- Perjalanan luar biasa Luke Coutinho daripada remaja yang riang kepada pakar kesihatan holistik mempamerkan pendekatan uniknya terhadap kesihatan peribadi, memfokuskan pada kesihatan menyeluruh, pencegahan dan kaedah penyembuhan integratif.
(Mei 2, 2023) Sebagai pekerja korporat, Luke Coutinho memerhatikan profesional kanan tunduk kepada penyakit gaya hidup, walaupun mendapat akses kepada sumber penjagaan kesihatan teratas. Menyedari keperluan untuk pendekatan holistik, Coutinho membangunkan program tandatangannya, 'Program Kesejahteraan Anda Peduli.' Hari ini, beliau telah berunding dan merawat lebih 20,000 pesakit di seluruh dunia, mengarang empat buku terlaris, dan kerap mengadakan bengkel.
"Jika orang ramai berhati-hati dan tahu apa yang diperlukan oleh tubuh mereka, ia akan menjadikan hidup sihat lebih mudah." Menekankan kesederhanaan, dia berkata, "Tubuh itu unik, jadi setiap hari berbeza, dan begitu juga keperluannya," kata Luke Coutinho. India Global.
Antara anugerahnya, Luke telah dinamakan sebagai salah seorang daripada 50 Orang India Muda Paling Berpengaruh dan Lelaki Kuasa Times pada tahun 2018. Beliau juga menerima Pakar Kesihatan Terbaik Elle Tahun Ini dan Vogue Terbaik dalam Industri (Pakar Pemakanan) pada 2018. Pelanggannya terdiri daripada bilionair hingga A-lister di seluruh Bollywood, Tollywood, televisyen, industrialis, keluarga diraja di seluruh Timur Tengah, atlet elit dan pemimpin rohani.
Walaupun sesetengah penyakit mungkin tidak mempunyai penawar, Luke percaya penyembuhan sentiasa mungkin, walaupun ia bermakna menerima keadaan dan mencari ketenangan. Beliau menegaskan bahawa penyembuhan adalah rohani, melibatkan peningkatan dalam kesihatan fizikal, emosi, dan rohani. "Ia boleh termasuk meningkatkan kualiti hidup anda dengan memperkasakan diri anda dengan gaya hidup, makanan, pergerakan dan alatan yang betul untuk membolehkan kesejahteraan emosi dan semangat."
Dari Goa ke dunia
Dilahirkan di Mumbai, Luke mengembara secara meluas bersama keluarganya, membesar di seluruh dunia sebelum bapanya memutuskan untuk menetap di Goa. Dia telah melangkah jauh juga, daripada remaja riang yang suka bersantai dengan rakan-rakan, kepada pengurusan hotel kepada bimbingan gaya hidup. “Goa sangat berbeza pada akhir 1990-an dan awal 2000-an. Saya mempunyai bahagian yang adil dalam parti dan kelab sebagai seorang anak muda,” ingat Luke.
Minatnya terhadap pemakanan tercetus semasa zaman kolej apabila beliau menjadi sebahagian daripada Institut Pengurusan Hotel dan Pemakanan Gunaan (IHM). Selepas menamatkan kursus tiga tahunnya, beliau bekerja untuk beberapa organisasi di seluruh Mumbai, Qatar, Dubai, London dan India dan mencuba bidang kerjaya yang berbeza, daripada operasi, jualan, hospitaliti hinggalah kepada pembelajaran dan pembangunan.
Program yang mengubah semuanya
Luke menghormati semua bentuk penyembuhan, sama ada allopathy, naturopati, homeopati, ayurveda. “Kami tidak menentang sebarang bentuk perubatan. Sebaliknya, kami menyepadukan bentuk perubatan terbaik yang berkesan untuk seseorang individu, sambil kami melatih mereka mengenai gaya hidup,” katanya.
Beliau berkata Program Kesejahteraan Anda Peduli ialah program perubatan dan gaya hidup holistik, integratif yang berkisar tentang keadaan pesakit, ubat-ubatan, matlamat, pemakanan yang mereka perlukan, disepadukan dengan pergerakan, bimbingan senaman dan tidur. "Program ini memperkasakan anda dengan alat untuk membina kesihatan dan kesejahteraan emosi yang mantap," jelas Luke.
Lebih-lebih lagi, programnya berkisar pada lima tunjang — pemakanan selular yang mendalam dan pintar, pergerakan dan senaman yang mencukupi, tidur berkualiti, detoks emosi dan kesejahteraan serta semangat. “Ini adalah platform asas untuk pencegahan dan pemulihan dalam perubatan integratif dan gaya hidup. Ia menghormati keunikan anda dan berfungsi dengan pemahaman bahawa tiada kasut yang sesuai untuk semua.”
Setiap program dan perjalanan diperibadikan mengikut gaya hidup masa lalu atau sekarang seseorang, keadaan kesihatan, gejala dan punca, kata Luke, yang merupakan penasihat dan ketua gaya hidup integratif dan pemakanan di Pure Nutrition, yang mencipta formulasi berasaskan tumbuhan tulen dan minyak ditekan sejuk.
Luke berkata perubatan integratif dan gaya hidup memberi tumpuan kepada menangani punca masalah dan berfungsi untuk menguruskan kesan sampingan ubat-ubatan dan rawatan yang mungkin menyebabkan masalah sekunder, isu dan ketidakselesaan. "Semasa simptom sedang dirawat, punca utama mesti ditangani, dan membina semula dengan fokus pada pencegahan masa depan adalah penting," jelasnya.
Pasukan pakar pemakanan berkemahiran tinggi, pakar diet klinikal, doktor alopati, ahli terapi yoga, jurulatih hayat dan kaunselor emosi bertauliah ditugaskan mengikut keadaan orang tersebut. "Semua pakar ini berkumpul untuk membentuk pasukan integratif yang akan membantu anda mencari jalan dalam perjalanan anda ke arah kesihatan dan anda lebih sihat," kata Luke, yang telah mengarang bersama Keajaiban Puasa Kering bersama Syeikh Hijau.
Kesusahan sepanjang perjalanan
Luke telah menghadapi cabaran sepanjang perjalanan. Cabaran paling sukar, katanya, telah mengubah sikap salah orang dan bekerjasama dengan mereka dalam hal ini supaya mereka benar-benar boleh pulih. “Kadang-kadang ia hanya memerlukan sedikit pembetulan untuk meningkatkan kesihatan. Ego, kebanggaan dan sikap salah boleh menjadi begitu kuat sehingga ia menghalang penyembuhan mereka dan menjadi penghalang,” katanya sambil menambah bahawa cabaran lain yang dihadapinya adalah semasa wabak apabila dia tidak dapat bertemu pesakitnya.
Dalam barisan perubatan integratif dan gaya hidup, beliau percaya dalam melihat pesakitnya dan memerhati dengan teliti aspek fizikal mereka yang menandakan kesihatan. "Saya sangat percaya pada tenaga, dan kehadiran fizikal doktor atau pakar pemakanan membolehkan pertukaran tenaga yang boleh memberi manfaat kepada pesakit," kata Luke, yang juga pengasas bersama GOQii, platform penjagaan kesihatan digital yang menyediakan bimbingan peribadi .
Program holistik
Dia percaya program kesihatan perlu memberi tumpuan kepada punca, bukannya pendekatan gejala. “Sesuatu program perlu melihat kesihatan dari lensa holistik, dan bukan hanya menolak diet dan rejim senaman yang ketat. Ia perlu bekerja pada asas asas alam semula jadi dan harus menumpukan pada kesederhanaan dan bukannya komplikasi, kerana jawapan kepada kebanyakan penyakit dalam kebanyakan kes adalah pembetulan gaya hidup yang mudah, "kata Luke, yang juga menulis buku itu. Pil Turun Berat Badan Ajaib – Gaya Hidup dengan Anushka Shetty, yang merangkumi 62 perubahan gaya hidup terbukti yang membantu individu mencapai penurunan berat badan yang sihat.
Dia berkata penyelesaian rumit mungkin diperlukan untuk beberapa kes, tetapi bukan semua. “Kebanyakan program hari ini mungkin mendapat keputusan yang baik, tetapi ia hanya boleh dijalankan dalam persekitaran terkawal. Sebaik sahaja seseorang mengembara atau keluar dari rumah mereka, program itu menjadi mustahil untuk diikuti, "kata Luke. Beliau percaya adalah perlu bagi mana-mana program kesihatan untuk menjadi realistik, mudah, individualistik, dan didorong dengan penjagaan dan semangat yang benar oleh pakar.
Luke dan pasukannya bekerja dengan punca dan mewujudkan persekitaran dalaman dan luaran untuk individu supaya membolehkan kecerdasan dalaman badan mereka bermula. “Ia akan melalui puasa, irama sirkadian, memperbaiki kekurangan nutrisi, mewujudkan kelonggaran dalam minda , dan sebagainya."
Mengenai kesihatan mental
Dengan isu kesihatan mental yang melanda orang di seluruh dunia, Luke berkata tekanan kronik adalah salah satu sebab utama separuh daripada masalah jantung dan juga kanser. "Jika penyakit anda disebabkan oleh tekanan kronik, maka tiada ubat yang akan membantu melainkan anda belajar menguruskan tekanan anda dengan cara yang betul," katanya.
Luke belajar paling banyak tentang kehidupan daripada interaksinya dengan pesakit yang sakit parah. “Saya telah belajar bahawa masa dan kehidupan adalah terhad, jadi jangan sia-siakan kedua-duanya. Sebaliknya bina dan buat kenangan. Bercita-cita tinggi dalam kerjaya anda tetapi jangan menjadi hamba kepada kerjaya atau wang anda,” katanya.
Nasihat dia? “Fokus pada keluarga, perhubungan, cinta, emosi dan pengalaman. Jaga kesihatan anda dan nikmati hidup anda. Cari cara untuk memberi kembali kepada masyarakat untuk berasa puas dalam hidup.”
Luke penceramah
Pakar pemakanan holistik yang memenangi anugerah mengembara ke seluruh dunia mengendalikan dan berucap di acara-acara mengenai kesihatan holistik, pemakanan, penyakit dan kesejahteraan emosi. Dia tidak percaya dalam berdakwah sebaliknya mahu memperkasakan orang ramai menggunakan akal fikiran, akal budi, biofeedback dan gerak hati mereka sendiri untuk membuat keputusan sendiri.
Sebagai seorang pakar, dia berkata dia boleh melatih orang ramai tentang garis panduan untuk mematuhi, tetapi tidak boleh membuat keputusan khusus untuk kesihatan mereka. Walau bagaimanapun, beliau menekankan tiga asas paling penting untuk berjaya dalam semua bidang kehidupan - Disiplin, Konsisten, Kesederhanaan.
Rancangan masa depan
Luke berkata rancangan masa lalu, semasa dan masa depannya sentiasa memberi 100 peratus kepada setiap pesakit yang datang kepadanya. “Matlamat saya adalah pesakit saya yang seterusnya. Itulah yang membina kami setakat ini, dan saya mahu terus memberikan yang terbaik kepada visi yang saya dan pasukan saya miliki.”
Belajar sesuatu yang baru setiap hari
Luke mengutamakan pertumbuhan peribadi dengan mendedikasikan sekurang-kurangnya satu jam setiap hari untuk mempelajari sesuatu yang baharu melalui pembacaan dan penyelidikan. “Menulis juga merupakan satu cara untuk saya meluahkan dan merenung fikiran. Saya sangat berhubung melalui muzik, dan saya mendapati diri saya mendengar artis dan senarai main kegemaran saya semasa waktu rehat saya, di antara perundingan dan selepas bekerja, "kata Luke. Oleh kerana dia sentiasa dalam perjalanan, dia menonton filem semasa perjalanannya.
"Saya berusaha untuk berendam di bawah sinar matahari sambil berlatih meditasi dan pranayama," Luke tersenyum, yang cuba menyesuaikan diri dalam senaman pada siang hari. "Sebaik sahaja kerja selesai, saya pulang ke rumah, di mana saya mungkin mempunyai beberapa rundingan lagi sebelum berehat untuk hari itu," kata pakar pemakanan itu, yang untuknya waktu malam didedikasikan untuk makan malam, membaca, menulis jurnal dan berdoa. "Saya sentiasa mengakhiri hari dengan rasa syukur."
Pengambilan kunci:
- Terima pendekatan holistik: Fokus pada pemakanan, pergerakan, tidur, detoks emosi dan kerohanian untuk kesejahteraan keseluruhan.
- Peribadikan pelan kesihatan anda: Kenali bahawa keperluan setiap orang adalah unik dan sesuaikan perjalanan kesihatan anda dengan sewajarnya.
- Dengarkan badan anda: Perhatikan isyarat badan anda dan sesuaikan pelan kesihatan anda kepada keperluan dan keperluan yang berubah-ubah.
- Atasi punca utama: Kenal pasti dan sasarkan isu asas untuk mencegah masalah kesihatan dan bukannya merawat gejala semata-mata.
- Gabungkan kaedah penyembuhan: Gunakan teknik integratif, seperti allopathy, naturopati, dan ayurveda, untuk mencipta strategi kesihatan yang menyeluruh.