(मार्च 26, 2024) जब डॉ. उमेश भम्मरकर इस साल फरवरी में लद्दाख के सुरम्य पैंगोंग त्सो पहुंचे और जमी हुई झील को देखना शुरू किया, तो चुभने वाली ठंडी हवाओं ने उन्हें प्रतिकूल मौसम का पहला स्वाद दिया। जब भारी बर्फबारी के बीच तापमान शून्य से 30 डिग्री सेल्सियस नीचे चला गया, तो वह अपने मिशन - 21 किमी फ्रोजन लेक हाफ मैराथन - को लेकर उत्साहित और घबराया हुआ था। इलाके को जीतने के लिए दृढ़ संकल्पित डॉक्टर ने चुनौतियों का डटकर सामना किया और मिशन को पूरा किया। “जब जुनून हमें प्रेरित करता है, तो हम उल्लेखनीय उपलब्धि हासिल कर सकते हैं और अपनी उम्मीदों से आगे निकल सकते हैं। यह दौड़ मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से कठिन थी,'' विटेरोरेटिनल सर्जन, नेत्र रोग विशेषज्ञ और चरम खेल प्रेमी डॉ. उमेश मुस्कुराते हुए कहते हैं वैश्विक भारतीय.
68 में प्राग नाइट रन सहित भारत और विदेश के विभिन्न हिस्सों में 2022 हाफ मैराथन और चार पूर्ण मैराथन दौड़ने के बाद, 44 वर्षीय व्यक्ति के जल्द ही धीमे होने के कोई संकेत नहीं दिख रहे हैं।
सभी मैराथन में से सबसे चुनौतीपूर्ण
“पैंगोंग त्सो में शून्य से नीचे के तापमान ने मुझे पूरी तरह से सुन्न कर दिया। साँस लेना कठिन था और ऊँचाई के कारण प्रलाप भी हो रहा था। इससे अधिक रोमांचक और चुनौतीपूर्ण कुछ नहीं हो सकता,'' डॉ. उमेश कहते हैं, जो अपनी तरह के अनूठे आयोजन में 120 प्रतिभागियों में से थे, जिसे लोगों को जलवायु परिवर्तन और इसकी आवश्यकता के बारे में याद दिलाने के लिए 'लास्ट रन' नाम दिया गया था। हिमालय बचाओ. "वंदे मातरम" और "भारत माता की जय" के नारों के बीच प्रतिभागियों ने दुनिया की सबसे ऊंची जमी हुई झील हाफ मैराथन के लिए गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड में अपनी जगह बनाई।
डॉ. उमेश ने अब तक जितनी भी हाफ और फुल मैराथन में हिस्सा लिया है, उनमें पैंगोंग फ्रोजन लेक मैराथन अब तक की सबसे कठिन मैराथन थी और इससे पहले कभी भी उनकी सहनशक्ति की परीक्षा नहीं हुई थी। “जमे हुए झील मैराथन की तैयारी एक साल से अधिक समय पहले शुरू हुई थी। इसके लिए जबरदस्त दृढ़ संकल्प और प्रयास की आवश्यकता थी जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों हो, ”हैदराबाद स्थित डॉक्टर कहते हैं।
उन्होंने पहले दो महीनों के लिए मुख्य ताकत पर ध्यान केंद्रित करने के लिए 60 से 90 मिनट के दैनिक जिम सत्र से शुरुआत की और इसके बाद लंबी दूरी तक दौड़ (हिल, पेस, ट्रेल, फास्टरेप) की। “मैं सहनशक्ति बढ़ाने के लिए 22 किमी से 40 किमी के बीच दौड़ूंगा। चरम खेलों में भाग लेने के लिए यह प्रमुख तत्वों में से एक है,” डॉ. उमेश बताते हैं, जिन्होंने पैंगोंग में खुद को गर्म रखने के लिए कपड़ों की पांच परतें पहन रखी थीं - समुद्र तल से 4,350 मीटर ऊपर, यह दुनिया की सबसे ऊंची खारे पानी की झील है।
चरम खेल प्रेमियों में प्रति सप्ताह 120-240 मिनट के साइकिलिंग और तैराकी सत्र के साथ क्रॉस ट्रेनिंग भी शामिल थी। डॉ. उमेश कहते हैं, "प्रशिक्षण आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए मेरा दिन सुबह 5 बजे शुरू होता था।" उन्होंने पैंगोंग झील हाफ मैराथन के लिए प्रति दिन 3-4 उबले अंडे, मांस, सलाद, फल, बहुत सारी कच्ची और पकी हुई सब्जियां, अंकुरित अनाज और बहुत सारे तरल पदार्थों से युक्त संतुलित आहार का भी पालन किया।
ग्लोब-ट्रॉटिंग मैराथनर
नए मार्गों की खोज करना, अपरिचित परिवेश के दृश्यों और ध्वनियों का आनंद लेना, और डॉ. उमेश को दुनिया भर के साथी धावकों के साथ जुड़ना पसंद है। बैंकॉक की हलचल भरी सड़कों से लेकर स्विट्जरलैंड, थाईलैंड, सिंगापुर, मलेशिया, तुर्की और ऑस्ट्रिया की खूबसूरत पगडंडियों तक, डॉ. उमेश ने पिछले कुछ वर्षों में दुनिया भर में, ज्यादातर अकेले, दौड़ लगाई है और साइकिल चलाई है।
उनके पास 10 की 2022 किलोमीटर की प्राग नाइट रन की अच्छी यादें हैं। डॉ. उमेश याद करते हैं, "रात के आसमान के नीचे, साथी उत्साही लोगों से घिरे प्राग की सड़कों पर दौड़ना एक अनोखा और उत्साहजनक अनुभव था।" उन्होंने वियना में एकल साइकिल यात्रा भी की। “अपनी सुंदर वास्तुकला, समृद्ध इतिहास और अच्छी तरह से बनाए गए साइकिल पथों के साथ, वियना बाइक से घूमने के लिए एक आदर्श स्थान प्रदान करता है। अकेले साइकिल चलाने से स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की एक अनोखी अनुभूति होती है,'' चरम खेल प्रेमी का मानना है।
उनका मानना है कि इस तरह के आयोजनों में भाग लेने से न केवल व्यक्तिगत उपलब्धि का अवसर मिलता है, बल्कि व्यक्ति को चल रहे समुदाय की ऊर्जा और सौहार्द में डूबने का भी मौका मिलता है।
नागपुर का लड़का
जनवरी 1980 में महाराष्ट्र के "नारंगी शहर" नागपुर में जन्मे और पले-बढ़े डॉ. उमेश के पिता एक रेलवे कर्मचारी थे और उनकी माँ एक गृहिणी थीं। उन्होंने कक्षा चार तक की पढ़ाई मोहन नगर के सेंट माइकल स्कूल में की, 10वीं कक्षा अजनी, नागपुर के सेंट एंथोनी हाई स्कूल से पूरी की और 12वीं कक्षा पूरी की।th दीनानाथ जूनियर कॉलेज में ग्रेड। डॉ. उमेश बताते हैं, "बचपन से ही दौड़ने और गेम खेलने का शौक मेरे जीवन का लगातार हिस्सा रहा है।"
डॉ. उमेश हमेशा एक डॉक्टर बनना चाहते थे, और स्वास्थ्य सेवा के माध्यम से लोगों की सेवा करना चाहते थे, और उन्होंने नागपुर में सरकारी मेडिकल कॉलेज (जीएमसी) में दाखिला लिया। दिलचस्प बात यह है कि निरंतर सीखने और व्यक्तिगत विकास के लिए उनके पास मेडिकल करियर के साथ-साथ आईआईएम कोझिकोड से एमबीए, एलएलबी डिग्री, मानवाधिकार में पीएच डिप्लोमा और स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन एंड फिटनेस में डिप्लोमा भी है। "मेरा मानना है कि व्यावसायिक ज्ञान को चिकित्सा विशेषज्ञता के साथ एकीकृत करने से स्वास्थ्य देखभाल प्रबंधन और नेतृत्व में नए अवसर और दृष्टिकोण खुल सकते हैं," वे बताते हैं।
दौड़ती यात्रा
डॉ. उमेश, जो टहलने के आदी थे, ने 5 में हैदराबाद में 2014 किमी की दौड़ के साथ अपनी दौड़ यात्रा शुरू की। धीरे-धीरे, वह 5 किमी से 10 किमी तक आगे बढ़े और 21 किमी, 25 और 42 किमी तक पहुंच गए। अपने 44वें जन्मदिन पर 44 किमी की दौड़ पूरी करने वाले खेल प्रेमी का मानना है, "दौड़ना न केवल व्यायाम का एक बेहतरीन रूप है, बल्कि खुद को चुनौती देने और व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करने और हासिल करने का भी एक शानदार तरीका है।"
राष्ट्रीय स्तर पर उन्होंने जिन विभिन्न कार्यक्रमों में भाग लिया, उनमें "टूर ऑफ कर्नाटक 9" (TOk9) 2023 एक रोमांचक साइकिलिंग इवेंट था, जो चार दिनों और 520 किमी तक चलता है, प्रोकैम स्लैम, जिसमें भारत में चार प्रमुख मैराथन शामिल हैं (टाटा मुंबई मैराथन, टीसीएस वर्ल्ड 10K बेंगलुरु) , टाटा कंसल्टेंसी सर्विसेज वर्ल्ड 10K, एयरटेल दिल्ली हाफ मैराथन, और टाटा स्टील कोलकाता 25K)।
ट्रायथलॉन इवेंट, आयरनमैन 70.3 गोवा 2023 में भी भाग लेने वाले डॉ. उमेश कहते हैं, "प्रोकैम स्लैम पूरा करना मेरे लिए एक उल्लेखनीय उपलब्धि थी जिसने अगले स्तर पर कुछ और चुनौतीपूर्ण करने का आत्मविश्वास दिया।"
फर्ज का बुलावा
एक डॉक्टर के रूप में, यूबी डायबिटिक रेटिना केयर सेंटर और लायंस डंडू आई हॉस्पिटल हैदराबाद में प्रैक्टिस करने वाले डॉ. उमेश का कार्यक्रम काफी व्यस्त रहता है।
उनका दिन आमतौर पर सुबह 4:30 बजे वर्कआउट सेशन के साथ शुरू होता है जबकि पेशेवर काम सुबह 9.30:XNUMX बजे शुरू होता है। उनका काम अन्य चीजों के अलावा ओपीडी दौरे, सर्जिकल प्रक्रियाओं और नैदानिक चर्चाओं के आसपास घूमता है। डायबिटिक रेटिनोपैथी, रेटिनल डिटेचमेंट, मैक्यूलर डीजनरेशन और अन्य दृष्टि-घातक स्थितियों में विशेष रुचि रखने वाले डॉ. उमेश कहते हैं, "सर्जिकल प्रक्रियाओं के साथ रोगी देखभाल को संतुलित करने के लिए फोकस, विशेषज्ञता और करुणा की आवश्यकता होती है।" वह साईं ज्योति आई हॉस्पिटल और क्लियर विजन आई हॉस्पिटल से भी जुड़े हुए हैं और पश्चिम बंगाल के दुर्गापुर में विजिटिंग रेटिना कंसल्टेंट हैं।
शाम 6:00 बजे तक अपनी सभी चिकित्सा जिम्मेदारियाँ पूरी करके, डॉ. उमेश रात 8.30 बजे तक जल्दी सो जाते हैं। एक डॉक्टर होने के नाते, मन की कंडीशनिंग उसके लिए अपने आप आ जाती है। “अंतर्निहित फोकस महत्वपूर्ण है। मैं कभी अपना आपा नहीं खोता। पहले से अच्छी तैयारी करने से मुझे अपने साहसिक कार्यों के लिए आवश्यक आत्मविश्वास और मानसिक स्थिरता मिलती है, ”डॉ. उमेश कहते हैं, जो स्काई डाइविंग और घुड़सवारी के भी शौकीन हैं और तेलंगाना घुड़सवारी अकादमी में शामिल हो गए हैं।
विविध रुचियाँ
खेल और रोमांच के अलावा, डॉ. उमेश की रुचियों और जुनूनों की एक विस्तृत श्रृंखला है। वे कहते हैं, "मुझे पढ़ना, यात्रा करना, नए व्यंजनों की खोज करना, फोटोग्राफी जैसी रचनात्मक गतिविधियों में शामिल होना और प्रौद्योगिकी और विज्ञान में विकास के बारे में अपडेट रहना अच्छा लगता है।"
इसके अतिरिक्त, उन्हें मनोविज्ञान और मानव व्यवहार में गहरी रुचि है, जो अक्सर उन्हें व्यक्तिगत विकास और मानसिक कल्याण से संबंधित विषयों में गहराई से देखने के लिए प्रेरित करता है। "चाहे आप फिक्शन, नॉन-फिक्शन या दोनों के मिश्रण का आनंद लें, किताबें आपको नई दुनिया में ले जा सकती हैं, आपके क्षितिज का विस्तार कर सकती हैं और आपके दिमाग को उत्तेजित कर सकती हैं।"
उनका मानना है कि प्रत्येक सीखने का अनुभव अपने साथ उत्साह और खोज की भावना लाता है। "मैं कभी-कभी खाना पकाने का आनंद लेता हूं, यह न केवल एक रचनात्मक आउटलेट है बल्कि एक व्यावहारिक कौशल भी है जो आपको स्वादिष्ट घर के बने भोजन के साथ खुद को और दूसरों को पोषित करने की अनुमति देता है," दो बच्चों के पिता मुस्कुराते हैं, जिन्होंने अपने साहसिक कार्यों को दस्तावेज करने के लिए एक यात्रा डायरी भी बनाई है।
भविष्य के रोमांच
डॉ. उमेश पहले से ही अपने भविष्य के रोमांच के लिए तैयारी कर रहे हैं, जिसमें 60 मार्च, 31 को होने वाली ऊटी अल्ट्रा 2024K, 26 अगस्त, 2024 को हैदराबाद में होने वाली एनएमडीसी मैराथन, जेबीजी सतारा हिल हाफ मैराथन और अक्टूबर में आयरनमैन गोवा शामिल हैं। वे कहते हैं, "चाहे यह सहनशक्ति दौड़, पर्वतारोहण अभियान, या जंगल ट्रेक में भाग लेना हो, मेरा लक्ष्य सुरक्षा और जिम्मेदार आउटडोर प्रथाओं को प्राथमिकता देते हुए रोमांच के रोमांच को जारी रखना है।"
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