(سبتمبر 11، 2022) عندما بدأت شونا برابهو العمل كخبير تغذية لفريق الهوكي الهندي ، لم يكن اللاعبون معتادين على وجود اختصاصي تغذية رياضي. بفضل المبادرات التي اتخذتها هيئة الرياضة الهندية ، يوجد الآن اختصاصي تغذية في معظم مراكز التدريب في جميع أنحاء البلاد.
مع مسيرتها المهنية التي امتدت 11 عامًا ، كانت أخصائية التغذية الرياضية والعافية شونا برابهو مستشارة التغذية للرياضيين على مستوى الولاية والوطنية والأولمبية لمختلف الرياضات ، مما يسهل العروض الرائعة للهند. كانت بعض الجمعيات الأكثر إثارة للإعجاب هي فترة عملها كمستشارة تغذية لفرق الهوكي للرجال والنساء في الهند (2017-2021) ، وفريق دلهي كابيتالز IPL لموسم 2021. كانت شونا هي نفسها رياضية في سنوات نشأتها ، حيث لعبت كرة الريشة لرعايا مدارس CBSE أثناء نشأتها في الرياض بالمملكة العربية السعودية حيث تم تعيين والديها.
عاشق الرياضة الذي يرتدي قبعة أخصائي التغذية الصحية للشركات هو المؤسس المشارك لـ NutrifyMyDiet، والاهتمام بصحة بعض كبار المديرين التنفيذيين في الدولة.
الحديث عن تجربتها كأخصائية تغذية رياضية ل العالمية الهندية، تذكر "لقد كان ذلك مثريًا للغاية. في هذه العملية ، تعلمت الكثير عن الرياضات المختلفة ، ونضال الرياضيين ، وكيف يعملون بلا هوادة لجعل كل شيء يعمل من أجلهم ". تقدم شونا خططًا غذائية مصممة خصيصًا لتناسب أنماط الحياة والعادات الغذائية والأنشطة البدنية والتاريخ الطبي لعملائها مع فلسفة التغذية. التمكين. حَافَظ على.
شغوف بالتغذية الرياضية
"افعل ما تحب ولن تعمل يومًا آخر في حياتك. أنا محظوظ لأنني أفعل ما أحبه كل يوم ، "هكذا تخبر شونا التي انخرطت في مجال التغذية الرياضية لأنها لاعبة شابة كانت دائمًا تشعر بالفضول حول كيف يمكن أن يساعدها طعامها وتغذيتها في لعبتها. بعد أن درست في المملكة العربية السعودية حتى الصف العاشر ، تابعت دراستها للحصول على درجة البكالوريوس وما بعد التخرج في التغذية وعلم التغذية في بنغالور ، حيث حصلت على درجة الماجستير في الرياضة والتغذية الرياضية من جامعة لوبورو بالمملكة المتحدة.
"أن أكون قادرة على نقل المعرفة إلى الآخرين هو شيء أتطلع إليه كل يوم ،" تذكر أنها اكتسبت رؤى على مر السنين حول الجوانب الحيوية في حياة الرياضي من التجربة الذاتية والتعليم. لقد كانت دليل التغذية للرياضيين الشباب الناجحين مثل Aneesh Gowda (سباح دولي) ، Niki Kaliyanda Poonacha (البطل الوطني السابق في التنس) ، Tejaswin Shankar (الحائز على الميدالية البرونزية في ألعاب الكومنولث 2022 في ألعاب القوى) ، نادي بنغالورو لكرة القدم (BFC) - دوري ISL 2016-2017 وأكثر. تقول شونا: "إن مساعدتهم في إحداث تغيير في حياتهم ، لا سيما في بلد بدأت فيه القيمة الغذائية للتغذية للتو ، يبدو رائعًا". إنها تنظر إلى صناعتها بعيون إيجابية.
من حيث بدأت إلى حيث أتت اليوم ، فهي مجزية. من الجيد جدًا رؤية التغييرات الإيجابية البطيئة والثابتة في النظرة العامة للتغذية الرياضية - شونا برابهو
مذهل ولكنه حقيقي
تسليط الضوء على كيف أن مفهوم التغذية الذي يجب أن يكون على رأس قائمة الأولويات ، يلوح في الأفق لسنوات عديدة ، تذكر شونا ، "نظرًا لأن غالبية الرياضيين ينتمون إلى خلفيات من الطبقة المتوسطة أو الطبقة المتوسطة الدنيا ، فهذا أمر مذهل إلى حد ما ولكن صحيح أنهم لا يعرفون مدى أهمية التغذية بالنسبة لهم ". ربما هذا هو السبب الذي جعلها مستشارة التغذية مرضية لها. إنه مثل تسهيل النمو المهني للرياضيين والمضي قدمًا في حياتهم المهنية بشكل كبير.
"النظام الغذائي للرياضي هو جزء لا يتجزأ من المثلث أو الهرم الذي يجب أن يتبعه. المكونان الآخران هما التدريب والنوم "، كما تقول مشددة على مدى تكامل المكونات الثلاثة.
هناك العديد من الرياضيين في بلدنا موهوبون ويعملون بجد ولكن بدون اتباع نظام غذائي سليم ، يفتقرون إلى الطاقة اللازمة لتدريب أنفسهم جيدًا ، ويعطون فقط حوالي 40-50 في المائة مما يمكنهم فعله حقًا - شونا برابهو
مجرد ملء المعدة لا يكفي
تشير شونا إلى أن الرياضيين يشعرون أنهم يحصلون على التغذية إذا كانت معدتهم ممتلئة بينما لم يكن الأمر كذلك. "أحاول دائمًا جعلهم يفهمون مفهوم الطعام المغذي وكيف يمكنهم ضمان نفس الشيء في وجباتهم الغذائية." لم تفشل أبدًا في توجيه النقطة خلال جلساتها إلى أن ليس فقط النوع الصحيح من الطعام ولكن أيضًا التركيبة الصحيحة منه وتناول الطعام في الوقت المناسب أمران مهمان حول كيفية أداء الشخص. وفي حديثها عن فقر الدم بين الرياضياتيات في الهند ، ذكرت أن "مناعتهن وقدرتهن على التحمل وقدرتهن على التحمل ومستويات طاقتهن تتأثر بشكل مباشر ، وهي قضية مهمة تحتاج إلى معالجة".
يعتقد خبير التغذية أيضًا أن الرياضيين بحاجة إلى تعلم كيفية الطهي. "هذه مهارة حياتية يجب تطويرها بغض النظر عن الجنس لأنها مفيدة في المواقف المختلفة. ستكون قادرًا على إطعام نفسك بالطريقة الصحيحة ".
تغيير النظرة
تمامًا كما تعلمت بشكل عضوي عن قيمة التغذية من خلال القراءة عنها عندما كانت طفلة ومراقبة البالغين من حولها ، فإنها تريد أن يكون أطفال الهند مدركين لأنفسهم. مطلوب من جانب المجتمع تغيير الطريقة التي يغرسون بها عادات الطعام لدى الأطفال. مع شعبية الرياضة كمهنة ، يتطلع العديد من الأطفال في البلاد إلى الحصول على وظيفة في هذا المجال.
يجب على آباء الرياضيين الطموحين دعم التغذية وبيئة صحية في المنزل. لا يمكنك فقط جعل الرياضي الطموح في العائلة يأكل أشياء معينة ، بينما يأكل باقي أفراد الأسرة ما يحلو لهم بما في ذلك الوجبات السريعة. يجب أن يكون شأنًا عائليًا - شونا برابهو
الدخول في أحذية متعددة
يختلف طلب كل رياضة بالنسبة إلى Shona ، وهي تتولى مسؤولياتها كخبير تغذية اعتمادًا على مجال الرياضة التي ينتمي إليها اللاعب. "عندما أعمل مع لاعبي الهوكي ، فإن الطريقة التي أتعامل بها مع المطالب كمحترف تختلف إلى حد ما عن العمل مع لاعبي الكريكيت لأنهم أفضل نسبيًا من حيث الكماليات والامتيازات المقدمة لهم كلاعبين." وبالمثل ، فإن كونك مستشارًا للرياضيين الذين يقدمون عروضاً فردية في الملعب هو لعبة كرة مختلفة تمامًا.
المبادرات الأخيرة - نعمة
شونا كلها مدح لبعض الخطوات الجيدة التي تم اتخاذها مؤخرًا لإعطاء الأولوية لمفهوم التغذية في الرياضة والدعم الذي تقدمه الحكومة للرياضيين الشباب. لديهم إمكانية الوصول إلى المهنيين في مجالات مختلفة من المجال الآن. "الشركات التي تتقدم لرعاية الرياضيين هي ثمرة الكرز على الكعكة مما يجعل النظام البيئي الرياضي أفضل" ، كما تقول.
يحب اختصاصي التغذية في مجال الرياضة والعافية التفاعل مع الأشخاص من جميع الأعمار وقد قام بنشر الوعي حول فوائد التغذية ونمط الحياة الصحي من خلال محادثات التغذية واللياقة البدنية في منازل الشركات والمدارس والأكاديميات الرياضية.
- اتبع شونا برابهو في لينكدين: و فيسبوك
- اتبع NutrifyMyDiet على إنستغرام, فيسبوك ولها موقع الكتروني