- Luke Coutinhos bemerkenswerte Reise vom sorglosen Teenager zum ganzheitlichen Wellness-Experten zeigt seinen einzigartigen Ansatz für personalisierte Gesundheit, der sich auf umfassendes Wohlbefinden, Prävention und integrative Heilmethoden konzentriert.
(Mai 2, 2023) Als Mitarbeiter eines Unternehmens beobachtete Luke Coutinho, dass leitende Fachkräfte trotz Zugang zu erstklassigen Gesundheitsressourcen an Zivilisationskrankheiten erkrankten. Coutinho erkannte die Notwendigkeit eines ganzheitlichen Ansatzes und entwickelte sein charakteristisches Programm, das „You Care Wellness Program“. Heute hat er weltweit über 20,000 Patienten beraten und behandelt, ist Autor von vier Bestsellern und leitet regelmäßig Workshops.
„Wenn die Menschen achtsam sind und wissen, was ihr Körper braucht, wird es einfacher, ein gesundes Leben zu führen.“ Er betont die Einfachheit und sagt: „Der Körper ist einzigartig, daher ist jeder Tag anders, ebenso wie seine Bedürfnisse“, erzählt Luke Coutinho Globaler Inder.
Unter seinen Auszeichnungen wurde Luke 50 von GQ zu einem der 2018 einflussreichsten jungen Inder und Times Power Men ernannt. Außerdem erhielt er 2018 Elle’s Best Health Expert of the Year und Vogue’s Best in the Industry (Ernährungsexperte). Seine Klientel reicht von Milliardären bis zu Prominente aus Bollywood, Tollywood, Fernsehen, Industrielle, königliche Familien im Nahen Osten, Spitzensportler und spirituelle Führer.
Auch wenn es für manche Krankheiten keine Heilung gibt, glaubt Luke, dass Heilung immer möglich ist, auch wenn es bedeutet, den Zustand zu akzeptieren und Frieden zu finden. Er behauptet, dass Heilung spirituell ist und Verbesserungen der körperlichen, emotionalen und spirituellen Gesundheit beinhaltet. „Es kann die Verbesserung Ihrer Lebensqualität beinhalten, indem Sie sich mit dem richtigen Lebensstil, Essen, Bewegung und Werkzeugen stärken, um emotionales Wohlbefinden und den Geist zu ermöglichen.“
Von Goa in die Welt
Luke wurde in Mumbai geboren, reiste viel mit seiner Familie und wuchs auf der ganzen Welt auf, bevor sein Vater beschloss, sich in Goa niederzulassen. Auch er hat einen weiten Weg hinter sich, vom sorglosen Teenager, der gerne mit Freunden chillte, über das Hotelmanagement bis hin zum Lifestyle-Coaching. „Goa war Ende der 1990er und Anfang der 2000er Jahre ganz anders. Als Jugendlicher hatte ich meinen fairen Anteil an Partys und Clubs“, erinnert sich Luke.
Sein Interesse an Ernährung wurde während seiner Studienzeit am Institut für Hotelmanagement und Angewandte Ernährung (IHM) geweckt. Nach Abschluss seines dreijährigen Studiums arbeitete er für mehrere Organisationen in Mumbai, Katar, Dubai, London und Indien und versuchte sich in verschiedenen Berufen, die von Betrieb, Verkauf, Gastgewerbe bis hin zu Lernen und Entwicklung reichten.
Das Programm, das alles verändert hat
Luke respektiert alle Formen der Heilung, sei es Allopathie, Naturheilkunde, Homöopathie, Ayurveda. „Wir sind nicht gegen irgendeine Form von Medizin. Stattdessen integrieren wir die besten Formen der Medizin, die für eine Person funktionieren, während wir sie in Bezug auf den Lebensstil coachen“, informiert er.
Er sagt, dass das You Care Wellness-Programm ein ganzheitliches, integratives Medizin- und Lifestyle-Programm ist, das sich um den Zustand des Patienten, Medikamente, Ziele und die benötigte Ernährung dreht und mit Bewegung, Trainingsanleitung und Schlaf integriert ist. „Das Programm gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie eine solide emotionale Gesundheit und Wohlbefinden aufbauen können“, erklärt Luke.
Darüber hinaus dreht sich sein Programm um fünf Säulen – tiefe und intelligente Zellernährung, angemessene Bewegung und Bewegung, guter Schlaf, emotionale Entgiftung und Wellness sowie der Geist. „Dies sind die grundlegenden Plattformen für Prävention und Genesung in der integrativen und Lifestyle-Medizin. Es respektiert Ihre Einzigartigkeit und arbeitet mit dem Verständnis, dass kein Schuh für alle passt.“
Jedes Programm und jede Reise wird entsprechend dem vergangenen oder gegenwärtigen Lebensstil, dem Gesundheitszustand, den Symptomen und den Ursachen der Person personalisiert, sagt Luke, Berater und Leiter für integrativen Lebensstil und Ernährung bei Pure Nutrition, das rein pflanzliche Formulierungen herstellt und kaltgepresste Öle.
Laut Luke konzentriert sich die integrative und Lifestyle-Medizin darauf, die Grundursache des Problems anzugehen und daran zu arbeiten, die Nebenwirkungen von Medikamenten und Behandlungen zu bewältigen, die sekundäre Probleme, Probleme und Beschwerden verursachen können. „Während die Symptome behandelt werden, müssen die Ursachen angegangen werden, und der Wiederaufbau mit einem Fokus auf zukünftige Prävention ist wichtig“, erklärt er.
Ein Team aus hochqualifizierten Ernährungswissenschaftlern, klinischen Ernährungsberatern, allopathischen Ärzten, Yogatherapeuten, Lebensberatern und zertifizierten emotionalen Beratern wird je nach Zustand der Person eingesetzt. „All diese Experten kommen zusammen, um ein integratives Team zu bilden, das Ihnen helfen wird, einen Weg auf Ihrem Weg zum Wohlbefinden und zu einem gesünderen Ich zu finden“, sagt Luke, der Co-Autor ist Das Wunder des Trockenfastens mit The Green Sheikh.
Die Strapazen auf dem Weg
Luke hatte auf seiner Reise seinen Anteil an Herausforderungen. Die größte Herausforderung, sagt er, war es, die falsche Einstellung der Menschen zu ändern und mit ihnen daran zu arbeiten, damit sie sich tatsächlich erholen können. „Manchmal braucht es nur etwas Korrektur, um die Gesundheit zu verbessern. Das Ego, der Stolz und die falsche Einstellung können so stark sein, dass sie ihrer Heilung im Wege stehen und zu einem Hindernis werden“, informiert er und fügt hinzu, dass eine weitere Herausforderung, auf die er stieß, während der Pandemie war, als er seine Patienten nicht treffen konnte.
In der integrativen und Lifestyle-Medizin glaubt er daran, seine Patienten zu sehen und ihre körperlichen Aspekte, die Gesundheit bedeuten, genau zu beobachten. „Ich glaube sehr an Energien, und die physische Anwesenheit eines Arztes oder Ernährungsberaters ermöglicht einen Austausch von Energien, von dem ein Patient profitieren kann“, sagt Luke, der auch Mitbegründer von GOQii ist, einer digitalen Gesundheitsplattform, die personalisiertes Coaching anbietet .
Ganzheitliche Programme
Er glaubt, dass sich ein Wellness-Programm auf die Grundursache konzentrieren muss, anstatt auf einen symptomatischen Ansatz. „Ein Programm muss die Gesundheit aus einer ganzheitlichen Perspektive betrachten und darf nicht nur Diäten und strenge Trainingspläne vorantreiben. Es muss an den grundlegenden Grundlagen der Natur arbeiten und sollte sich auf Einfachheit statt Komplikation konzentrieren, denn die Antwort auf die meisten Krankheiten sind in den meisten Fällen einfache Korrekturen des Lebensstils“, betont Luke, der auch Co-Autor des Buches ist Die magische Pille zum Abnehmen – Lifestyle mit Anushka Shetty, das 62 nachgewiesene Änderungen des Lebensstils umfasst, die Einzelpersonen helfen, eine gesunde Gewichtsabnahme zu erreichen.
Er sagt, dass für einige Fälle möglicherweise komplizierte Lösungen erforderlich sind, aber nicht für alle. „Die meisten Programme können heute gute Ergebnisse erzielen, aber sie können nur in einer kontrollierten Umgebung durchgeführt werden. In dem Moment, in dem eine Person verreist oder aus ihrem Zuhause auszieht, wird es unmöglich, dem Programm zu folgen“, betont Luke. Er glaubt, dass es für jedes Gesundheitsprogramm notwendig ist, realistisch, einfach, individualistisch und von Experten mit echter Sorgfalt und Leidenschaft betrieben zu werden.
Luke und sein Team arbeiten an der Wurzel und schaffen eine innere und äußere Umgebung für eine Person, damit die innere Intelligenz ihres Körpers wirken kann. „Es würde durch Fasten, zirkadianen Rhythmus, Beheben von Ernährungsmängeln und Schaffen von Entspannung im Geist geschehen , usw."
Über psychische Gesundheit
Angesichts der psychischen Probleme, die Menschen auf der ganzen Welt plagen, ist laut Luke chronischer Stress einer der Hauptgründe für die Hälfte der Herzprobleme und auch für Krebs. „Wenn Ihre Krankheit durch chronischen Stress verursacht wird, hilft kein Medikament, wenn Sie nicht lernen, Ihren Stress richtig zu bewältigen“, sagt er.
Luke lernt am meisten über das Leben durch seine Interaktionen mit unheilbar kranken Patienten. „Ich habe gelernt, dass Zeit und Leben endlich sind, also verschwende nicht beides. Stattdessen bauen und Erinnerungen schaffen. Sei ehrgeizig in deiner Karriere, aber werde kein Sklave deiner Karriere oder deines Geldes“, sagt er.
Sein Rat? „Konzentrieren Sie sich auf Familie, Beziehungen, Liebe, Emotionen und Erfahrungen. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und genießen Sie Ihr Leben. Finden Sie einen Weg, der Gesellschaft etwas zurückzugeben, um sich im Leben erfüllt zu fühlen.“
Lukas der Sprecher
Der preisgekrönte ganzheitliche Ernährungsberater bereist die ganze Welt und leitet und spricht auf Veranstaltungen zu ganzheitlichem Wohlbefinden, Ernährung, Krankheit und emotionalem Wohlbefinden. Er glaubt nicht an das Predigen, sondern möchte die Menschen dazu befähigen, ihren eigenen Verstand, ihren gesunden Menschenverstand, ihr Biofeedback und ihre Intuition zu nutzen, um Entscheidungen für sich selbst zu treffen.
Als Experte sagt er, er könne Menschen in Bezug auf die Richtlinien zur Einhaltung coachen, aber keine spezifischen Entscheidungen für ihre Gesundheit treffen. Er betont jedoch die drei wichtigsten Grundlagen für den Erfolg in allen Lebensbereichen – Disziplin, Beständigkeit, Einfachheit.
Zukunftspläne
Luke sagt, sein früherer, aktueller und zukünftiger Plan war es immer, jedem Patienten, der zu ihm kommt, 100 Prozent zu geben. „Mein Ziel ist mein nächster Patient. Das hat uns bisher aufgebaut, und ich möchte weiterhin alles für die Vision geben, die mein Team und ich haben.“
Jeden Tag etwas Neues lernen
Luke legt Wert auf persönliches Wachstum, indem er jeden Tag mindestens eine Stunde damit verbringt, durch Lesen und Recherchieren etwas Neues zu lernen. „Schreiben ist für mich auch eine Möglichkeit, mich auszudrücken und meine Gedanken zu reflektieren. Ich verbinde mich ungemein durch Musik und ich ertappe mich dabei, wie ich in meiner Freizeit, zwischen Beratungen und nach der Arbeit meine Lieblingskünstler und Playlists höre“, sagt Luke. Da er ständig unterwegs ist, schaut er sich auf seinen Reisen Filme an.
„Ich lege Wert darauf, etwas Sonne zu tanken, während ich Meditation und Pranayama praktiziere“, lächelt Luke, der versucht, tagsüber zu trainieren. „Nach getaner Arbeit gehe ich nach Hause, wo ich mich vielleicht noch ein paar Mal beraten lassen kann, bevor ich den Tag ausklingen lasse“, sagt die Ernährungsberaterin, für die die Abende dem Abendessen, etwas Lesen, Tagebuchschreiben und Gebeten gewidmet sind. „Ich beende den Tag immer mit einem Gefühl der Dankbarkeit.“
Die zentralen Thesen:
- Verfolgen Sie einen ganzheitlichen Ansatz: Konzentrieren Sie sich auf Ernährung, Bewegung, Schlaf, emotionale Entgiftung und Spiritualität für das allgemeine Wohlbefinden.
- Personalisieren Sie Ihren Wellness-Plan: Erkennen Sie, dass die Bedürfnisse jedes Einzelnen einzigartig sind, und passen Sie Ihre Gesundheitsreise entsprechend an.
- Hören Sie auf Ihren Körper: Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers und passen Sie Ihren Wellnessplan an seine sich ändernden Bedürfnisse und Anforderungen an.
- Behandeln Sie die Grundursachen: Identifizieren und bekämpfen Sie zugrunde liegende Probleme, um Gesundheitsproblemen vorzubeugen, anstatt nur Symptome zu behandeln.
- Kombinieren Sie Heilmethoden: Nutzen Sie integrative Techniken wie Allopathie, Naturheilkunde und Ayurveda, um eine umfassende Wellness-Strategie zu entwickeln.