(मई 17, 2022) लंबी दूरी तक दौड़ना सूफिया सूफी धावक के लिए जीवन का एक तरीका है, जो आमतौर पर कई सैकड़ों किलोमीटर दूर अपनी फिनिश लाइन चुनती है। कश्मीर से कन्याकुमारी तक, मनाली से लेह तक स्वर्णिम चतुर्भुज तक - अल्ट्रामैराथोनर ने यह सब किया है। खूबसूरत परिदृश्य, सड़कें, ज्यादातर एकाकी और प्रतिकूल मौसम में उसकी कंपनी को बनाए रखना। हीट स्ट्रोक, कम ऑक्सीजन लेवल, डिहाइड्रेशन, यहां तक कि फेफड़े और गॉल ब्लैडर इंफेक्शन से जूझ रही सूफिया ने अपने सभी मिशन एक मुस्कान के साथ पूरे किए। उसके लिए दुख में जादू है।
उसकी आगामी योजनाएं आपको परेशान कर सकती हैं - जुलाई 460 में सियाचिन से कारगिल (-7 डिग्री सेल्सियस में 10 दिन में 2022 किमी) और दिसंबर में यूएई में एक रन (700 दिनों में 7 किमी, 48 डिग्री सेल्सियस में) और रेत तूफान)। ये अभियान 2024 में उसके सबसे लंबे और सबसे बड़े अभियान रन अराउंड द वर्ल्ड की तैयारी हैं!
“मनाली-लेह रन सिर्फ एक रन नहीं बल्कि अस्तित्व था। यह दुनिया के सबसे कठिन रास्तों में से एक है। कठिन इलाके, उच्च ऊंचाई, कम ऑक्सीजन और ठंड के मौसम ने इसे अद्वितीय और चुनौतीपूर्ण बना दिया है, ”सूफिया ने एक विशेष बातचीत में बताया वैश्विक भारतीय.
कथक से दौड़ने तक
राजस्थान के अजमेर में जन्मी और पली-बढ़ी सूफिया का पालन-पोषण उनकी मां शहनाज खान ने किया था, जब उन्होंने 16 साल की उम्र में अपने पिता रफीक अहमद को खो दिया था। द्रोपदी देवी सांवरमल सीनियर सेकेंडरी स्कूल की छात्रा, खेल शास्त्रीय नृत्य के रूप में कल्पना के दायरे में कहीं नहीं था। अजमेर के श्रमजीवी कॉलेज से कथक में डिग्री के साथ उनकी खूबी थी।
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तो एक कथक नर्तक आखिर कैसे दौड़ा? “मैं एविएशन इंडस्ट्री (ग्राउंड हैंडलिंग) में था, लगभग 10 वर्षों से मशीन की तरह काम कर रहा था, जो बहुत निराशाजनक था। फिर एक दिन, मैंने इस पागलपन (दौड़ने) में कदम रखा, ”36 वर्षीय मुस्कुराती है, जिसका पहला रन अप्रैल 2017 में नई दिल्ली के एक सोसाइटी पार्क में तीन किमी लंबा था। उसी वर्ष, उसने अपनी पहली हाफ मैराथन दौड़ लगाई। नवंबर में।
“इसके बाद, मैंने प्रशिक्षण शुरू किया, आधिकारिक मैराथन स्पर्धाओं में भाग लिया और एक ट्रॉफी भी जीती। मेरा पहला आधिकारिक अल्ट्रामैराथन फरवरी 52 में नोएडा में 2018 किमी का था, जहां मैंने पहला स्थान हासिल किया, ”गर्वित अल्ट्रामैराथन कहते हैं। उसके परिवार को शुरू में संदेह हुआ। न केवल वे चिंतित थे कि उसने अभियान चलाने के लिए अपनी नौकरी छोड़ दी, वे लंबे समय तक उसके स्वास्थ्य और सुरक्षा के बारे में भी चिंतित थे। "लेकिन जब मैंने अपना पहला गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड बनाया और लोग मेरी प्रशंसा कर रहे थे, तो वे खुश हुए और मुझे प्रोत्साहित करते रहे," अल्ट्रामैराथनर कहते हैं।
एक युग की शुरुआत
अपना पहला अल्ट्रामैराथन पूरा करने के बाद, उसका जीवन साथी विकास, जो एक साइकिल चालक है और उसकी सबसे बड़ी प्रेरणा है, एक योजना के साथ आया - एक शहर से दूसरे शहर में दौड़ने के लिए। “इस तरह मुझे लंबी दूरी तक दौड़ने का विचार आया। हमने दिल्ली, आगरा और जयपुर को त्रिकोणीय आकार में कवर करने का फैसला किया। यह लगभग 720 किमी था," सूफी बताते हैं, जो 25 मार्च, 2018 को दिल्ली से शुरू हुआ और 9 अप्रैल, 2018 को राजधानी लौटा। "यह मेरी पहली लंबी दूरी की दौड़ थी, जिसे मैंने 16 दिनों में पूरा किया," कहते हैं। इस दौड़ को पूरा करने वाली पहली महिला धावक। इससे उनके आत्मविश्वास को लंबी दूरी तक दौड़ने में मदद मिली।
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लगभग उसी समय, विकास ने कश्मीर से कन्याकुमारी तक अपना साइकिल अभियान पूरा किया था, और सूफी ने उसी मार्ग को चलाने का फैसला किया। "वह मुझसे ज्यादा उत्साहित था," धावक मुस्कुराता है। दंपति ने गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स के अधिकारियों से संपर्क किया, जिन्होंने उन्हें 100 दिन की समय सीमा दी।
रिकॉर्ड तोड़ना
लेकिन उसने केवल 87 दिनों में अपनी दौड़ पूरी की, और यह उसके लिए सबसे "मनमोहक और चुनौतीपूर्ण अनुभवों" में से एक था। “कश्मीर में ठंड थी, जबकि पंजाब, हरियाणा और दिल्ली में चरम गर्मी थी। राजस्थान में, मैं 49 डिग्री सेल्सियस के तापमान से जूझ रहा था, जबकि पश्चिमी और पूर्वी घाटों पर बारिश हो रही थी। दक्षिण में कई जगहों पर उमस थी, ”वह बताती हैं। 87 दिनों में से, वह हीट स्ट्रोक, निर्जलीकरण, फेफड़े और पित्ताशय की थैली के संक्रमण (प्रदूषण के कारण) के कारण पांच दिनों के लिए अस्पताल में भर्ती थी। "इस दौड़ ने मुझे मजबूत बनाया," सूफी कहते हैं।
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एक साल के भीतर, उसने अपनी तीसरी लंबी दूरी की दौड़ - ग्रेट इंडियन गोल्डन क्वाड्रिलेटरल रन की योजना बनाई। चार महानगरों (दिल्ली, मुंबई, चेन्नई और कोलकाता) को जोड़ने वाला यह 6,000 किमी लंबा खंड सूफी का दूसरा गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड बनने वाला था। “यह रिकॉर्ड पहले से ही पुणे के एक धावक (मिशेल काकडे) द्वारा स्थापित किया गया था, जिन्होंने इसे 193 दिनों में पूरा किया था। इसलिए, मेरे पास एक समय का लक्ष्य था, ”सूफी कहती हैं, जिन्होंने फरवरी 2020 में दिल्ली से अपनी दौड़ शुरू की और 2200 किमी की दूरी पूरी करने के बाद, उन्हें कोविड द्वारा अचानक बंद होने के कारण एक पड़ाव खींचना पड़ा। "मैं बहुत निराश था क्योंकि दौड़ सुचारू रूप से चल रही थी। यह भाग्य था और मुझे इसे स्वीकार करना पड़ा, ”वह आगे कहती हैं।
लेकिन हार मानने वाली नहीं, उसने दिसंबर 2020 में दिल्ली से फिर से दौड़ शुरू की और इस बार 110 दिनों में सफलतापूर्वक पूरा किया। मुस्कुराते हुए सूफी ने बताया, "मैंने पिछले रिकॉर्ड को 82 दिनों से तोड़ा और स्वर्णिम चतुर्भुज दौड़ को औसतन 55 किमी प्रति दिन के साथ पूरा किया।"
हालाँकि, यह 2021 में मनाली-लेह रन था जिसे वह "सबसे चुनौतीपूर्ण" कहती है क्योंकि उसे इस रन का प्रयास करने से पहले अनुकूलन प्रशिक्षण से गुजरना पड़ा था। “मैं कम ऑक्सीजन के कारण दो बार बेहोश हो गया। उच्च दर्रे पर मेरा ऑक्सीजन स्तर 59 प्रतिशत से नीचे गिर रहा था। जब मैं नकीला दर्रे पर दौड़ रहा था, चौथे दिन के बाद मेरा शरीर पूरी तरह से सूखा और थका हुआ था। लेकिन मेरा दिमाग मेरे शरीर को रुकने नहीं दे रहा था। यह मार्ग न केवल शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण था बल्कि यह आपको मानसिक रूप से तोड़ने की कोशिश करता है, ”सूफी बताते हैं, जिन्होंने इस मार्ग पर एक नया विश्व रिकॉर्ड बनाने के लिए 6 दिन और 12 घंटे का समय लिया। इस मार्ग पर उनका कुल ऊंचाई लाभ 9000 मीटर से अधिक था, जो कि शक्तिशाली माउंट एवरेस्ट से भी अधिक है।
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सूफी के पास एक 'सपोर्ट क्रू' था और यह विकास ही था। “वह मेरी जरूरतों का ख्याल रख रहा था। ज्यादातर, मैं हर जगह उपलब्ध स्थानीय भोजन का विकल्प चुनता हूं। मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि यह स्वच्छ, कम मसालेदार और तेल मुक्त हो लेकिन प्रोटीन और कार्ब्स से भरपूर हो। अन्यथा, मैं रिकवरी के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट और बीसीएए लेता हूं, ”सूफी बताते हैं। दौड़ने के दौरान उसका तरल सेवन 500 मिली प्रति घंटा रहता है।
सीमाओं से अधिक जाना
सूफी ने अपने रनों के माध्यम से जीवन, मानव मन और शरीर के बारे में बहुत कुछ सीखा। "आप कभी भी अपनी सीमाएं नहीं जानते हैं और आप क्या करने में सक्षम हैं। अगर हमारा दिमाग मजबूत और सकारात्मक है, तो हमारे शरीर की कोई सीमा नहीं है। इसलिए परिस्थितियाँ जो भी हों, हमेशा सकारात्मक रहें, कभी भी अपने आप को कम न समझें और अपनी सीमाओं को चुनौती देते रहें, ”सूफी कहती हैं, जो अपने दिमाग को शांत और एकाग्र रखने के लिए योग करती हैं।
अल्ट्रामैराथोनर, जिसके पास अपने किसी भी अभियान के लिए कभी कोई प्रायोजन नहीं था, ने अपनी सारी बचत खर्च कर दी है। “एक बार लोगों ने क्राउडफंडिंग के जरिए मेरा समर्थन किया। लेकिन अब मैं अपने भविष्य के प्रोजेक्ट्स के लिए स्पॉन्सरशिप की तलाश में हूं। जब किसी अभियान पर नहीं होता, तो मैं कुछ अंशकालिक नौकरी करता हूं, ”सूफी बताते हैं।
जब नहीं दौड़ते, सूफी कॉमेडी शो और सूफी संगीत में शामिल होते हैं। "मुझे अभियान वृत्तचित्र भी देखना पसंद है। मुझे नृत्य करना पसंद है, जो सबसे अच्छा विश्राम और वार्म-अप व्यायाम है, ”वह बताती हैं।
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