- 루크 쿠티뉴의 근심 걱정 없는 십대에서 전체론적 건강 전문가로의 놀라운 여정은 포괄적인 건강, 예방 및 통합 치유 방법에 중점을 둔 맞춤형 건강에 대한 그의 독특한 접근 방식을 보여줍니다.
(5 월 2, 2023) 회사 직원으로서 Luke Coutinho는 최고의 의료 자원에 대한 접근성에도 불구하고 생활 습관병에 굴복하는 고위 전문가들을 관찰했습니다. 전체적인 접근 방식의 필요성을 인식한 Coutinho는 자신의 시그니처 프로그램인 'You Care Wellness Program'을 개발했습니다. 오늘날 그는 전 세계적으로 20,000명 이상의 환자를 상담하고 치료했으며 XNUMX권의 베스트셀러 책을 저술했으며 정기적으로 워크숍을 진행합니다.
"사람들이 마음챙김을 하고 자신의 몸에 필요한 것이 무엇인지 안다면 건강한 삶을 더 쉽게 살 수 있을 것입니다." 루크 쿠티뉴는 단순함을 강조하며 "몸은 독특하기 때문에 매일매일이 다르고 요구 사항도 다릅니다"라고 말합니다. 글로벌 인디언.
그의 찬사 중 Luke는 50년 GQ의 가장 영향력 있는 젊은 인도인 2018인 및 Times Power Men 중 한 명으로 선정되었습니다. 그는 또한 2018년 Elle의 올해 최고의 건강 전문가 및 Vogue의 업계 최고(영양학자) 상을 받았습니다. 그의 고객은 억만장자부터 Bollywood, Tollywood, 텔레비전, 산업가, 중동 전역의 왕족, 엘리트 운동 선수 및 영적 지도자의 A-listers.
일부 질병에는 치료법이 없을 수도 있지만, 루크는 질병을 받아들이고 평화를 찾는 것을 의미하더라도 치유가 항상 가능하다고 믿습니다. 그는 치유가 육체적, 정서적, 영적 건강의 개선을 포함하는 영적인 것이라고 주장합니다. "정서적 건강과 정신을 가능하게 하는 올바른 라이프스타일, 음식, 운동 및 도구를 통해 자신에게 힘을 실어 삶의 질을 향상시키는 것이 포함될 수 있습니다."
고아에서 세계로
뭄바이에서 태어난 루크는 아버지가 고아에 정착하기로 결정하기 전에 가족과 함께 전 세계를 여행하며 성장했습니다. 그는 친구와 놀기를 좋아하는 평온한 십대부터 호텔 경영, 라이프 스타일 코칭에 이르기까지 먼 길을 왔습니다. “고아는 1990년대 후반과 2000년대 초반에 매우 달랐습니다. 어렸을 때부터 파티와 클럽에 공평하게 참여했습니다.”라고 Luke는 회상합니다.
영양학에 대한 그의 관심은 호텔 경영 및 응용 영양 연구소(Institute of Hotel Management and Applied Nutrition, IHM)에 재학 중이던 대학 시절에 촉발되었습니다. XNUMX년 과정을 마친 후 그는 뭄바이, 카타르, 두바이, 런던 및 인도 전역의 여러 조직에서 근무했으며 운영, 영업, 접대에서 학습 및 개발에 이르기까지 다양한 직업을 경험했습니다.
모든 것을 바꾼 프로그램
Luke는 동종 요법, 자연 요법, 동종 요법, 아유르베 다 등 모든 형태의 치유를 존중합니다. “우리는 어떤 형태의 약도 반대하지 않습니다. 대신, 우리는 라이프스타일에 대해 코칭하는 동안 개인에게 가장 적합한 형태의 약을 통합합니다.”라고 그는 알려줍니다.
그는 You Care Wellness 프로그램이 환자의 상태, 약물 치료, 목표, 환자에게 필요한 영양, 움직임, 운동 지도 및 수면과 통합된 총체적이고 통합적인 의학 및 라이프스타일 프로그램이라고 말합니다. "이 프로그램은 건전한 정서적 건강과 웰빙을 구축할 수 있는 도구를 제공합니다."라고 Luke는 설명합니다.
또한 그의 프로그램은 깊고 지능적인 세포 영양, 적절한 움직임과 운동, 양질의 수면, 정서적 해독 및 건강, 정신의 다섯 가지 기둥을 중심으로 진행됩니다. “이는 통합 및 라이프스타일 의학에서 예방 및 회복을 위한 기본 플랫폼입니다. 그것은 당신의 독특함을 존중하고 어떤 신발도 모두에게 맞지 않는다는 이해와 함께 작동합니다.”
모든 프로그램과 여정은 개인의 과거 또는 현재 라이프스타일, 건강 상태, 증상 및 근본 원인에 따라 개인화된다고 Pure Nutrition의 고문이자 통합 라이프스타일 및 영양 책임자인 Luke는 말합니다. 그리고 냉압착 오일.
Luke는 통합 및 라이프스타일 의학이 문제의 근본 원인을 해결하는 데 초점을 맞추고 이차적인 문제, 문제 및 불편함을 유발할 수 있는 약물 및 치료의 부작용을 관리하기 위해 노력한다고 말합니다. "증상을 치료하는 동안 근본 원인을 해결해야 하며 향후 예방에 중점을 둔 재건이 중요합니다."라고 그는 설명합니다.
고도로 숙련된 영양사, 임상 영양사, 대증요법 의사, 요가 치료사, 라이프 코치, 공인 감정 상담사 등으로 구성된 팀이 개인의 상태에 따라 배정됩니다. "이 모든 전문가들이 함께 모여 건강과 더 건강한 삶을 위한 방법을 찾는 데 도움이 될 통합 팀을 구성합니다."라고 공동 저자인 Luke는 말합니다. 그린 셰이크와 함께하는 건식 단식의 기적.
그 과정에서 겪은 고난
루크는 여행을 하는 동안 많은 어려움을 겪었습니다. 가장 어려운 도전은 사람들의 잘못된 태도를 바꾸고 실제로 회복할 수 있도록 그들과 함께 노력하는 것이라고 그는 말합니다. “때로는 건강을 개선하기 위해 약간의 수정만 하면 됩니다. 자존심, 자존심, 잘못된 태도가 너무 강해서 치유에 방해가 되고 장애물이 될 수 있습니다.
통합 및 라이프스타일 의학 분야에서 그는 환자를 보고 건강을 나타내는 신체적 측면을 면밀히 관찰한다고 믿습니다. 개인화된 코칭을 제공하는 디지털 의료 플랫폼인 GOQii의 공동 설립자이기도 한 Luke는 "저는 에너지를 매우 중요하게 생각합니다. 의사나 영양사가 물리적으로 존재하면 환자에게 도움이 될 수 있는 에너지를 교환할 수 있습니다."라고 말합니다. .
전체적인 프로그램
그는 웰빙 프로그램이 증상적 접근 방식 대신 근본 원인에 초점을 맞춰야 한다고 생각합니다. “프로그램은 다이어트와 엄격한 운동 체제를 밀어붙이는 것이 아니라 전체론적 관점에서 건강을 바라봐야 합니다. 대부분의 경우 대부분의 질병에 대한 해답은 간단한 생활 습관 교정이기 때문에 자연의 기본 원리에 따라 작동해야 하며 합병증 대신 단순성에 초점을 맞춰야 합니다.”라고 책을 공동 집필한 Luke는 지적합니다. 마법의 체중 감소 알약 - 라이프스타일 개인이 건강한 체중 감량을 달성하는 데 도움이 되는 62가지 입증된 라이프스타일 변화를 포함하는 Anushka Shetty와 함께.
그는 일부 경우에는 복잡한 솔루션이 필요할 수 있지만 전부는 아니라고 말합니다. “오늘날 대부분의 프로그램은 좋은 결과를 얻을 수 있지만 통제된 환경에서만 수행될 수 있습니다. 개인이 집을 떠나거나 여행을 떠나는 순간 프로그램을 따라갈 수 없게 됩니다.”라고 Luke는 지적합니다. 그는 모든 건강 프로그램이 현실적이고 단순하며 개인주의적이며 전문가의 진정한 관심과 열정으로 추진되는 것이 필요하다고 믿습니다.
Luke와 그의 팀은 근본 원인을 가지고 작업하고 개인의 내부 및 외부 환경을 만들어 신체의 내적 지능이 작동할 수 있도록 합니다. , 등등."
정신 건강
정신 건강 문제가 전 세계 사람들을 괴롭히는 가운데 Luke는 만성 스트레스가 심장 문제의 절반과 암의 주요 원인 중 하나라고 말합니다. “질병이 만성 스트레스로 인한 것이라면 올바른 방법으로 스트레스를 관리하는 방법을 배우지 않는 한 어떤 약도 도움이 되지 않을 것입니다.”라고 그는 말합니다.
루크는 말기 환자들과의 상호작용을 통해 삶에 대해 가장 많이 배웁니다. “나는 시간과 인생이 유한하다는 것을 배웠으니 둘 다 낭비하지 마십시오. 대신 추억을 쌓고 만드십시오. 경력에 대한 야망을 가지되 경력이나 돈의 노예가 되지는 마십시오.”라고 그는 말합니다.
그의 조언? “가족, 관계, 사랑, 감정, 경험에 집중하세요. 건강을 돌보고 인생을 즐기십시오. 삶의 성취감을 느끼기 위해 사회에 환원하는 방법을 찾으십시오.”
루크 스피커
수상 경력에 빛나는 전체론적 영양사는 전 세계를 여행하며 전체론적 건강, 영양, 질병 및 정서적 건강에 관한 행사를 지휘하고 연설합니다. 그는 설교를 믿지 않고 대신 사람들이 스스로 결정을 내리기 위해 자신의 생각, 상식, 생체 피드백 및 직관을 사용하도록 권한을 부여하기를 원합니다.
전문가이기 때문에 지침에 따라 사람들을 지도할 수는 있지만 건강을 위한 구체적인 결정을 내릴 수는 없습니다. 그러나 그는 삶의 모든 영역에서 성공하기 위한 가장 중요한 세 가지 기본 요소인 규율, 일관성, 단순성을 강조합니다.
향후 계획
루크는 자신의 과거, 현재, 미래 계획이 항상 자신을 찾아오는 모든 환자에게 100%를 제공하는 것이라고 말했습니다. “제 목표는 다음 환자입니다. 그것이 지금까지 우리를 만든 원동력이며, 우리 팀과 내가 가진 비전에 계속해서 모든 것을 바치고 싶습니다.”
매일 새로운 것을 배웁니다
Luke는 독서와 연구를 통해 새로운 것을 배우는 데 매일 최소 한 시간을 바침으로써 개인적 성장을 우선시합니다. “글쓰기는 저 자신을 표현하고 제 생각을 반성하는 방법이기도 합니다. 저는 음악을 통해 많은 사람들과 소통하고, 쉬는 시간, 상담 중간, 퇴근 후에 제가 좋아하는 아티스트와 재생 목록을 듣게 됩니다.”라고 Luke는 말합니다. 그는 끊임없이 이동하기 때문에 여행 중에 영화를 봅니다.
“저는 명상과 프라나야마를 연습하면서 햇빛에 몸을 담그는 것을 중요하게 생각합니다. "일을 마치면 집으로 돌아가서 하루를 마무리하기 전에 몇 가지 더 상담을 할 수 있습니다."라고 영양사는 말합니다. 영양사는 저녁 시간에 저녁 식사, 독서, 일지 작성 및 기도에 전념합니다. “항상 감사하는 마음으로 하루를 마감합니다.”
주요 테이크 아웃 :
- 전체론적 접근 방식 수용: 전반적인 웰빙을 위해 영양, 운동, 수면, 정서적 해독 및 영성에 중점을 둡니다.
- 웰빙 계획 개인화: 모든 사람의 요구 사항이 고유하다는 점을 인식하고 그에 따라 건강 여정을 조정하십시오.
- 몸에 귀 기울이기: 몸의 신호에 주의를 기울이고 건강 계획을 변화하는 필요와 요구 사항에 맞게 조정하십시오.
- 근본 원인 해결: 단순히 증상을 치료하는 것이 아니라 건강 문제를 예방하기 위해 근본적인 문제를 식별하고 목표로 삼습니다.
- 치유 방법 결합: 동종 요법, 자연 요법 및 아유르베다와 같은 통합 기술을 활용하여 균형 잡힌 웰빙 전략을 만듭니다.