महामारी के कारण दुनिया भर में मानसिक स्वास्थ्य के संकट बढ़ रहे हैं, इनमें से किसी भी ऐप पर क्लिक करें और माइंडफुलनेस को अपने जीवन में वापस लाएं।
(मार्च 26, 2022) डेलॉइट ग्लोबल ने भविष्यवाणी की है कि 2022 में मोबाइल मानसिक स्वास्थ्य ऐप पर वैश्विक खर्च 500 करोड़ डॉलर के करीब पहुंच जाएगा। भले ही भारत में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर का दौरा करना अभी भी कलंकित है, लेकिन ऐप्स आज मानसिक स्वास्थ्य देखभाल को सुलभ बनाते हैं। कुछ अपने दैनिक दिनचर्या में समग्र मानसिक और शारीरिक आत्म-देखभाल को एकीकृत करने में मदद करते हैं, अन्य ध्यान प्रथाओं की पेशकश करते हैं, और यहां तक कि अन्य जो ध्वनि बोर्ड बनाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, भारत में कोविड -19 की तीसरी लहर के बीच, अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों की घटनाओं में तेजी से वृद्धि हुई है और आगे भी जारी रहेगी।
"भारत में मानसिक स्वास्थ्य की ज़रूरत वाले लगभग 200 करोड़ लोग हैं, और उच्च गुणवत्ता वाले पेशेवर समर्थन तक पहुँचने के लिए बहुत सारी बाधाएं हैं।"
डॉ अमित मलिक, सीईओ, इनर आवर
उनकी तरह, ऐप डेवलपर्स और अन्य मानसिक विशेषज्ञों ने नोटिस लिया है, जिसके परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य ऐप का एक समूह है जो न केवल समर्थन प्रदान करता है, बल्कि गोपनीयता भी प्रदान करता है। वैश्विक भारतीय इनमें से कुछ ऐप्स पर स्पॉटलाइट बदल जाता है जो मानसिक स्वास्थ्य को कभी भी, कहीं भी बढ़ावा देते हैं।
1. आइए ध्यान करें
संस्थापक: सागर वासनानी
गूगल प्ले स्टोर रेटिंग - 4.8
डाउनलोड – 1M+
ऐप मेडिटेशन ऐप मार्केट में उपयोगकर्ता की जरूरतों को पूरा करने के लिए एक विशिष्ट समाधान प्रदान करता है। लेट्स मेडिटेशन अव्यवस्था को दूर करता है और सीधे निर्देशित ध्यान की ओर जाता है। उपयोगकर्ता चिंता, शरीर स्कैन, उपचार, नींद इत्यादि सहित हर स्थिति के अनुरूप विभिन्न प्रकार के विषयों की पूर्ति करने वाले निर्देशित ध्यान ट्रैक की एक क्यूरेटेड सूची से चुन सकते हैं। कोई भी ध्यान ट्रैक के साथ दिनचर्या से त्वरित ब्रेक ले सकता है जैसे कि पांच मिनट, या 40 मिनट के लिए रिचार्ज करें।
2. सद्गुरु अप्प
संस्थापक: ईशा फाउंडेशन
गूगल प्ले स्टोर रेटिंग - 4.7
डाउनलोड – 1M+
आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु के ईशा फाउंडेशन ने चिंता, तनाव को दूर करने और दिन में कुछ ही मिनटों में स्थायी शांति और आनंद खोजने में मदद करने के लिए एक ऐप तैयार किया है। जीवन में आध्यात्मिकता की एक बूंद का आनंद लेने के लिए, ऐप दैनिक उद्धरण और ज्ञान वीडियो, नवीनतम लेख और पॉडकास्ट प्रदान करता है। यह योग, आध्यात्मिकता, व्यावसायिक सफलता, रिश्तों, स्वास्थ्य, फिटनेस, और एक आनंदमय और तनाव मुक्त जीवन जीने जैसे विषयों पर नवीनतम वीडियो के साथ विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है।
जाति, पंथ, नस्ल, धर्म और राष्ट्रीयता के विभाजन से परे मानव चेतना और भलाई को बढ़ाने का प्रयास आज ग्रह पर सबसे आवश्यक प्रयास है। ऐसा करने के लिए खुद को समर्पित करने के लिए धन्यवाद। आशीर्वाद।-Sg @GooglePlay #सद्गुरुऐप #चेतन ग्रह pic.twitter.com/bAZZkcyjBE
- सद्गुरु (@SadguruJV) फ़रवरी 3, 2022
3. व्यास
संस्थापक: जो अग्रवाल
गूगल प्ले स्टोर रेटिंग - 4.7
डाउनलोड – 1M+
Wysa को इस विश्वास के साथ बनाया गया है कि मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में, दुनिया जल रही है, और कोई दमकल नहीं आ रही है। Wysa के साथ हर जेब में आग बुझाने का काम करते हुए, उनके 'भावनात्मक रूप से संवेदनशील' AI बॉट पहले ही करीब 30 लोगों की जान बचा चुके हैं। यह प्रमाणित नैदानिक सुरक्षा और सहकर्मी-समीक्षित प्रभावकारिता का आश्वासन देता है। ऐप विज्ञान द्वारा समर्थित संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीकों का उपयोग करता है और मानसिक लचीलापन बनाने में मदद करने के लिए चिकित्सक द्वारा चुना जाता है। हर बातचीत पीयर-रिव्यू क्लिनिकल रिसर्च में प्रकाशित तकनीकों पर आधारित है।
भारत में कई लोगों की तरह, हम भी असहाय महसूस कर रहे हैं, मदद के लिए कुछ करने की जरूरत है।
शुरू करने के लिए, हमने भारत में Wysa के सभी टूल निःशुल्क बनाए हैं। @wysabuddy भावनात्मक संकट से जूझ रहे 3 मिलियन से अधिक लोगों की मदद की है।
बात को फ़ैलाने में हमारी मदद करें https://t.co/4mv0Njqi5J
@मीतासेनगुप्ता @toymango- जो अग्रवाल (@ जो4देव) 7 मई 2021
4. सही सोचो.me
संस्थापक: राजन नवमी और बीके शिवानी
गूगल प्ले स्टोर रेटिंग - 4.6
डाउनलोड – 1M+
इस डिजिटल माइंडफुलनेस प्लेटफॉर्म की शुरुआत JetSynthesys के घराने ने की थी। यह माइंडफुलनेस, मेडिटेशन और सकारात्मकता चाहने वाले उपयोगकर्ताओं के लिए वन-स्टॉप डेस्टिनेशन है। ThinkRight.me को विश्व स्तर पर प्रशंसित भावनात्मक और आध्यात्मिक गुरु बीके सिस्टर शिवानी द्वारा एंकर किया गया है। मंच पर आठ मास्टर्स हैं - बेहज़ाद रांडेरिया, लुका गार्सिया गिउर्गी, मोना डॉक्टर, वत्सल डॉक्टर ग्रेगरी, त्यागी शुरजो, रिशाद, बेनाशा और विदिशा कौशल। ये मास्टर्स उपयोगकर्ताओं को मानसिक और भावनात्मक भलाई की उनकी यात्रा पर मार्गदर्शन करते हैं, जिसमें नेतृत्व प्रशिक्षण, मास्टर स्पिरिट, समग्र मनोचिकित्सक, भावनात्मक, मानसिक और एकीकृत भलाई, कला और ध्वनियाँ, ऊर्जा चिकित्सा, सुलभ योग जैसे दिमागीपन के विभिन्न पहलुओं को शामिल किया जाता है, जिससे आमूल परिवर्तन होता है।
5. आंतरिक घंटा
संस्थापक: डॉ अमित मलिक और नेहा कृपाली
गूगल प्ले स्टोर रेटिंग - 4.4
डाउनलोड – 1M+
डॉ अमित मलिक द्वारा स्थापित इनर आवर का उद्देश्य लोगों को खुद को प्राथमिकता देने की आदत डालने में मदद करना है। InnerHour मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य/मानसिक स्वास्थ्य प्रावधान को बाधित करना चाहता है। स्वास्थ्य सेवा को भारत और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर महत्वपूर्ण अनुभव है, साथ ही बड़े पैमाने पर स्वास्थ्य सेवा व्यवसाय बनाने और चलाने और स्वास्थ्य को ऑनलाइन वितरित करने में विशेषज्ञता है। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा पर पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिए एक योग्य इनरहौर थेरेपिस्ट या मनोचिकित्सक से जुड़ सकते हैं।
6. फिटनेस
संस्थापक: नेहा मोटवानी
गूगल प्ले स्टोर रेटिंग - 4.3
डाउनलोड - 100 के +
निवारक स्वास्थ्य सेवाओं के लिए एक बाज़ार जो प्रौद्योगिकी, वैयक्तिकरण और 12,000 से अधिक सेवा प्रदाताओं के भागीदार नेटवर्क का उपयोग करता है ताकि उपयोगकर्ता फ़िटनेस सेवाओं की खोज और बुकिंग कर सकें। यह इस विश्वास प्रणाली के साथ स्थापित है कि हर कोई खुश रहना चाहता है, और उस लक्ष्य को प्राप्त करने में मानसिक स्वास्थ्य की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। कोविड -19 महामारी के साथ दुनिया की वर्तमान स्थिति को ध्यान में रखते हुए, लोग तनाव और चिंता महसूस कर रहे हैं। हालाँकि, मानसिक स्वास्थ्य के लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है, उसी तरह, शारीरिक स्वास्थ्य भी करता है और ऐप शरीर और दिमाग दोनों के समग्र कल्याण को सुनिश्चित कर सकता है।
यहां माधुरी दीक्षित हमें ध्यान करने और अपने आंतरिक स्व के साथ तालमेल बिठाने के लिए प्रेरित कर रही हैं ♀️#द फेमगेम #माधुरी दिक्षित #ध्यान #ध्यान pic.twitter.com/LJgxUITdDD
- फिटर्निटी (@FitternityIndia) फ़रवरी 25, 2022
7. जंपिंग माइंड्स
स्थापित: अरीबा खान
गूगल प्ले स्टोर रेटिंग - 4.3
डाउनलोड - 50 के +
जंपिंग माइंड्स एक गहन तकनीकी मानसिक स्वास्थ्य ऐप है जो एक लगे हुए समुदाय, स्मार्ट एआई बॉट और सेल्फ-केयर टूल द्वारा संचालित है। यह लोगों से जुड़ने और एक सुरक्षित, गैर-निर्णयात्मक स्थान प्रदान करने के लिए एक गुमनाम, स्मार्ट चैट प्लेटफॉर्म है ताकि वे खुद को व्यक्त कर सकें। वे इसे 'फ्रेंड्स थेरेपी' कहते हैं, और मानते हैं कि यह एक व्यक्ति को तुरंत बेहतर महसूस करा सकता है।
8. पिंकी माइंड
संस्थापक: स्टीफन के चाको
गूगल प्ले स्टोर रेटिंग - 4.0
डाउनलोड - 50 के +
पिंकीमाइंड महान यूआई के साथ एक ऑनलाइन समग्र मानसिक कल्याण मंच है और चिंता, अवसाद, तनाव से राहत को दूर रखने की सुविधा देता है। शुरुआत के लिए, उपयोगकर्ता एक प्रमाणित मनोवैज्ञानिक के साथ एक-से-एक गुमनाम ऑनलाइन सत्र का आनंद ले सकते हैं। वे पहेली, गेम और क्यूरेटेड वीडियो की एक श्रृंखला के माध्यम से चिंता का प्रबंधन कर सकते हैं और रिश्तों पर सवाल पूछने के लिए ऐप के लव गुरु से जुड़ सकते हैं।
आप सभी जो महसूस करते हैं कि आपको कभी भी एक सबसे अच्छे दोस्त या साथी के रूप में नहीं चुना गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अकेले रहना होगा।
हमसे बात करें!! जब हम सुनना शुरू करते हैं, तो आप उपचार शुरू करते हैं।
हमारे लिए आपकी खुशी मायने रखती है !!#चलो बात करते हैं #मानसिक स्वास्थ्य #लड़ाई कलंक #स्वार्थपरता #motivation #insta pic.twitter.com/xLXWuOCF4R- पिंकीमाइंडैप (@pinkymindapp) मार्च २०,२०२१
9. योरोस्ट
संस्थापक: ऋचा सिंह और पुनीत मनुजा
गूगल प्ले स्टोर रेटिंग - 3.9
डाउनलोड - 10 के +
यह एक ऑनलाइन परामर्श और भावनात्मक कल्याण कोच है, जिसके माध्यम से लोग चैट, ऑडियो, वीडियो या इन-पर्सन सेशन के माध्यम से जुड़ सकते हैं। 2,000 से अधिक लेख, वीडियो और स्व-मूल्यांकन, आवर्ती जागरूकता और समूह सत्र ऑनलाइन और ऑनसाइट दोनों आयोजित किए जाते हैं, मातृत्व, पॉश, धूम्रपान बंद करने और बहुत कुछ पर अनुकूलित कार्यक्रम हैं। उपयोगकर्ता उपयोग और अंतर्दृष्टि पर एक त्रैमासिक, अनाम रिपोर्ट प्राप्त कर सकते हैं और व्यक्तिगत और व्यावसायिक मुद्दों पर चर्चा करने के लिए विशेषज्ञों से जुड़ सकते हैं।
- योर दोस्त (@yourdost) सितम्बर 30, 2021
10. अभी और मैं
संस्थापक: दृष्टि गुप्ता और बानी सिंह
गूगल प्ले स्टोर रेटिंग - 3.3
डाउनलोड - 5 के +
नाउ एंड मी के पीछे का मिशन कलंक और निर्णय से मुक्त होना है। यह जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों के लिए उनकी भावनाओं को स्वीकार करने और उनके बारे में बात करने की दिशा में पहला कदम उठाने के लिए एक सुरक्षित स्थान है। यह उन लोगों के लिए भी एक संकट हेल्पलाइन है, जिन्हें तत्काल मदद की जरूरत है। दीर्घकालिक लक्ष्य आसान पहुंच और जागरूकता बढ़ाने वाले समाधान प्रदान करके सभी के लिए मानसिक भलाई को प्राथमिकता देना है। "केवल वास्तव में अच्छा और सकारात्मक वाइब्स, गर्मजोशी, गले और हर तरह की चीजों से भरा हुआ" वही है जो ऐप आश्वासन देता है।