမ၏စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ထူးချွန်မှုကိုမဆုတ်မနစ်လိုက်စားခြင်းအတွက်သက်သေတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှင့် သီးသန့်အင်တာဗျူး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အိန္ဒိယNawaz သည် သူမ၏ များပြားလှသော ခရီးအကြောင်း ဖွင့်ဟပြီး သူမ၏ မှတ်သားဖွယ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းအမြင်များကို မျှဝေပါသည်။ သူမသည် Body Art Fitness ကို တည်ထောင်သူဖြစ်ပြီး India တွင် စက်ကိရိယာအခြေပြု pilates နှင့် gyrotronics များကို ပထမဆုံး ကမ်းလှမ်းသူဖြစ်သည်။ “အလုပ်တွေ အများကြီးလုပ်ရတဲ့အတွက် နှစ်ရက်တာ အတူတူပါပဲ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ အခိုက်အတန့်တွေကို ကျွန်တော် ဘယ်တော့မှ မညည်းညူနိုင်ပါဘူး” လို့ ပြုံးပြီး ပြောလိုက်ပါတယ်။
အရေးယူမှ Call
သူမကိုယ်တိုင် ဝန်ခံချက်အရ Nawaz Modi Singhania သည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက သေးသေးသွယ်သွယ်ဖြစ်ပြီး အားနည်းခဲ့သည်။ “ကျောင်းမှာ၊ နွေရာသီမှာ ကာယပညာဆရာမရှေ့မှာ တန်းစီပြီး အလှည့်ရောက်လာတော့ ဆရာမက ကျွန်တော့်ကို တစ်ချက်ကြည့်ပြီး ခေါင်းခါပြပြီး မျက်လုံးကို မှိတ်ပြီး 'အိုး.. စိတ်မဆိုးပါဘူး၊ သွားလိုက်!'” ဟု အသက် ၅၁ နှစ်အရွယ် အမျိုးသားက ပြန်ပြောပြသည်။ ထိုဖွဲ့စည်းပုံအတွေ့အကြုံများသည် သူမ၏ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝအရည်အသွေးအတွက် ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို သူ့လက်ထဲသို့ ယူဆောင်သွားရမည်ကို သိရှိနားလည်စေခဲ့သည်။
“အတိုချုပ်ပြောရရင် ငါ့အတွက် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုတာ ဘဝအရည်အသွေး၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ နောက်ဆုံးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုပါပဲ။ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်ရဲ့ အကောင်းဆုံးဗားရှင်းအဖြစ် ပြောင်းလဲလာမှာ သေချာပါတယ်” လို့ သူတတ်နိုင်သလောက် လူအများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေအားလုံးကို ဖြန့်ဝေပေးခဲ့တဲ့ Nawaz က မစ်ရှင်တစ်ခုလို့ ခံစားရပါတယ်။
မွန်ဘိုင်းတွင် ငယ်စဉ်က
မွမ်ဘိုင်းမှာ မွေးဖွားတဲ့ Nawaz ဟာ Hughes Road ရှိ New Activity School မှာ မူကြိုကျောင်းတက်ခဲ့ပါတယ်။ ထို့နောက် ၁ တန်းမှ ၁၀ တန်းအထိ မွန်ဘိုင်းမြို့ရှိ Cathedral နှင့် John Connon ကျောင်းတွင် ပညာသင်ကြားခဲ့သည်။
သူမ၏ မိသားစုတွင် အသက် ၁၀ နှစ် အရွယ်တွင် မိသားစုမှ ထွက်ခွာသွားသော သူမ၏ ဖခင်၊ သူမ၏ မိခင် နှင့် လူကြီး ညီငယ် တစ်ဦးတို့ ပါဝင်သည်။ “အဖေက ရှေ့နေပါ။ ကျွန်တော့်အစ်ကိုနှစ်ယောက်လုံးက ဥပဒေထဲဝင်ပြီး ရှေ့နေတွေလိုက်လုပ်နေတယ်၊ ကျွန်တော့်အစ်ကိုက ဘုံဘေအထက်တရားရုံးမှာ အကြီးတန်းအတိုင်ပင်ခံတစ်ယောက်ပါ” ဟု သူမကိုယ်တိုင် ဥပဒေဘွဲ့ရတစ်ဦးဖြစ်သည့် Nawaz မှ အသိပေးခဲ့သော်လည်း သူမသည် အမြဲတစေ ကြံ့ခိုင်မှုအား ဝါသနာပါသောကြောင့် ၎င်းကို လေ့ကျင့်မှုမပြုခဲ့ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။
“ကျွန်တော်က ငယ်ငယ်ကတည်းက အားကစားမလုပ်ခဲ့ဘူး၊ ကောလိပ်မှာသာ ကြံ့ခိုင်မှုရခဲ့တယ်။ ချက်ကြိုးက လည်ပင်းကို လေးခါလောက် ခေါက်ပြီး ရင်ဆို့နာနဲ့ စာရွက်တစ်ခုလို ဖြူဖွေးပျော့ပျောင်း၊ မွေးတုန်းပဲလို့ ထင်ခဲ့တာ။ ဒါပေမယ့် ငါမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မင်းအခုသိပြီ” ဟု မွန်ဘိုင်းရှိ စိန့်ဇာဗီယာကောလိပ်တွင် သူမ၏ ဂျူနီယာကောလိပ်နှင့် ဝိဇ္ဇာဘွဲ့ကို ထမ်းဆောင်ခဲ့သော Nawaz က ကစ်ကစ်ပြောကြားခဲ့သည်။
ထို့နောက် မွန်ဘိုင်းရှိ အစိုးရဥပဒေကောလိပ်နှင့် KC ဥပဒေကောလိပ်တွင် ဥပဒေပညာကို သင်ယူခဲ့ပြီး ဥပဒေဘွဲ့ရတစ်ဦး ဖြစ်လာခဲ့သည်။ “အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု လေ့ကျင့်ခန်းကောင်စီ (ACE) နဲ့ International Dance Exercise Association (IDEA) မှာ လေ့ကျင့်သင်ကြားပြီး အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရထားတဲ့ အမေရိကားကို ခရီးနှင်ပြီး အိန္ဒိယကို မပြန်ခင် အတွေ့အကြုံအတွက် သင်ကြားပေးခဲ့တဲ့ ( မွမ်ဘိုင်းရှိ ခန္ဓာကိုယ် အနုပညာ ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများ)” ဟု မွမ်ဘိုင်းကာမှ ပြောကြားခဲ့သည်။
သူမ၏ နယ်ပယ်ကို ထွင်းထုသည်။
အခြားနေရာမရှိသော၊ ထိုအချိန်က အသက် 21 နှစ်ရှိ Nawaz သည် သူမ၏မိသားစုနေအိမ်ခန်းမတွင် ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာကို စတင်ခဲ့ပြီး သူမ၏နေရာကို တူညီသောအဆောက်အအုံရှိ အခြားထပ်တွင် ပြန်လည်မွမ်းမံနေချိန်ဖြစ်သည်။ “အမျိုးအမျိုးနဲ့ အတွဲအရေအတွက်အရ အတန်းအနည်းငယ်သာရှိတဲ့ Aerobic Studio နဲ့ ပထမဆုံးစခဲ့တာပါ” ဟု ၎င်းကို လျင်မြန်စွာတည်ဆောက်ခဲ့သူ Nawaz က ပြန်လည်ပြောပြသည်မှာ လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစား ၂၅ မျိုးနှင့် အခြားအတန်းများစွာကို ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ တစ်ရက်၊ ခုနစ်ရက်။
“ကျွန်တော်က တစ်နေရာရာမှာ အားကစားရုံတစ်ခုကို ထည့်ပြီး နောက်ပိုင်းမှာ အိန္ဒိယမှာ ပထမဆုံး စက်ကိရိယာအခြေပြု Pilates & Gyrotonics Studio ကို ရှေ့ဆောင်လုပ်ခဲ့တယ်။ နောက်တစ်ခုကတော့ Aerial Arts Studio၊ Personal Training နဲ့ တခြားအရာတွေ ပါလာတယ်” ဟု Nawaz က အကြောင်းကြားသည်။ လုပ်ငန်းသည် များမကြာမီတွင် ဒုတိယနေရာသို့ ချဲ့ထွင်လာပြီး တတိယနှင့် စတုတ္ထနေရာတွင် တိုးချဲ့ခဲ့သည်။ မတူညီသောစင်တာများတွင် Aqua Aerobics၊ Aqua Yoga၊ Spinning အပါအဝင် အခြားသော အဆောက်အအုံများ ကွဲပြားမည်ဖြစ်သည်။
“ကျွန်မတို့ရရှိတဲ့ ပူဇော်သက္ကာတွေက ရယ်စရာကောင်းပြီး အားကစားရုံတစ်ခုသာ ရှိတဲ့ တခြားစင်တာတွေနဲ့ မတူဘဲ၊ ရောဂါတိုင်းအတွက် ဆေးတစ်လုံးပဲ မရှိပါဘူး” ဟု ၎င်း၏ ကာယကြံ့ခိုင်မှုစင်တာများတွင် သူမ၏ အေရိုးဗစ်တွင် ကမ်းလှမ်းမှုများ အများအပြားပါရှိနေသည့် Nawaz က ဆိုသည်။ အလုပ်ရုံများ။ လက်ရှိတွင် သူမသည် မွမ်ဘိုင်းတစ်ဝှမ်းရှိ စင်တာငါးခုကို ဖွင့်လှစ်ထားပြီး နောက်ထပ် တိုးချဲ့မည့် အစီအစဉ်များ ရှိနေသည်။
ဝါ့ဒ်၏ ကြံ့ခိုင်မှု အစီအစဉ်
“ငါက အဝေးပြေးမြင်းတစ်ကောင်ပါ” လို့ သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြောပါတယ်။ “ကျွန်တော်က Body Art သင်တန်းတွေကို သင်ပေးရင်းနဲ့ အံကိုက်ပါပဲ။ ၎င်းသည် အမြင့်ဆုံးအလုပ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော် စာသင်မရတဲ့ နေ့ရက်တွေမှာ ပိလတ်စ် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရတယ်” လို့ တစ်ပတ်ကို ပျမ်းမျှ ခြောက်ရက် အလုပ်လုပ်တဲ့ Nawaz က ပြောပါတယ်။ သူမသည် မည်သို့သော ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပုံစံ သို့မဟုတ် သင်ကြားမှုအပေါ် မူတည်၍ သူမ၏ဂီတအရသာ ကွဲပြားသည်။ "ဂီတသည် ရော့ခ်၊ ပေါ့ပ်၊ ဂျက်ဇ်၊ အိမ်၊ အက်ဆစ်၊ နားနေခန်း၊ ဟစ်ဟော့၊ ဟိန္ဒီ၊ ပန်ချာပီနှင့် အခြားအရာများမှ ကျယ်ပြန့်စွာ ကွဲပြားနိုင်သည်" ဟု သူမက ဆိုသည်။
Nawaz ပါဝါယောဂကိုလည်း အထူးပြုသည်။ ဘယ်ဟာက ပိုအကျိုးရှိလဲ၊ ယောဂ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ပိုအကျိုးရှိလားလို့ မေးကြည့်တော့ လေ့ကျင့်မှုတွေကို ဖြတ်ကျော်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အတိုင်း အများအပြားပါဝင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ "အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည် သင့်အတွက်၊ အချက်တစ်ခုအထိသာ လုပ်ဆောင်နိုင်လိမ့်မည်- ထို့နောက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ရပ်စလုံး တုံ့ဆိုင်းသွားပြီး နောက်ထပ် မြင်သာထင်သာသော အကျိုးကျေးဇူးများကို မတွေ့မြင်နိုင်တော့ပါ" ဟု ၎င်းက ဆက်လက်ရှင်းပြသည်။ စိတ်ပါဝင်စားမှု လျော့နည်းလာကာ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဖျက်သိမ်းလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်ဟု သူမက ဆိုသည်။
အဆီကျခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ တင်းရင်းခြင်း၊ အားကောင်းခြင်း၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ရွေ့လျားနိုင်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အခြားအရာများဆိုင်ရာ ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရန် ကွဲပြားသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ဆက်လက်ပါဝင်နေရန် အရေးကြီးသည်ဟု သူမသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို စိန်ခေါ်ခံနေရသည်ဟု သူမခံစားရသည်။ “ယောဂဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကမ်းလှမ်းမှုများစွာထဲက တစ်ခုပါပဲ။ အားလုံးခြုံပြောရရင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ် အမျိုးအစား 30 ကျော်ကို ပေးဆောင်ထားပါတယ်” ဟု Nawaz မှ အကြောင်းကြားခဲ့သည်။
Fitness talk နှင့် ဝေးရာသို့ ရွှေ့ပြီး Nawaz သည် အလွန်စိတ်အားထက်သန်သော အနုပညာရှင်နှင့် အနုပညာစုဆောင်းသူအဖြစ် ရောက်ရှိလာသည်။ "၎င်းသည် အလွန်တစ်ဦးချင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ခရီးတစ်ခု၊ ကျွန်ုပ်၏ မသိစိတ်နှင့် အူတိုင်၊ ကမ္ဘာနှင့် ဘုံများကြားတွင် အပြန်ပြန်အလှန်လှန် ဖြတ်ကျော်ခြင်း၊ အတားအဆီးများကို ချိုးဖျက်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများ" ဟု သူမခံစားရသည်။
ပန်းချီဆရာနဲ့ စာရေးဆရာ
Nawaz သူမ ခရီးသွားနေစဉ်အတွင်း ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ပန်းချီပြခန်းများသို့ သွားရောက်လည်ပတ်ရန် အချက်တစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ “အနုပညာ၊ သမိုင်းနဲ့ ယဉ်ကျေးမှုတွေက လူသားတွေရဲ့ လမ်းကြောင်းကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်တဲ့ ရှုထောင့်ကနေ ကြည့်ပြီးတော့ သူတို့ရဲ့ တစ်ဦးချင်း အစပြုရာနေရာကနေ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းတာကို တွေ့ရပါတယ်” ဟု သူမက ဆိုသည်။
ထပ်လောင်းရှင်းပြရင်း၊ Nawaz သည် ကျွန်ုပ်တို့ရှိရာအရပ်တွင် အဘယ်ကြောင့်ရှိသနည်း၊ ၎င်းတို့သည် အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သနည်းဟူသည့်မေးခွန်းများကို မဖြေရသေးသောမေးခွန်းများကို Nawaz ကပြောပါသည်။ “အဲဒါကို ငါတွေ့တယ်။ အရာအားလုံးဟာ မျိုးဆက်တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ဆက်စပ်နေပြီး ဒီနေ့ဘဝရဲ့ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်မှုတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့အတွက်၊ နောက်ကြောင်းပြန်ကြည့်တဲ့အခါ၊ အလွန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့၊ ဆက်နွှယ်နိုင်တဲ့ အဖြေတွေကို တူးဖော်တွေ့ရှိခဲ့တယ်” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။
Penguin Random House မှထုတ်ဝေသော Time Arrest စာအုပ်သည် 2023 ခုနှစ် ဩဂုတ်လတွင် စတင်ထုတ်ဝေနေပြီဖြစ်သည်။ “ဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ဘဝနည်းပြတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘဝခရီးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ချေ အထွတ်အထိပ်ကို ပေးလိမ့်မယ်” ဟုသူမက အသိပေးသည်။
ဤမျှလောက်များသော အခန်းကဏ္ဍကို ကယောင်ကတန်းလုပ်ရန် မလွယ်ကူပါ။ Nawaz အတွက်၊ နေ့စဉ်သည် နောက်ဆုံးနှင့် အလွန်ကွာခြားသည်။ Body Art ၏ ကြီးထွားမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုအပေါ် အာရုံစူးစိုက်ပြီး သူမ၏အိမ်ထောင်စု၊ သူ့သားသမီးများနှင့် ပတ်သက်သည့် ကိစ္စရပ်အားလုံးကို စီမံခန့်ခွဲကာ ဖခင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့် သူ့အိမ်သူအိမ်သားတို့ကိုလည်း စီမံခန့်ခွဲပါသည်။ “ထို့ပြင်၊ ရေမွန်ကုမ္ပဏီများအုပ်စုနှင့် ကျွန်ုပ်၏ မတူညီသောပါဝင်ပတ်သက်မှု၊ ကျွန်ုပ်၏စာရေးခြင်း၊ ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ ခရီးသွားခြင်း၊ လူမှုရေးနှင့် အခြားတာဝန်ဝတ္တရားများကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်အား အလုပ်များစေသည်” ဟု Nawaz က ပြုံးပြသည်။
အနာဂတ်အစီအစဉ်များ
ပိုက်လိုင်းတွင် အနာဂတ်အစီအစဉ်များနှင့် အသေးစားပရောဂျက်များစွာရှိသည်၊ ၎င်းတို့ကို လက်တွေ့အကောင်အထည်မဖော်မချင်း ၎င်းတို့ကိုယ်မိမိ ထိန်းသိမ်းထားရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟု ယူဆသူ Nawaz က ဆိုသည်။ “ငါ့ကို အယူသီးတယ်လို့ ခေါ်တာ ဒါမှမဟုတ် စွမ်းအင်က အရမ်းအစစ်အမှန်ဖြစ်ပြီး မင်းအထဲမှာရှိနေရင် မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ထွက်လာပေမယ့် မင်းကို လမ်းမှားမှာထားခဲ့ရင် ဘယ်တော့မှ ပေါ်လာမှာမဟုတ်ဘူး။ ငါလုပ်တဲ့အရာဟာ ငါ့စကားသက်သက်မဟုတ်ဘဲ သူ့ဘာသာသူပြောလိမ့်မယ်။ အချိန်က ပြောလိမ့်မယ်” လို့ ပြောပါတယ်။
Nawaz သူမသည် သူမ၏ဝါသနာအားလုံးကို လုံလုံလောက်လောက်ပါဝင်ရန် ကံကောင်းသည်ဟုဆိုသည်။ “ကျွန်မက လက်တွေနဲ့ အရမ်းတီထွင်ကြံဆပြီး စိတ်၊ စိတ်ရောဂါနဲ့ စိတ်ရောဂါနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အရာအားလုံးကို သဘောကျတယ်” ဟု သတင်းအတွက် တီဗီကြည့်နေသည့် Nawaz က ဆိုသည်။ အသိပညာအတွက်၊ သူမသည် Nat Geo နှင့် Discovery Channel သို့ တီးခတ်သည်။ “YouTube မှာ ပညာပေးအကြောင်းအရာတွေ အများကြီးသုံးတယ်။ အချိန်ခွင့်ပြုတဲ့အခါ၊ ထူးထူးခြားခြား Netflix လှည့်တာကို နှစ်သက်တယ်။”
Singhania မိသားစုသည် ခရီးသွားခြင်းကို နှစ်သက်သည်။ “ကျွန်တော် ခရီးထွက်ရတာ အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်၊ ကျွန်တော့်ပုံးစာရင်းမှာ နေရာအနည်းငယ်ကျန်ပါသေးတယ်။ အများစုကတော့ Safari နဲ့ သက်ဆိုင်ပါတယ်။ အမေဇုန်တောနက်၊ ဘော့ဆွာနာ၊ မဒါဂတ်စကာ၊ ဘရာဇီးတို့သည် ကျွန်ုပ်၏ အိပ်မက်အားလပ်ရက်များဖြစ်သည်” ဟု သူမက အသိပေးသည်။
Nawaz ကို လိုက်နာပါ။ Instagram ကို.